10 nemokamų jogos vaizdo įrašų, kurie suteiks jums studijos kokybės srautą iš namų
1/12 Pradėkite darbą 2/12

Pasilikimas gali būti nauja išeitis, tačiau tai nereiškia, kad turite perduoti gerus jausmus, kuriuos gali atnešti puikus jogos užsiėmimas.


sveikiausi restoranai šalia manęs

Internete yra daugybė asanos vaizdo įrašų, kuriuose siūlomas didžiausias butiko treniruotės nudegimo faktorius be 25 USD kainos žymos. Čiupkite savo kilimėlį ir rankšluostį (jums jo reikės) ir skaitykite pačias sunkiausias sekas, kurias dabar galite nemokamai transliuoti.

3/12

1. Mandy Ingber Jennifer Aniston jogos treniruotės

Ši prakaituota asanos seka iš įžymiųjų jogos instruktorių Mandy Ingber (kuris skaičiuoja Draugai žvaigždė kaip klientas) yra dar viena „Aniston“ patvirtinta treniruotė, kuri liks tiesiog permirkusi.

4/12

2. Tone It Up: „Katrinos“ gyvosios jogos grobio treniruotės

Neapsigaukite dėl šio vaizdo įrašo pavadinimo - tonizuosite kur kas labiau nei užpakalinė dalis.




12/5

3. Jėgos joga su Adriene

Kai norite padidinti pasitikėjimą savimi, darydami viską, išbandykite šį 45 minučių tėkmę iš beprotiškojo jogos Adrienės Michsler.

6/12

4. Ashtanga jogos pradinės serijos treniruotės su Jessica Kass ir „Fightmaster Yoga“

Ši Ashtanga jogos praktika užtruks 90 minučių, tačiau pagalvokite apie visą laiką, kurį sutaupysite, neišleisdami iš savo namų?


12/7

5. 10 minučių stiprumo statybinis „Strala“ srautas

Pasirodo, ne tik 10 minučių reikia sveikiems pietums, bet ir pakankamai laiko įsitraukti į visą asanų seką. Šis vaizdo įrašas yra kitas geriausias dalykas užsisakant kilimėlį vienoje „Tara Stiles“ „Strala“ jogos studijų IRL.


12/8

6. Ali Kamenova „Interval Yoga Power Vinyasa“ klasė

Pasiruoškite prakaituoti per šią į širdį orientuotą intervalų seką, skirtą jūsų tonizavimui ir kondicionavimui. Jis veikia šiek tiek daugiau nei valandą, taigi, jei norite kažko trumpesnio, patikrinkite Kamenovos „YouTube“ kanalą.

12/9

7. Joga TX Detox iššūkio treniruotės

Šis treniruotės vaizdo įrašas yra skirtas padėti palaikyti natūralią organizmo detoksikaciją, turint daug virškinimą palaikančių posūkių (t.y., tai naudinga jūsų žarnynui ir užpakaliui).

10/12


8. Stresą įveikiantis 60 minučių tarpinis jogos pratimas

Kartais sudėtingiausia jogos dalis yra sugebėjimas atrasti ramybę jūsų praktikoje. Padarykite savo poilsio dieną rimtai chill TO su šia valandos trukmės atkuriamąja seka.

12/12

9. „KinoYoga Advanced Yoga Hip Opener Workout“

Jei esate labiau pažengęs jogas, išbandykite šią klubo atidarymo treniruotę iš „KinoYoga“. Kas žino? Tai gali tiesiog įkvėpti emocinį proveržį.

12/12

10. Joga pradedantiesiems su dr. Melissa West

Naujokams ar jogams, norintiems grįžti prie pagrindų, šis vaizdo įrašas suteiks tvirtą pagrindą. Laikykite, kad tai jūsų namuose esančių asanų praktikos kalnuose tema.

Kita vieta, kurią galbūt norėsite atidaryti savo jogos kilimėlyje, yra lauke - tai gali būti raktas į nagų prikimšimą.