12 Candida dietai tinkamų receptų, kurių niekada nepagalvotumėte, kad jie yra sveiki

Jei gydytojas kada nors diagnozavo kandidozės pervargimą - būklę, kai, kaip teigiama, Candida albicans tipo mielės organizme auga nenormaliai ir atsiranda tokie simptomai kaip pilvo pūtimas, nuovargis, makšties infekcijos ir smegenų rūkas - greičiausiai jums gerai žinodamas, kaip gali būti apribota dieta, kuria siekiama atkurti pusiausvyrą. Saldžių saldainių ir vaisių nėra. Glitimo nebėra. Piena padaryta. Alkoholis? Neatsitiktinai. Ir sąrašas tęsiasi.


„() Raktas yra tinkamas, kad virškinimo sistema tinkamai veiktų, sako natūropatė Sarah Cimperman, ND. Vis dėlto tai ne visos blogos žinios, kaip ir viskas, ką jūs gali valgykite pagal Candida dietą ir jūsų sveikatai naudingi ir kitais būdais. (Pagalvokite apie mažai krakmolo turinčias daržoves, liesus gyvulinius baltymus ir fermentuotus maisto produktus.) Be to, yra daugybė išbandytų ir tinkamų įsilaužimų, kurie gali padėti nugrimzti į mėgstamą maistą, nemaitinant grybelio.

Žemiau suraskite geriausių maisto tinklaraštininkų receptų rinkinį, kuris laikosi visų Candida dietos taisyklių nesukeldamas jausmo, kad esate iš tikrųjų apie dieta. (Nachos, kas?)

Skaitykite 12 žarnynui tinkamų receptų, kurie yra patvirtinti kandidatų dietos.

Blynai, gydantys žarnas

Šie sveikatos trenerės Christinos Rice blynai tinka beveik kiekvienam valgytojų tipui. Jie yra leistini pagal Candida dietą ir yra mažai FODMAP, Paleo, be glitimo, be riešutų, be pieno ir be sojų. Be to, jie sugeba įšvirkšti į sveiką žarnyno kolageną. Vykdydami anti-Candida protokolą, užpilkite migdolų sviestu, o ne sirupu. (Tačiau pirmiausia patikrinkite ingrediento etiketę, kad įsitikintumėte, jog jūsų prekės ženklas nenurimsta įtartinai!)

Morkų pyrago košė

Laikydamiesi Candida dietos, jūs negalėsite mėgautis avižomis, tačiau galite valgyti visas norimas avižų sėlenas. Šis receptas iš „Nutriplanet“ sumaišomas su grikių dribsniais ir beta karotinu supakuotomis morkomis, kurios yra optimalios mažais kiekiais. (Ir jie iš tikrųjų gali priversti jus pasirodyti patrauklesniais priešingos lyties atstovams - keistai, bet tiesa!).


„Mindful Veggie Bowl“

Norėdami sustiprinti imunitetą, įdėkite maistinių medžiagų turinčias daržoves, kurios padės kūnui išlikti subalansuotam. Naudodamiesi šiuo „Candida“ dietos ekspertės Lisa Richards receptu kaip gairę, įmaišykite į maistą bet kokias mėgstamas daržoves be krakmolo. (Baltymai taip pat tinka).

„Telhami Baba Ganoush“

Sumaišykite Christina Rice kreminius baklažanus, išplaktus į daržovių dubenį, naudokite kaip agurko griežinėlių indą arba tiesiog valgykite šaukštu užkandžiaudami - tai yra kad Gerai.


Nachos su „Rutabaga“ traškučiais

Skirtingai nuo daugumos krakmolingų daržovių, šakniavaisių šakniastiebis yra patvirtintas tiems, kurie laikosi Candida dietos, dėl savo priešgrybelinių savybių. „Lisa Richards“ „Nacho“ recepte jis pakeičia tradicinius kukurūzų tortilijų traškučius - ne-ne kandidams sergantiems žmonėms. Taip pat galite gaminti orkaitėje keptas „rutabaga“ bulvytes, naudodami kokosų aliejų ir druską.

Marinuotos kopūstų salotos

Teigiama, kad obuolių sidro actas, naudojamas šiame nesudėtingų „Natural Tasty Chef“ salotų recepte, yra naudingas žarnyno sveikatai. Be to, manoma, kad moliūgų sėklos, įmetos į šį mišinį, taip pat turi priešgrybelinių savybių.


Grikių ir Briuselio kopūstų salotos

Sakoma, kad kryžmažiedės daržovės, įskaitant Briuselio kopūstus, turi priešgrybelinių savybių. Šiame Lisa Richards recepte jie yra sumaišyti su grikiais į ypač tinkamas salotas, kurias galima valgyti karštą arba šaltą.

Sezamo lašišos mėsainiai

Šis lašišos mėsainių receptas iš „Elana's Pantry“ yra toks kvapnus, kad neiškepsite duonos. Bet jei atsitiktinai trokštate angliavandenių, išplakite Lisa Richards kmynų bandeles, kuriose nėra glitimo, arba patiekite kartu su bulvytėmis su rutabaga.

Kimchi kotletai

Fermentuoti maisto produktai, tokie kaip kimchi, yra dideli - probiotikai! Fermentuoti kopūstai suteikia skonį standartiniams kotletams, kuriuos Lisa Richards rekomenduoja patiekti su probiotikų supakuoto paprasto jogurto puse.

Žaliojo čili vištienos troškinys

Ligos, šaltos dienos ar beveik bet kurią dieną dėl kelių dalykų galima įveikti garuojantį vištienos sriubos dubenį. Laimei, dauguma versijų, įskaitant šį Lisa Richards troškinį, yra tinkamos dietai. Taip pat galite pasirinkti „Brand New Vegan“ mėsos versiją be mėsos, jei esate vegetarė - ji gaminama iš žiedinių kopūstų taco mėsos.


„Shamrock Shake“

Kartais laikydamiesi dietos be cukraus, viskas, ką norite padaryti, yra įsitempti į viršų ir sulieknėti šalčio purtant. „Dupes“ gali padėti atsikratyti šio tikslo: „O, dalykai, kuriuos padarysime“, vietoje cukraus, pieno ir dar daugiau cukraus naudoja avokadą, špinatus, kokosų pieną, agurką ir šviežias mėtas.

Cinamono sausainiai

Slapukai ir Candida paprastai nesumaišomi, tačiau toks natūralių saldžių receptų būdas naudoja saldiklį priešgrybelinį ksilitolį, o ne cukrų. Jame naudojamas priešuždegiminis cinamonas yra ir sveikatingumo premija. „Candida“ įspėjimas: įsitikinkite, kad vanilės ekstrakte nėra cukraus, tikėkite ar ne, kai kurie tai daro.

medicininis intuityvus gydymas

Patikrinkite, koks žarnyno sveikatos guru laikomas jos šaldytuve, ir papildas, kurį Drew Barrymore teikia visur, kad virškinimas būtų tinkamas.