Anot jogos šviesuolės Elenos naršyklės, 3 būdai, kaip vizualinis žurnalas gali pakeisti jūsų gyvenimą
1/8 Pradėkite 2/8

Kai ji atsitraukia nuo kilimėlio, ar tai būtų namie, vietinėje studijoje, ar po pagrindinės šventės vedėjos, „Teach.yoga“ autorė ir įkūrėja, Jelena Brower praktikuoja vaizdinius žurnalus, norėdama sutelkti savo mintis ir nukreipti savo kūrybą. Nuo 90-ųjų pabaigos ji naudojo meną, kad papildytų savo kasdienes mintis, ir net dešimtmečiais vėliau tai daro gilų poveikį jos gyvenimui.


„Mano mama mirė vos keli mėnesiai, kol aš pradėjau dirbti su knyga, o aš kasdien natūraliai atsibusdavau 5 valandą ryto ir pradėčiau piešti.„ Brower “pasakoja, kaip nuostabiai vizualizuojasi naujoje knygoje, Praktikuok: žurnalas, atsirado. Tuomet aš tiesiog kurį laiką ramiai sėdėčiau, gal eidama per knygą ar vieną iš savo senų užrašų knygelių, manęs pasieks raginimas parašyti.

Kiekvienas puslapis Praktikuok turi frazę ar klausimą, skirtą vidiniams apmąstymams sužadinti, ir erdvės rašyti arba piešti tai, kas kyla. Naršytojui vizualiojo žurnalo kūrimas buvo apie gijimą. „Aš sužinojau, kad gilus sielvartas gali būti įkvėpimo šaltinis, o ne bėgti nuo jo, sako ji.

4 7 8 miegas

Įdomu, ką vizualinis žurnalas galėtų jums padėti? Skaitykite trimis būdais, nes tai gali pakeisti jūsų gyvenimą, be to, peržiūrėkite užkulisių nuotraukas, kuriose naršyklė kuria jos knygą, ir tris spausdinamų puslapių pavyzdžius (senosios mokyklos, aš žinau) ir išbandykite praktiką iš pirmų rankų.

Slinkite žemyn, kad sužinotumėte daugiau apie vaizdinį žurnalą ir išbandytumėte tai iš pirmų rankų.

3/8

1. Sužinosite, kas jus sulaiko ir kas jus įkvepia

Naršyklė paaiškina, kad vienas didelis vizualaus žurnalo pranašumas yra tas, kad jis suteikia jums daugiau ryšio su savimi. „Jūs labai greitai ir lengvai suprantate, kas būtent kliudo ką nors atlikti, ir tai, kas jus užsidega“, - paaiškina ji. „Kad galėtumėte popieriuje pamatyti kliūtį, kuri jus atgraso, ir jaustis patogiai, ar net juokais pasijuokti, jums reikia dar vieno žingsnio, kad pašalintumėte ją iš savo gyvenimo.




4/8

2. Jūs turite sulaužyti taisykles

Paklausta, kaip ji mato žmones, naudojančius jos knygą, einantį į eilę po puslapį ar atsitiktinai atidarančią vieną, „Brower“ sako, kad nėra netinkamo būdo. „Aš skatinu žmones daryti viską, kas yra nebūtų paprastai daro, sako ji. Taigi, jei esate linkęs tvarkytis, pabandykite pasirinkti puslapį atsitiktine tvarka. Tai išplečia jūsų sugebėjimą mąstyti nauju būdu.

putų ritinys prieš arba po

Naršyklė sako, kad viena geriausių vaizdinių žurnalų dalių yra ta, kad nėra taisyklių. „Nebijokite suklysti, sako ji. Nesijaudinkite dėl to, kaip viskas atrodo, ar pėdsakų, kuriuos paliksite. Tiesiog būk laisvas.


5/8

3. Tai leidžia kūrybinėms sultims tekėti

Pradėję reguliariai leisti laiką kūrybai, pamatysite, kad lengviau pasiekti tą savęs dalį kitose situacijose, pavyzdžiui, darbe. Naršyklė sako, kad vizualiniai žurnalai netgi padarė jos jogos praktiką stipresnę - lengviau įsijausti į save, nes tai buvo kažkas, ką ji reguliariai darydavo už studijos ribų.

ką reiškia švarus sephora

Jei norite išbandyti vaizdinį žurnalą, bet nežinote, kur ir kaip pradėti, atsispausdinkite žemiau esančius tris naršyklės knygos puslapius kaip vadovą. (Ir jei norite atsispausdinti antrą egzempliorių, kad tik kabėtumėte ant sienos - jie yra tikrai gražūs, tiesa? -Aš stipriai jus palaikau.)


6/8
7/8
8/8

Kitas žurnalo metodas, kurį verta išbandyti: kulkos žurnalas. Nepaisant to, koks stilius jums tinka, naudokitės jo pranašumais, todėl verta skirti laiko.