4 ekspertų rekomenduoti, intravertų patvirtinti patarimai, kaip susidraugauti, kai nekenčiate susitikti su naujais žmonėmis

Draugystė yra svarbi - jūsų socialinis gyvenimas galų gale yra toks pat kritiškas kaip ir kopūstai jūsų sveikatai (jei ne dar daugiau), o šie platoniški santykiai gali padėti užkariauti stresą, džiaugtis didesne gyvenimo trukme ir net palaikyti formą.


Juos taip pat gali būti sunku pagaminti, ypač jei esate intravertas (kaip aš!). Jei mintis išleisti save ten ieškant naujo draugo verčia panirti giliau po dangteliais nakčiai su „Netflix“, sako Laurie Helgoe, PhD psichologė, knygos „Autorius“ autorė Intravertas galia, ir pats kortelę nešiojantis intravertas siūlo gerų naujienų: jūs neturėtumėte to daryti dažnai. „Paprastai intravertams reikia mažiau draugų, nes jie iš tikrųjų reikalauja nemaža laiko sau ir todėl, kad jiems taip pat patinka draugystės, turinčios tam tikro gylio, sako ji. Taigi aš manau, kad jie gali palaikyti tik tiek daug draugystės. Rasti tik porą patikimų žmonių neatrodo taip bauginančiai, tiesa?

Bet kartais - galbūt jūs pradėjote naują darbą ar persikėlėte į naują miestą - turėsite ieškoti ne savo OG įgulos, o kokių nors dvasios draugų. Kur pradėti, kai išvykimas retai yra tavo linksmybių idėja, mažas pokalbis yra pats blogiausias košmaras, o tavo TV bičiuliai jaučiasi taip jaukiai, palyginti su nepažįstamais žmonėmis? Dr Helgoe siūlo keturis profesionalius patarimus, kaip išplėsti savo socialinį ratą.

raudonos akys po plaukimo

1. Pakoreguokite savo lūkesčius

Asmeniškai man sunku motyvuoti leisti laiką su naujais žmonėmis, o juo labiau išeiti tikėdamasi juos sutikti, nes žinau, kad aš ir mano turtingas vidinis gyvenimas puikiai praleisiu laiką namuose. Nesvarbu, ar tas pats yra, kai išeinu iš namų, yra didelis TBD (dėl kurio dažnai kyla tvirtas „ne“).

geriausias baltymų slapukas

Kai sakau tai gydytojui Helgoe, ji siūlo priešintuityvinį patarimą, kaip save pagąsdinti. „Paleisk mintį, kad tuoj bus smagu, - sako ji. „Mums (intravertams) susipažinimas su žmonėmis dažniausiai yra darbas - mes norime būti iš vidaus, bet patogumas yra tas, ko užsitarnauji. Pagalvokite apie tai kaip treniruotės programos pradžią - taip, iš pradžių tai bus šiek tiek skausminga, bet jūs turite pradėti kažkur.




2. Eik ten, kur yra tavo žmonės

Kitas žingsnis, sako dr Helgoe, yra strateguoti aplink, kur gali būti jūsų būsimos geriausios ... ir iš tikrųjų ten nuvykti. Šiai programos daliai ji siūlo jums nutiesti tipiškesnes žmonių susitikimo vietas, pvz. baruose ir vakarėliuose. „Turime šį modelį, kai jūs turėtumėte pereiti į ankštą socialinę aplinką ir pradėti pokalbį apie grupę ir bet ką, ir kažkaip pereiti nuo šio prie jaukiojo pokalbio prie židinio, sako ji. „Tačiau žmonės, kurie verčiasi socialine veikla, gali būti ne tie žmonės, kurie nori eiti į židinį, tad kodėl gi ne pirmiausia nuvykus į židinį?

Dr Helgoe pasakoja, kad jos „židinys“ buvo rašymo klasė, į kurią ji įstojo persikėlusi į naują vietą, siekdama susidraugauti. Tie, kuriuos ji ten sutiko, yra artimiausi jos sutuoktiniai iki šios dienos, praėjus 15 metų. „(Jei tokiu būdu susidursime su draugais), perspektyva tampa mažiau bauginanti, - paaiškina ji.


3. Užmegzkite didesnius pokalbius

Kadangi smulkūs pokalbiai - būtina pažintinio proceso dalis - intravertams yra sunkūs, dr Helgoe sako, kad kitas žingsnis yra apsiginkluoti neįprastų pokalbių pradininkų arsenale prieš išvykstant iš namų. „Jei šiek tiek pamąstysime, galime užduoti geresnius klausimus nei & lsquo; ką jūs darote?“, - sako dr. Helgoe. „Mes galime paklausti: & lsquo; apie ką pastaruoju metu galvojai?“ & lsquo; Kaip jums patinka kūrybiškai reikštis? ' & lsquo; Ką jūs skaitote? ' ar & lsquo; ką jums patinka daryti po darbo? ' Ši strategija, pasak jos, gali padėti įsigilinti, todėl patogiau, greičiau.

4. Leiskite į dešinę

Aš klausiu daktaro Helgoe, ar, jos manymu, intravertai turėtų ieškoti kitų intravertų, kad užpildytų šiuos ribotus laiko tarpsnius, o ne išbandyti visą priešingybių pritraukimo strategiją. (Anksčiau buvau sudeginta, bandydama neatsilikti nuo naktinio gyvenimo būdo su ekstravertu geriausiu.) Ji sako mananti, kad mano, jog tai yra Išmintinga sukrauti draugystės denį bent su keliais, ji sako man, padėk subalansuoti laiką, kurį praleidžia su savo ekstravertu vyru. „Aš sakyčiau, kad taip, intravertams reikia intravertų, - sako ji.


kaip valyti drabužius neplaunant

Galbūt galite rasti savo vieną iš šių šešių į sveikatingumą orientuotų vietų, kurios taip pat gerai tinka platoniškam susitikimui, kaip ir vienos iš romantiškiausių variantų.

Norite sukurti magišką draugystės ratą, kaip Heather Graham? Šis paprastas ritualas yra raktas, taip pat galbūt norėsite patikrinti šį dienos įprotį.