Pasak „Beverly Hills MD“, 5 natūralios „Adderall“ alternatyvos
1/7 Pradėkite 2/7

Pastaraisiais metais „Adderall“ naudojimas labai išaugo, bet ne tik ADD ir ADHD. Pagal „The New York Times“ Žurnalas naujoji viršelio istorija, „Adderall kartos“, bauginanti tiesa yra ta, kad receptiniai stimuliatoriai - amfetamino druskų mišinys - tūkstantmečiams tapo pasirinktu vaistu, ieškančiu visko: nuo padidėjusio darbo našumo iki daugiau energijos ir budrumo per nakties praleidimas.


2012 m., Maždaug 16 milijonas „Adderall“ receptai buvo parašyti suaugusiesiems nuo 20 iki 39 metų. Tais pačiais metais daugiau nei 116 000 žmonių išvyko į reabilitaciją bandyti mesti narkotikus. Nors daugelis žmonių ja remiasi dėl medicininių priežasčių, jos reputacija dėl to, kad yra per daug aprašyta ir piktnaudžiaujama, auga.

Vis dar išlieka klausimas: kaip saugiai ir sveikai gauti nepertraukiamą dėmesį, energiją ir budrumą? MD Ehsan Ali, kurį „Beverly Hills“ konsjeržo gydytojas padaro gydytoju pagal pareikalavimą žvaigždėmis (pagalvokite apie namų skambučius Lana Del Rey, Liam Hemsworth ir Bella Thorne), sako, kad yra keletas natūralių alternatyvų, kurios gali veikti.

Jis sako, kad keli papildai ir vitaminai gali padėti jums įgyti aiškumo, užpakalį apie jūsų darbo projektus ir net pakeisti jūsų popietės kavos įprotį. Tiesiog nepamirškite, sako jis, visada prieš valgydami bet kokius maisto papildus.

Iš pradžių paskelbta 2016 m. Spalio 14 d., Atnaujinta 2018 m. Vasario 8 d.


Slinkite žemyn, norėdami pamatyti dr. Ali pasiūlymus dėl penkių sveikų „Adderall“ alternatyvų.

3/7

1. Susitelkimui

Baltymuose esančios aminorūgštys, būtent aminorūgštys, triptofanas, iš tikrųjų gali padėti sukurti neurotransmiterius smegenyse, kurios priverčia jaustis ramiems ir susikaupusiems “, - aiškina dr. Ali. Nesvarbu, ar vartojate baltymus kapsulėse, milteliuose ar tofu šveitiklyje, jis rekomenduoja skirti 500 mg per parą, kad padidėtų dėmesys.

„Adderall“ alternatyva: Baltymas


4/7

2. Kūrybiniam stimuliavimui

Kava gali būti naudojama ne tik nuo kokteilio ar kokteilio, bet ir nuo vakarienės narkotikų. Ji gali būti naudojama įvairiai (neabejotinai geriausia: gaminant šokoladą). Kontroliuojamas ir sveikas dozavimas neapdoroto kakavos taip pat gali būti nepaprastai stimuliuoja smegenis ir gali padėti skatinti kūrybiškumą bei susikaupimą, aiškina dr. Ali. Jis rekomenduoja išgerti 2 šaukštus per dieną.

„Adderall“ alternatyva: Kakava


5/7

3. Dėl smegenų sveikatos

Nors „Adderall“ dažnai naudojamas kaip būdas pagerinti dėmesį ir dėmesį darbe ar mokykloje, buvo įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgštys skatina panašų poveikį gerindamos smegenų sveikatą. Dr Ali rekomenduoja vartoti racioną arba įtraukti daugiau žuvies, chia sėklų ir graikinių riešutų. Pridėkite mažiausiai 2500 miligramų per dieną savo dietos, jis padarys didžiulį skirtumą, sako jis.

„Adderall“ alternatyva: Omega-3 riebalų rūgštys

6/7

4. Sumažinti impulsyvumą

Viena iš pagrindinių problemų, su kuria susiduria žmonės, bandydami išlikti susikaupę, yra nervingumas ar klaidžiojantis protas. Tačiau padidėjus cinko kiekiui tai gali padėti sumažinti jūsų impulsyvumą ir leisti jums išlikti užduotyje, aiškina dr. Ali. Jis rekomenduoja į savo racioną įtraukti 20 miligramų cinko papildą arba pritraukti daugiau cinko turinčių maisto produktų, tokių kaip špinatai, jautiena, krevetės ar pupelės.

kas yra tikras intymumas

„Adderall“ alternatyva: Cinkas


7/7

5. Norėdami nusiraminti

Nors magnis dažnai naudojamas nemigos gydymui, jis gali būti neįtikėtinai naudingas tiems, kuriuos kamuoja ADD ar ADHD, aiškina dr. Ali. Kai jums reikia nuovargio, neramumo ar hiperaktyvaus judesio, jis pataria kasdien papildyti magnio papildais, kurie, kaip žinia, atpalaiduoja kūną ir protą, leidžia susitelkti ties užduotimi.

„Adderall“ alternatyva: Magnis

Ieškai daugiau būdų produktyvumui padidinti? Šie maisto produktai pažodžiui suteiks jums naujas smegenų ląsteles. Sužinokite, koks susitarimas yra dėl vitaminų purškalų - ir jei turėtumėte įtraukti juos į savo kasdienybę.