5 „Paleo“ priešpiečių receptus galite pagaminti per 5 minutes ar mažiau

Keletas „Instagram“ influencerių, niekas neprivalo patiekti patiekalų kiekvieną savaitę. Gyvenimas vyksta ir kartais visi tie laiko ir biudžeto įpročiai suyra. Prieš tai sužinoję, reguliariai surasite 15 USD už pietus. (Kada pjaustytos salotos vis tiek pasidarė brangios ?!)


Jei laikotės konkretaus valgymo plano, pavyzdžiui, keto, „Whole30“ ar „Paleo“, išsiaiškinti, kur eiti pietauti, gali būti sudėtinga ir reikalauti, kad „Google“ ieškotų, kokios netoliese esančios sveikos patraukimo ir praėjimo vietos siūlo maistą, kurį galite valgyti ir jausti. gerai apie. Ir kas turi tam laiko? Laiko trūkumas pirmiausia pavertė jus tokia situacija.

kas atoveiksmio

Net jei trūksta laiko, yra tikimybė, kad per dieną galite sugaišti penkias švelnias minutes, kad paruoštumėte pietus. Net ir per tas savaites, kai paruošimas sekmadienio maitinimui yra svajonė „danguje“, yra lengvų patiekalų, kuriuos galite pagaminti labai, labai greitai. Kiekvienas iš šių receptų yra paleo patvirtintas ir reikalauja tik penkių minučių jūsų laiko. Žiūrėk vėliau, liūdni stalo pietūs!

5 „Paleo“ priešpiečių receptai, kurių pagaminimas užtrunka vos 5 minutes

1. Kario vištienos salotų įvyniojimas

Priešingai nei jūs galite manyti, įvyniokite gali būk paleo draugiškas. Svarbiausia yra pirkti kokosų ar migdolų miltus. Likusią vištieną suporuokite su ciberžolės-majonezo kombainu, įpilkite avokado ir kopūstų, ir jūsų valgis bus visiškai paruoštas. Šaldytuve nėra likusios vištienos? Kiti baltymų šaltiniai, tokie kaip žuvis, kiaušiniai ar riešutai, veikia anakardžių, ypač kaip Yummy kaip pakaitalas.

2. Kiaušinių lašelio sriuba

Jei labiau mėgstate sriubą, nei sumuštinį ar įvyniojimą, šis kiaušinių lašelių sriubos receptas pataikys tiesiog į vietą. Paslaptis, kaip ją plakti per penkias minutes, yra slėgio viryklė. Pridėkite kalendros, aitriųjų čili pipirų ir ramunėlių - tai neprivaloma, tačiau tai tikrai naudinga skoniui sustiprinti.




3. Baltymų kokteilis

Pochlebca gali būti maistingi ir sotūs pietūs, jei joje yra pakankamai baltymų. Laikykitės šiame recepte pateiktos laimėtos formulės - migdolų sviestas, FTW - ir turėsite gaivų skonį primenantį kokteilį-saldumyną, kuris liks visiškai sustingęs iki pietų. Ir jei gurkšnodami ką nors jums nepatinka, tai nemaišykite tiek ilgai ir supilkite mišinį į dubenį, kad šaukštu valgytumėte sriubą.

vienos peties sportinė liemenėlė

4. Sūrus cukinijų dubuo

Nėra nieko panašaus į indą su kažkuo šiltu ir sūriu, kad apversti stresą sukeliančią dieną; jums reikia komfortiško maisto, jo turite. Praleiskite 60 sekundžių spiralizuodami cukiniją, dvi minutes mikrobangiai pagardindami „sūrų pieno padažą“, viską supjaustykite kartu, pridėkite paskutinės minutės daržovių, prieskonių ar baltymų ir gaukite sau sveikų pietų, kurie yra velniškai patenkinti, aš turėtų pridėti.


5. Sardinių salotų įvyniojimas

Kaip ir skandalingasis priešsėdis prie pietų stalo, sardinės dažnai nepastebimos lašišos ir tuno yra populiaresni jūros gėrybių pasirinkimai, tačiau mažosios žuvys yra supakuotos su omega-3. Jie taip pat yra konservuoti ir paruošti valgyti, o tai yra pagrindinis laikas. Norėdami išlaikyti šiuos smegenis stiprinančius pietus, kuriuos paleo patvirtins, naudokite jūros dumblių ar kokosų įvyniojimus.

Čia yra keli sveikesnių, greitų pietų receptai. Norite deserto? Peržiūrėkite šį „Paleo“ šokolado drožlių sausainių receptą.