5 priežastys, dėl kurių atsiranda žagsėjimas po valgymo, ir kaip atsikratyti jų ASAP

Jei kada nors susidūrėte su blogu žagsuliu po valgio, žinote, kaip jie gali erzinti. Bet kas pirmiausia yra tie erzinantys priepuoliai?


„Žagas - tai nevalingi diafragmos raumenų susitraukimai, aiškina funkcinės medicinos specialistas Vincentas Pedre, MD. „Jie gali įvykti skirtingais tempais. Raumenims susitraukiant pakartotinai, balso stygos susitraukia, kad būtų išvengta netikėto oro pritekėjimo. Būtent tai ir sako driokstelėjęs garsus daktaras Pedre'as. Paprasčiau tariant, „žagsėjimas iš esmės yra jūsų diafragmos ir balso stygų spazmas, sako jis.

Kai leisite mokslui pasinerti, slinkite žemyn, kad pamatytumėte, kas sukelia žagsėjimą po valgio. Plius, kaip jų atsikratyti, stat.

Kas sukelia žagsėjimą po valgio?

1. Valgykite per greitai

Galbūt esate susipažinęs su tuo, kad nurijus oras gali išsipūsti, tačiau tai taip pat gali sukelti žagsulį. Dažnai tai atsitinka, kai valgote per greitai. Nurijus orą valgant ar geriant, „greitai išsiplauna skrandis ir gali sudirginti diafragmos raumenys“, - sako gydytojas Pedre. Diafragma reaguoja į šį staigų išsiplėtimą susitraukdama.




2. Valgykite per daug

Panašiai, kai valgote per daug, jūsų skrandis išsiplečia ir suglumina bet ką iš arti. Tai dažnai apima diafragmą, kuri paspaudus gali sukelti žagsėjimą.

3. Staigūs ir dideli temperatūros pokyčiai

Tarkime, kad jūs praleidžiate karštą vasaros dieną lauke, kad tik atsitrauktumėte nuo oro temperatūros (arba priešingai, jei žiemą vyktų priešinga temperatūra) ir valgytumėte iš karto, staigus temperatūros pasikeitimas gali sukelti diafragmos susitraukimus ir sukelti žagsėjimą po valgio.


kokia tavo čakra

4. Karštas ir aštrus maistas

Čili pipirai ir kiti aštrūs ingredientai turi cheminį junginį, vadinamą kapsaicinu, kuris gali dirginti diafragmą ir sukelti žagsulį. Ką nors galvoti apie kitą kartą paprašius draugo perduoti dubenį žiedinių kopūstų buivolių sparnų, amirito?

5. Vartokite gazuotus gėrimus

Štai dar viena priežastis, susijusi su pilvo pūtimu ir žagsuliais. Pvz., Papildomas oras, kurį įkvėpiate gerdami putojantį vandenį kartu su maistu, gali sukelti blogą atvejį dėl deserto.


Kaip atsikratyti žagsėjimo po valgio

1. Sulaikykite kvėpavimą

Tikriausiai jūs jau girdėjote tai anksčiau. Pasak dr. Pedre'o, idėja yra tai, kad staiga užgriuvus orui, turėtų būti iš naujo nustatyti jūsų diafragmos tempimo receptoriai, kad būtų padaryta pabaiga žagsulys.

2. išsigąskite

Idėja panaši į išsigandusi kvėpavimą dažnai sukelia staigų dusulį ir kvėpavimo pokyčius, kurie gali sustabdyti žagsėjimą. Tiesiog sunkiau atsitraukti, nes iš tikrųjų negalite to padaryti sau, o paprašę to padaryti kažkas kitas, galėtumėte tikėtis, kad tai sugadins netikėtumo faktorių. Užuot pabandę pažiūrėti panašų epizodą ar du Amerikietiška siaubo istorija.

3. Užmaskuokite gago refleksą

Daktaras Pedre'as sako, kad vienas iš mažiau žinomų būdų atsikratyti žagsėjimo yra pasijuokti iš savęs. Tai galite padaryti naudodami liežuvio nuspaudiklį arba švelniai patraukdami liežuvį. Tai atlikdami stimuliuosite nervo nervą, kuris kontroliuoja jūsų virškinimo traktą ir atlieka diafragmos susitraukimo vaidmenį.

4. Nusausinkite vandenį

Taip pat, garuojantis vanduo gali padėti paveikti makšties nervą, kad palengvintų žagsėjimą, numalšindamas diafragmos susitraukimą.


6. Masažuokite diafragmą

Norėdami išspręsti problemą, taip pat galite pereiti prie jos šaknies. „Švelnus diafragmos masažas ties šonkaulių kraštais yra geras būdas išbandyti žagsulį“, - sako daktaras Pedre.

7. Gerkite vandenį

Nors dėl staigaus temperatūros pokyčio visų pirma galėjo kilti žagsulys, išgerti stiklinę šalto vandens (kuris, kaip žinoma, ramina nervus) yra lengva namų gynimo priemonė, norint pabandyti kovoti su žagsuliu.

Tai yra teisingas būdas gerti vandenį, pasak ajurvedos. Bet ar yra neteisingas būdas gerti vandenį?