5 patarimai, kaip išmokti slidinėti suaugus (ir kodėl jums tai turėtų būti)
1/7 Pradėkite 2/7

Aš visada teikiau pirmenybę aktyviems užsiėmimams, kuriems nereikia daug šurmulio. Bėga, reikia, pavyzdžiui, sportbačių ir atviro kelio. Bet kurią dieną aš imsiuosi padidinimo ir svorio padidinimo ant stelažų svorio ar figūrinių mašinų, todėl žiemos sportas - su tiek daug paruošimo, pavarų ir technikos (jau nekalbant apie protinį savęs plombavimo procesą) šaltas) - ar tikrai neintrigavo manęs. Kol nepradėjau matyti, kiek linksma visi, kuriuos žinojau, buvo be manęs, kai tik pradėjo kristi sniegas.


Taigi praėjusį sezoną aš pasinaudojau proga per tris dienų pamokas Aspen, CO, pasukose ir Snieguolėse, mokytis kalnuose, kur pasiekti viršūnę reiškia pamatyti grožį, kuris atima kvėpavimą. (Tai galėtų taip pat būti aukščiu.)

Štai ką atradau: Jei esate kūno rengybos mėgėjas, turintis nuotykių pojūtį, o ne slidinėti ar snieglenčių sportą, jums gali trūkti.

Patirtis suteikia endorfinų, streso, kurį sukelia buvimas gamtoje, ir, kai tik pradėsite tai suprasti, rimtą jausmą. 'Yra tiesiog toks neįtikėtinas & lsquo; jausmas, mano gerumas! Aš galiu tai padaryti!' sako Buttermilk slidinėjimo mokyklos vadovas Georgie Bremner, kuris yra slidinėjimo instruktorius 22 metus. Premija: išmokti naujų fizinių įgūdžių suaugus yra naudinga ir tavo smegenims.

Žinoma, visos bauginančios (krentančios!) Ir bauginančios (kaip man vaikščioti šiais batais?) Dalys yra pirmos.




Taigi iš „Bremner“ gavau keletą ekspertų patarimų, kurie padės pirmą kartą šiais metais įveikti šlaitus kaip profesionalui. Perskaitykite jos specialistų patarimus.

3/7

1. Pasirinkite tinkamą kalną

Daugumoje slidinėjimo kurortų kalno apačioje yra pradedančiųjų arba „zuikių“ nuolydis, kuriuo iš pradžių turėsite ilgai gyventi. Tačiau kai kurie kurortai, pavyzdžiui, pasukos, yra geresni pradedantiesiems dėl švelnaus reljefo, apimančio ilgus, plačius šlaitus, besitęsiančius nuo kalno viršaus žemyn, - aiškina Bremneris. Nesupratau, kodėl niekam nepatiko slidinėjimas, kol galėjau išlipti ant zuikio šlaito ir ant vieno iš tų trasų, kur pradėjau jausti tikrą judėjimą ir domėtis vaizdais.

yra tamsaus šokolado uždegiminis poveikis

Pažiūrėkite ir paieškokite vietų, žinomų dėl reljefo, pavyzdžiui, takų žemėlapyje, tai reikštų daugybę ilgų trasų, pažymėtų „žalia“, pradedantiesiems. Bremneris taip pat siūlo nuvykti į kalną, kuris iš pradžių nėra beprotiškai gausus. „Jūs nenorite, kad jus jaudintų kažkas, kas gali jus iš tikrųjų sujaudinti, - ji aiškina. Neįmanoma visiškai išvengti, bet jei pirmą kartą galėsite praleisti ne darbo dieną, tai padės.


4/7

2. Gaukite patarimų apie įrankius

Slidinėjimas reikalauja daug (brangus) daiktai, bet geriausia yra pasiskolinti iš draugų ir išsinuomoti tai, ko neturite pirmą kartą, jei nenuspręsite, kad tai ne jums. „Bremner“ siūlo nuvykti į slidinėjimo parduotuvę prie kalno arba specializuotą parduotuvę, jei jos yra šalia jūsų, pasikalbėti su ekspertu apie tai, ko jums iš tikrųjų reikia, atsižvelgiant į tai, kur vykstate.

Galbūt norėsite gauti kelis bazinius sluoksnius. Rytinėje pakrantėje jums dažnai reikės pasiruošti šaldymo tempams, o važiuodamas į Vakarus, nuolatos slėgdavau sluoksnius, nes prakaituodavau saulėje. Vienas didelis patarimas: „Neturėtumėte nešioti medvilnės šalia savo odos, kai esate kalnuose, nes ji gali jus labai peršalti“, sako Bremneris (pasirenka kažkokį būdą labiau prakaituoti ir greitai išdžiūti), o ilgai , būtinos šiltos kojinės.


Išsinuomavus (o ne perkant) batus ir slides (ar snieglentes) bus teikiama premija: jie suteiks jums specialiai pradedančiajam reikalingą įrangą, kuri palengvins mokymąsi.

5/7

3. Paimkite pamoką (ir ne tik iš savo slidinėjimo draugo)

„Jei iššūkis yra per didelis per anksti, tuomet tikrai galite atsisakyti sporto, sako Bremneris. Pavyzdžiui, kai tavo slidininkų draugas visą gyvenimą sako: „Viskas bus gerai! ir imsis tavęs ant šlaito, kuris atrodo bauginantis.

Kai pirmą kartą pradėjau, kovojau su visais paprasčiausiais dalykais (pavyzdžiui, kaip net įkišti koją į slidę) ir niekada nebūčiau patogiai įsitaisęs be paciento, padrąsinęs instruktorių parodyti man nuolydį. Pamoka, žinoma, nėra pigi, tačiau grupinės pamokos yra labiau prieinamos, be to, norint, kad kiti tave lydėtų tame pačiame lygyje, yra maloni draugė.

6/7

4. Jei negalite praleisti pamokos, pirmiausia išmokite šių dalykų

Jei praleidžiate pamoką dėl kokių nors priežasčių, aš labai rekomenduoju draugei parodyti, kaip reikia atlikti šiuos konkrečius veiksmus ant lygaus paviršiaus ir (arba) zuikio šlaito prieš bandant bet kokius tikrus bėgimus: tinkamą stovėjimą (pavyzdžiui, ant slidžių) šiek tiek pasilenkite į priekį, o tai gali jaustis priešinga intuicijai), kaip įlipti ir išlipti iš lifto, kaip pasisukti (ar didžiausiais greičiais nugrimzsi į kalną) ir, žinoma, kaip sustoti ( Svarbiausias!).


7/7

5. Duokite tris dienas

Žiūrėk, aš sakiau, kad nustebau, kiek man tai patiko, bet pirmoji diena buvo gana varginanti. „Bremner“ tai vadina „smagia pramoga“ ir sako, kad vieninteliam bandymui nepakanka laiko apsispręsti, ar esate žiemos sporto žmogus, ar ne. „Ji sako, kad kiekvienam reikia įsipareigoti tris dienas. „Po tų trijų dienų galėsite spręsti, ar jums tai patinka, ar ne.

Tiesiog nepamirškite: Nors 5-erių metų vaikai, skraidantys pro jus, gali jaustis lyg moronai, jie nedalyvauja „après ski“ linksmybėse, AKA karštos mažylės prie ugnies - tai iš esmės yra geriausia dalis.

endometriozės dietų receptai

Kiti avantiūristiniai aktyvūs užsiėmimai, kurių galite imtis: O kaip riedulys alpinizmo salėje? Arba šis ypač sunkus treniruotės žingsnis, kurio tikriausiai niekada nebandėte?