Tuo metu, kai net migdolų pienas yra beveik laisvas pasirinkimas daugeliui jūsų mėgstamų gėrimų, laikytis dietos be pieno dar niekada nebuvo taip lengva. Vis dėlto tam tikri pieno baltymų šaltiniai sugeba pasinerti į daugelį sveikų produktų, pavyzdžiui, baltymų batonėlius.
Išrūgų baltymai, kurie ilgą laiką buvo populiarūs tarp kultūrizmo rinkinių, yra pieno šalutinis produktas, pridedamas prie daugelio baltymų batonėlių, todėl jūsų mėgstamiausi užkandžiai neviršija savo gyvenimo būdo. (Daugelis barų prekių ženklų, įskaitant „Clif“, „Gatorade“ ir „FitJoy“, yra pakankamai malonūs, kad ant pakuotės būtų etiketės „išrūgos“, tačiau saugiausia yra perskaityti visą ingredientų sąrašą, jei norite gauti žemiausią kainą.)
Tačiau laimei žmonių, neturinčių pieno, yra daugybė barų, pagamintų iš įvairių veganams palankių baltymų šaltinių. (Pagalvokite apie žirnių ar kanapių baltymų miltelius ir pienus.) Be to, šių variantų nėra sunku rasti. Daugiausia jų galite rasti savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje.
Nori užkandžio, kuriame nėra išrūgų, baltymų? Paimkite vieną iš 6 toliau pateiktų variantų.
Parduokite baltymų batonėlius be išrūgų
Pirkite dabar „GoMacro MacroBar“ rytinio derliaus obuolius ir graikinius riešutus po 29 barus už 12 barų 
Pirkite dabar „Clif“ riešutų sviestu užpildytą energijos juostą - 13 USD už 12 barų 
Pirkite dabar „D's Naturals No Cow“ žemės riešutų sviesto šokolado drožlių batonėlį 29 USD už 12 barų 
Pirkite dabar „Primal Kitchen“ kokoso anakardžių kolageno baltymų batonėlius už 33 barus už 33 barus 
Pirkite dabar „RxBar“ žemės riešutų sviesto šokoladą 22 USD už 12 
Pirkite dabar „Vega Sport“ baltymų batonėlius už 26 barus už 12 barų Be to, peržiūrėkite šiuos batonėlius, kuriuose nėra ketogeninių dietų. Štai ne tik batonėliai, čia aprašoma, kaip į savo dienos racioną įnešti daugiau baltymų.
