6 patarimai, kaip įveikti BFF (nes kartais jie tiesiog nėra amžinai)

Manoma, kad geriausi draugai išliks ilgam, amžinai, o prarasti gali būti labai grubi, skausminga, emocinė patirtis. Kartais kančia jaučiasi intensyvesnė nei tai, kas kyla po romantiško išsiskyrimo. BFF išsiskyrimo metu to žmogaus, kuris visada klausosi jūsų, ventiliuoja, išleidžia nakčiai į miestą, kad nudžiugintų, ar pasižiūri į jus filmus, kai mažinate pintą puikaus kremo, nebėra. palengvinti skausmą. Tai yra tikrai nelengva netektis, kad įveiktum.


Nors tai nėra lengva, atminkite, kad tai yra įprasta patirtis, dėl kurios kenčia daugybė žmonių. Tai gali būti daugelio skirtingų problemų rezultatas, sako terapeutas ir draugystės ekspertas Miriam Kirmayer. Galbūt draugystė buvo tiesiog toksiška ir jums pagaliau užteko. Galbūt įvyko viena didžiulė kova, dėl kurios iškrito (ty buvo pažeistas jūsų pasitikėjimas) arba daugybė smulkmenų (pavyzdžiui, kad draugas buvo visas priešingas. Laikas.), Kuri jums signalizavo, kad laikas eiti savo keliais .

Mūsų gyvenimas keičiasi. Mes keičiamės. Tada vieną dieną pamatai, kad nebeturi nieko bendro.

„Dažniausiai draugystės baigiasi dėl šio laipsniško nutolimo proceso, kuris vyksta, sako Kirmayeris. Mūsų gyvenimas keičiasi. Mes keičiamės. Tada vieną dieną pamatai, kad nebeturi nieko bendro. Arba gali būti, kad jūsų tvarkaraščiai nesutampa ir nebeturite laiko investuoti į draugystę.

Kaip Tačiau viskas akivaizdžiai turi įtakos tam, kaip žmogus įveikia situaciją. Pvz., Jei jaučiatės visiškai išdavęs savo BFF, žinoma, sukrės stiprios emocijos, ir tai gali apsunkinti jo įveikimą. Bet net jei išsiskyrimas įvyko todėl, kad jūs abu esate tiesiog per daug užsiėmę, kad daugiau nebegalėtumėte pakabinti - ir jūs abu sutiktumėte, kad nėra sunkių jausmų, tai vis tiek yra sudėtingas procesas. Siekdamas padėti jums pereiti šį sunkų laiką, „Kirmayer“ dalijasi šešiais patarimais, kaip elgtis.




Žemiau peržiūrėkite ekspertų patvirtintus būdus, kaip įveikti draugystę.

1. Suvokk, kad tai normalu

„Draugystės pokyčiai yra įprasti, sako Kirmayeris. „Ir žinojimas, kad draugystės nutraukimas yra laukiamas, nors ir sunkus, dalis draugystės gali šiek tiek nustumti į priekį.

geriausia sumažinti liemenėlę

2. Patobulinkite savo priežiūros rutiną

Būti maloniam sau per šį laiką taip pat labai svarbu, sako Kirmayeris. Taigi tikrai sutelkite dėmesį į tai, kaip rūpintis savimi, kad ir kaip jaustumėtės gerai, nesvarbu, ar tai atostogos jūsų vietinėje sveikatingumo vietoje, balansuojančios jūsų čakros, ar įdomus treniruotės užsiėmimas.


3. Parodykite sau šiek tiek užuojautos

Svarbu užtikrinti, kad jūsų kūnas būtų maitinamas tinkamai rūpinantis savimi, tačiau taip pat svarbu išlaikyti teigiamą jūsų protą. „Žmonės linkę individualizuoti suskaidymą, - sako Kirmayeris. „Jie jaučia, kad tai jų kaltė, ir tai dažnai gali sukelti gilų liūdesį ar net vienatvę.

Siekdama kovoti su tuo, ji siūlo žiūrėti, kaip jūs kalbate su savimi apie išsiskyrimą. „Užuot šokinėjusi prie išvadų ir sakydama sau, kad esi blogas draugas, ar padarei ką nors blogo, ar kad turėtum tiesiog tai įveikti, išties parodyk užuojautą“, - sako ji. Žinokite, kad visada reikia dviejų, o jūs buvote tik pusė draugystės.


4. Kreipkitės į savo tinklą

Kaip pagunda praleisti laiką šluostydamiesi lovoje, kol renkatės į savo mėgstamiausias laidas, vienas blogiausių dalykų, kurį galite padaryti, yra izoliuoti save. „Tai tik dar labiau pablogins dalykus, sako Kirmayeris. „Kreipkitės į žmones, kuriais pasitikite, kad jie padėtų jums ištaisyti iškilusius sunkius jausmus ar mintis arba būtų naudingi blaškydamiesi ir primindami apie jūsų užmegztus santykius.

Tai reiškia, kad yra vienas įspėjimas: Nenaudokite šio laiko niekam tikusiam apie savo buvusią BFF. „Viskas, ką padarysi, padidins jūsų turimą nerimo ar liūdesio jausmą, sako ji. „Ir jei turite abipusių draugų, tai jiems atsiduria labai sunkioje padėtyje.

5. Priimkite augimo planą

Nors prarasti geriausią draugą čiulpia, yra sidabrinis pamušalas: asmeninis augimas. „Pasinaudodamas draugystės nutraukimo patirtimi, kad augtum, gali būti labai galingas ir transformuojantis, - sako Kirmayeris. Akivaizdu, kad nenorite sustoti ties daiktais ar sumušti save, jei padarėte ką nors blogo. Tačiau šiek tiek laiko pamąstyti apie patirtį ir tai, ko išmokote nekritiškai, bus lengviau susitvarkyti ir tai padės jums stiprinti esamą ir būsimą draugystę esminiu būdu.

6. Grįžkite ten

Kaip ir romantiškai atsiskyrus, po liūdesio dėl prarastų santykių turite atsitraukti. Nepaisant to, susirasti draugų kaip suaugusiam nėra lengva. Tai ateina kartu su savo iššūkių rinkiniu. Kaip, kur Heck, jūs turėtumėte sutikti naują Gayle savo Oprah? Ir kai jūs sutiksite juos, kaip Ar jūs šokinėjate, norėdami priartėti, ir palyginkite skirtumą tarp „atsitiktinio žmogaus, su kuriuo susipažinote nugaros klasėje, į“ vienas kito vestuvėse? Ar turėtų būti įtrauktas BFF paraiškų teikimo procesas ar kažkas?


Draugystės indelis yra viena iš galimybių, tačiau lengviausia pradėti nuo turimo tinklo. „Praneškite savo draugams, kad norite susitikti su naujais žmonėmis, - sako Kirmayeris. „Žmonės labai džiaugiasi, kad paskyrė mus į draugų pasimatymus.

Kitas variantas? Raskite sau patinkantį hobį ar užsiėmimą, panašų į dailės užsiėmimus, jogą ar savanorystę. Dėl struktūrizuotų socialinių tinklų ne tik lengviau paprašyti ką nors draugiško sekmadienio pusryčių ar pakviesti juos į picos naktį be glitimo, bet ir Kirmayeris sako, kad tai užtikrins ir jūsų, ir jūsų būsimos geriausios draugijos interesus. Perskaitykite: Nėra nepatogių draugų pirmųjų pasimatymų.

yra paleo sveikas

Esmė: nebijokite savęs ten išleisti. Kas blogiausia, kas gali nutikti? Net jei tai yra bendras šnipštas ir jūs neturite naujo draugo, darydami tai, kas jums patinka, vis tiek patenkate į savitarnos kategoriją.

Norėdami parodyti savo draugams, kad juos mylite, nuteikite juos štai kaip. Taip pat peržiūrėkite patarimus, kaip išlaikyti stiprią tolimųjų kelionių draugystę.