Galutinis 9 populiariausių ne pieno produktų jogurtų reitingas

Prieš laidodamas pieninę, man netrūko jogurto kaupiklio. Aš eisiu į „Costco“, griebčiau didžiulę dėžę graikiško jogurto ir visada turėčiau nemažą atsargą šaldytuve. Aš išsiaiškinau, kad dauguma ne pieno produktų jogurtų palieka norą, todėl aš ėjau į medžioklę ieškodamas paties geriausio. Tai nebuvo lengva, ir tarkime, kad atlikdamas išsamius tyrimus aš suvalgiau daug jogurto, bet kažkas turėjo tai padaryti.


Kai karvės pienas užima ant nugaros sėdynės, galite pasirinkti iš daugybės variantų, pagamintų iš avižų, migdolų, anakardžio, sojos ir kt. Taip pat šaunu? Pridėjus visus probiotikus, jūs vis tiek gausite tas pačias žarnynui palankias bakterijų padermes, kurios yra realiame sandėlyje, be uždegimo, kurį dažnai sukelia pieno produktai.

„Jums nereikia atsisakyti jogurto, jei atsisakote pieno, - sako Amy Gorin, MS, RDN,„ Amy Gorin Nutrition “savininkė Niujorko rajone. „Visada rekomenduoju rinktis tokius, į kuriuos įdėta kuo mažiau cukraus, taigi, jei įmanoma, nesaldintą jogurtą. Kaip ir bet kurį jogurtą, savo saldumą galite papildyti vaisiais ir prieskoniais, tokiais kaip cinamonas ir muskato riešutas.

Išbandžiau keletą populiariausių ne pieniškų jogurtų veislių ir surinkau juos pagal skonį bei tekstūrą. Štai tiksliai, kurie pasirodė viršuje.

Vieni populiariausių ne pieno produktų jogurtai, reitinguojami

9. „Daiya“ kokosų kremo jogurto alternatyva

„Daiya“ visiškai pakeitė sūrių, neturinčių pieno produktų, formulę, padidindama skonį ir tirpumą. Ar tai žodis? Taigi jie dar labiau panašūs į pieną. Deja, nors aš myliu kitus prekės ženklo produktus ir juos reguliariai naudoju, šis jogurtas nėra mano mėgstamiausias.




  • Skonis: Juoda vyšnia
  • Mitybos statistika (5,3 uncijos): 160 kalorijų, 1 gramas skaidulų, 9 gramai cukraus (įskaitant 8 gramus pridėto cukraus), 6 gramai baltymų
  • Skonis: Aš labai norėjau pamėgti šį juodosios vyšnios skonį, nes Daiya žudo jį žaidime be pieno, tačiau jis labiau paragavo vaistų, o ne saldaus patiekalo, ir paliko keistą poskonį. Galimas kokosų pagrindu pagaminto graikiško jogurto variantas, kurio sudėtyje nėra pieno, o tai gali būti geresnis pasirinkimas.
  • Tekstūra: Jei jums patinka jūsų tirštieji jogurtai, tai jis. Tai tarsi „Jell-O“ ir jogurto hibridai: skanūs, stori ir truputį gumuliniai.
  • Kiti galimi skoniai: Persikų, braškių, mėlynių, vanilės pupelės, paprastosios

Rezultatas: 3/10

8. Alkoholis be šilko be jogurto

Sojų pienas man visada atrodė labiausiai kaip pienas, todėl nenuostabu, kad buvau šio jogurto tekstūros gerbėja. Tačiau nepaisant to, kad myliu kitus šilko gaminius (jie sėdėjo mano šaldytuve, kaip mes kalbame!), Nesu didelis šio jogurto gerbėjas. Gal įmonės avižų pieno ir migdolų pieno veislės yra geresnės kirtikliai.

Ką RD mano apie sojos pieną: Soja yra visas baltymų šaltinis, o tai reiškia, kad joje yra visų nepakeičiamų aminorūgščių. Tai yra vienas iš baltymų, turinčių daugiau baltymų, alternatyvių pienų. Puodelyje sojų pieno gali būti iki maždaug 9 gramų baltymų. Daugybė sojų pieno yra prisotinta vitaminais ir mineralais, todėl jūs galite gauti apie 30 procentų vitamino D dienos normos ir 30 procentų dienos vertės kalcio už puodelį. -Amy Gorin


  • Skonis: Braškė
  • Mitybos statistika (5,3 uncijos): 130 kalorijų, 3,5 gramo riebalų, 2 gramai ląstelienos, 13 gramų cukraus, 6 gramai baltymų
  • Skonis: Aš tikrai maniau, kad mėgstu šio jogurto braškių skonį, tačiau nepaisant to, kad ingredientų sąraše buvo pateiktos tikros braškės, man jis buvo labai dirbtinis. Tai man taip pat paliko keistą poskonį.
  • Tekstūra: Tekstūra buvo nepriekaištingas. Nebuvo nei per daug, nei per stora, todėl buvo jaustis taip, lyg valgyčiau tikrą sandorį. Tiesą sakant, tai man labai priminė „Go-GURT“, kuriuos aš valgiau kaip vaikas.
  • Kiti galimi skoniai: Persikų mangai, tropiniai ananasai, uogos, paprastosios, vanilės

Partitūra: 4/10

7. Alternatyva „Coyo“ ekologiško jogurto be pieno produktų

Kadangi šį jogurtą sudaro kokosų kremas, jis turi trigubas kai kurių šiame sąraše esančių „jogurto“ su pienu variantų kalorijų.

  • Skonis: Mišri uoga
  • Mitybos statistika (5,3 uncijos): 390 kalorijų, 35 gramai riebalų, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
  • Skonis: Šio jogurto skonis yra labai įdomus. Dėl ryškios spalvos maniau, kad tai bus skonio pūtimas, bet iš tikrųjų tai labai, labai silpnas uogų šnabždesys.
  • Tekstūra: Šio jogurto tekstūra yra tiršta ir minkšta labai garbanotas. Turite gana daug maišyti, kad galėtumėte paragauti, ir net tada jis vis tiek nėra sklandus kaip kiti variantai. Man tai labiau primena purios, tirštos plaktos grietinėlės konsistenciją nei jogurto konsistenciją, todėl tai yra geras pasirinkimas kaip nors desertas.
  • Kiti galimi skoniai: Vanilinės pupelės, mango, natūralus, šokoladas

Partitūra: 4/10

6. Nansi probiotinis avižų pienas, nenugriebtas jogurtas

Jei esate avižų pieno gerbėjas, be jokios abejonės, jums patiks šis jogurtas. Jis yra ypač kreminis, jame naudojami sveiki ingredientai, o tekstūra gali priversti bet ką manyti, kad jie valgo pieną. Jis taip pat turi stebinantį ingredientą: faba pupeles, kurios suteikia papildomą baltymų kiekį.


Jamba juice žaliosios sultys

Ką RD mano apie avižų pieną: „Avižų piene kalorijos yra šiek tiek didesnės nei kituose pienuose. Paprastai pieno puodelis sudaro apie 20 procentų kalcio dienos vertės. Jūs taip pat gaunate šiek tiek kraujospūdį mažinančio kalio. Avižų pienas yra kreminės tekstūros, labai panašus į tikro pieno. Kai kurie avižų pienai yra papildyti maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas A, vitaminas B12 ir vitaminas D. -Amy Gorin

  • Skonis: Braškių hibiscus
  • Mitybos statistika (6 uncijos): 110 kalorijų, 1,5 g riebalų, 2 g skaidulų, 9 g cukraus (įskaitant 7 g pridėto cukraus), 6 g baltymų
  • Skonis: Kažkas šio jogurto skonio mane atstūmė, ir tai paliko keistą poskonį. Išbandžiusi kitą skonį - mėlynę - manau, kad tai šiek tiek sulipęs.
  • Tekstūra: Šio jogurto tekstūra yra tiksli. Avižų pienas suteikė kremingumo ir glotnumo, kuris buvo lygus pieno jogurtams.
  • Kiti galimi skoniai: Paprasta, mėlynė, vanilė

Partitūra: 4/10

5. GT „CocoYO Pure Living Coconut Jogurt“

Šio jogurto dangtelis rėkia: „Aš gyvas ir perspiu atsargiai atidaryti. Ir po to, kai aš jį pašalinau, turiu pasakyti: neapdorotas produktas iš kokosų tikrai padarė atrodo gyvas. Nors aš asmeniškai nebuvau aštraus skonio gerbėjas, jis vertas visų žvaigždžių įvertinimo už savo trumpą ingredientų sąrašą ir mitybos statistiką.

  • Skonis: Avietė
  • Mitybos statistika (8 uncijos): 160 kalorijų, 12 gramų riebalų, 4 gramai ląstelienos, 4 gramai cukraus, 2 gramai baltymų
  • Skonis: Jei jums patinka juokingai aštrus jogurtas, tai jums. Deja, labai nustebau ir turėjau ... umm, išmesti savo burną. Reikmenys tiems, kas gali valgyti, bet man asmeniškai tai primena, koks yra bandymas nufotografuoti obuolių sidro actą: Jūs žinote, kad tai jums gerai, bet jums tai nepatinka. Iš GT Dave nesitikėčiau nieko mažiau ir turiu omenyje tai geriausiu įmanomu būdu.
  • Tekstūra: Tai labai, labai tiršta ir kreminė, be to, oro. Kai įklijuoji savo šaukštą, atrodo, kad nuskambėsi į kempinės medžiagą.
  • Kiti galimi skoniai: Cacao, grynas, imbiero ciberžolė, vanilė

Partitūra: 7/10

4. „Forager“ projektas Ekologiškas anakardžių aliejus be pieno

Ieškai nepriekaištingo jogurto, kurį galėtumėte įtraukti į savo kokteilį? Štai tai. Jis neturi beprotiškai saldaus skonio, kaip kiti variantai, ir yra vienas iš greičiausių, kurį bandžiau, todėl tai puikus pasirinkimas sumaišyti su kitais ingredientais ir atsigerti pusryčiams.

  • Skonis: Mėlynė
  • Mitybos statistika (5,3 uncijos): 140 kalorijų, 6 gramai riebalų, 1 gramas ląstelienos, 12 gramų cukraus, 3 gramai baltymų
  • Skonis: Jei jums patinka jogurtai su minimaliu saldumu, tai puikus pasirinkimas. Mėlynių skonis yra labai subtilus, ir nė menkiausio nėra dirbtinio, saldaus skonio.
  • Tekstūra: Tai neabejotinai vienas iš riebiausių jogurtų. Tai pasakius, ji vis dar maloni ir kreminė.
  • Kiti galimi skoniai: Nesaldintas paprastas, braškinis, vanilinis, citrininis, vyšninis, kokosinis

Partitūra: 8/10

3. „Kite Hill“ pieniškas jogurtas „Aitvarų kalnas“ be migdolų pieno

Migdolų pienas paprastai yra mano mažiausiai mėgstamas pieniškas pienas, tačiau turiu pasakyti - šis jogurtas verčia mane apsigalvoti. Jis buvo neįtikėtinai glotnus ir kreminis, o vanilės skonis nė kiek neprilygo nei dirbtiniam, nei skoniui, todėl tai buvo puikus pagrindas kokteiliams ir arbatai gaminti.


Ką RD mano apie migdolų pieną: „Daugelis migdolų pieno yra prisotinti vitaminais ir mineralais, todėl pieno puodelyje jūs galite gauti apie 45 procentus dienos kalcio vertės, 50 procentų dienos vitamino B12 vertės ir 25 procentus dienos vitamino vertės. D. Vitaminą D paprastai nėra lengva rasti maisto produktuose. -Amy Gorin

  • Skonis: Vanilė
  • Mitybos statistika (6 uncijos): 190 kalorijų, 10 g riebalų, 2 g skaidulų, 20 g cukraus (įskaitant 19 g pridėto cukraus), 4 g baltymų
  • Skonis: Šis jogurtas turi tik reikiamą kiekį vanilės ir saldumo, kuris suteikia puikų skonį, nė kiek nepervargdamas. Tai taip pat natūralus nesistengiantis per kietas skonis, kaip ir kai kurie kiti rinkoje esantys vanilės variantai.
  • Tekstūra: Tai tiršta ir kreminė. Jums nereikės jaudintis, kad šis jogurtas išbėgs.
  • Kiti galimi skoniai: paprastas, paprastas nesaldintas, persikas, mėlynė, braškė, liepžiedis, avietė

Partitūra: 8/10

2. Prekybininko Joe kreminis anakardžių jogurtas

Prekiautojas „Joe“ daro prieinamą, be pieno gaminamą jogurtą prieinamą visiems, naudodamas vieną iš savo naujausių leidimų. (Beje, kas jums, be abejo, grąžina 1,69 USD). Išbandęs tai, džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad jis palaiko keletą didesnių vardų.

Ką RD mano apie anakardžių pieną: „Anakardžių piene yra nedidelis geležies ir kalcio kiekis ir paprastai jis turi mažai kalorijų, nesaldydamas - maždaug 25–40 kalorijų porcijoje. Kai kurie anakardžių pienai yra praturtinti vitaminais ir mineralais, įskaitant vitaminą B12 ir cinku. -Amy Gorin

  • Skonis: Braškė
  • Mitybos statistika (5,3 uncijos): 140 kalorijų, 6 gramai riebalų, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
  • Skonis: Skirtingai nei kai kurie braškių skonio nesaldūs jogurtai, kurie yra tokie saldūs, kad privers jus atsibosti, skonis čia subtilus ir malonus.
  • Tekstūra: Tekstūra lygi, kreminė ir gražus tarp tirštų ir skaisčių variantų.
  • Kiti galimi skoniai: Vanilės pupelė

Partitūra: 9/10

1. Taigi skanus kokosų pieno jogurtas

Pagrindinės kalkės visuomet buvo vienas mėgstamiausių jogurto skonių, todėl su šiuo gėrimu teko nemažai paplušėti. Laimei, tai nenuvylė. Tiesą sakant, manau, kad tai man patinka net labiau nei tipai, kuriuos praeityje reguliariai valgydavau.

Ką RD mano apie kokosų pieną: „Nesaldintas kokosų pienas yra gražios kreminės tekstūros. Tačiau baltymų jame yra labai mažai arba jų nėra. Dauguma kokosų pieno gėrimų yra prisotinti vitaminais ir mineralais, todėl galite gauti 50 procentų vitamino B12 dienos vertės ir 30 procentų vitamino D dienos vertės viename puodelyje. -Amy Gorin

  • Skonis: Raktų kalkės
  • Mitybos statistika (5,3 uncijos): 130 kalorijų, 4 gramai riebalų, 2 gramai ląstelienos, 17 gramų cukraus, <1 gram protein
  • Skonis: Tai buvo vienas geriausių neskanių jogurtų skonių, kuriuos esu bandęs. Jis buvo sveikas, apvalus, neturėjo tokio dirbtinio skonio ir neturėjo keisto poskonio. Jis taip pat visai neturėjo skonio kokosų, kaip kai kurie kokosų pieno produktai.
  • Tekstūra: Nors jogurto migdolų ir avižų pieno veislės yra gana tirštos, ši rūšis yra tobula laiminga terpė tarp tiršto ir slogaus, todėl ją lengva valgyti savarankiškai arba naudoti kituose receptuose.
  • Kiti galimi skoniai: Paprastas, vanilinis, aistringas mangas, braškės, ananasų brulė, nesaldinta vanilė, nesaldintas paprastas, braškinis bananas, avietė, persikas, šokoladas, mėlynė

Partitūra: 10/10

Štai kodėl saldžiavaisio pupmedžio derva yra visuose jūsų mėgstamiausiuose ne pieno produktuose. Tada peržiūrėkite šį vadovą, kaip pasirinkti ne pienišką pieną.