Klausia draugo: kas atsitiks, jei išgersiu dvejų metų vitaminą?

Paveikslėlis: Jūs nusprendėte atnaujinti savo sveiką gyvenseną naujaisiais metais ir todėl riaumojate aplink savo namą dėl prieš tai nusipirkę beprotiškai brangių vitaminų buteliuko, kuris iš esmės vis dar yra pilnas. Vitaminai = sveikata, tiesa? Bet tada jūs sužinojote (tik po to, kai įdėjote tą vitaminą į burną), kad tinkamumo laikas pasibaigė ... kitaip, senas. Kaip #Jelena vis dar buvo dalykas, kai baigėsi šio butelio galiojimo laikas.


Tačiau ar vitaminai baigiasi taip pat, kaip pienas ir mėsa? Ar pavojinga leisti multivitaminus, kai jau yra pasibaigęs tinkamumo laikas? Prieš skambindami „Poison“ kontrolei, štai ką reikia žinoti apie pasibaigusius vitaminus.

Ar pavojinga vartoti pasibaigusius vitaminus?

Trumpas atsakymas: tikriausiai ne. Nors jūs tikrai norite būti toli, toli nuo pieno ar vištienos, pasibaigus jų tinkamumo vartoti terminui, vitaminų galiojimas pasibaigia tam tikruose maisto produktuose. Tačiau, pasak ekspertų, ingredientai bėgant laikui suyra, tai reiškia, kad vitaminai, kuriais remiatės norėdami padidinti mitybą, gali neatitikti jūsų poreikių. Jūs nepatirsite jokio neigiamo poveikio, tačiau iššvaistysite laiką ir, jei netyčia parduotuvėje nusipirkote vitaminų, kurių galiojimo laikas pasibaigė, pinigų.

Harvardo medicinos mokyklos duomenimis, cituojant skiltį, paskelbtą Psichofarmakologija šiandien, tai pasakytina apie daugumą vaistų, taip pat vitaminų ir papildų. Aštuntajame dešimtmetyje Maisto ir vaistų administracijos (FDA) atliktas didelis kariuomenės tyrimas patikrino daugelį metų saugomų narkotikų veiksmingumą. (Kadangi kariškiai saugo tokį didelį vaistų atsargų kiekį, nepaprastai brangu pakeisti visą atsargą kaskart, kai pasibaigia tinkamumo laikas.) Kaip skelbia „Harvard Health Publishing“, „90 proc. Daugiau nei 100 narkotikų jie rado iš tyrimo. , tiek receptinius, tiek nereceptinius, puikiai tiko naudoti net po 15 metų po tinkamumo laiko pabaigos.

Bet jei suprantate po to, kai išgėrėte receptinio vaisto, kurio galiojimo laikas pasibaigė, vis tiek verta paskambinti gydytojui, kad įsitikintumėte, jog gausite reikalingą draudimą.




wellbutrin ir magnis

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad FDA nereglamentuoja vitaminų ir kitų papildų taip, kaip tai daro vaistai. Anot jo tinklalapio, norėdamas, kad etiketėje būtų nurodytas tinkamumo laikas, gamintojas turi sugebėti pateikti duomenų, pagrįstų pasirinktos datos, atsarginę kopiją. Dėl šių reikalavimų „Mayo“ klinika vartotojams nurodo tik nusipirkite vitaminų ir papildų, kurių datos yra ant pakuotės - tokiu būdu jūs žinote, kad jie bent jau buvo kažkokių peržiūrų.

Kaip turėčiau laikyti savo vitaminus?

Tinkamai laikant, daugelio vitaminų tinkamumo laikas yra iki dvejų metų. (Vitaminai, kuriuose yra daugiau drėgmės, pavyzdžiui, kapsulės ar guminukai, pasibaigs greičiau.) Norėdami įsitikinti, kad jūsų paskutinis, laikykite juos vėsioje, sausoje vietoje, ne vonios kambaryje ar virtuvėje, kur jie bus veikiami šilumos ir drėgmė, dėl kurios ingredientai gali greičiau suirti.


Kaip turėčiau atsikratyti pasibaigusių vitaminų?

Jei jūsų vitaminų galiojimo laikas pasibaigė, geriau elgtis su jais taip, kaip su bet kokiais kitais vaistais, kuriems pasibaigęs galiojimo laikas. Tai yra, tiesiog nemeskite jų į šiukšliadėžę (kur juos galėjo rasti ir praryti smalsūs maži vaikai ar naminiai gyvūnai) arba neplaukite jų po tualetą, kur jie gali užteršti vandens tiekimą. Vietoj to, Aplinkos apsaugos agentūra (EPA) rekomenduoja juos sumaišyti su kačiukų kraiku ar naudotais kavos tirščiais, mišinį uždaryti hermetiškame inde ir po to visą daiktą sudėti į šiukšlių konteinerį.

Net jei data ant jūsų vitaminų buteliuko yra keli mėnesiai ar metai, nepamirškite jo turinio. Pastebėję tablečių spalvos ar kvapo pasikeitimą, nedelsdami jų sunaikinkite. Tokie pokyčiai gali parodyti pelėsio ar kitų teršalų, galinčių pakenkti jūsų sveikatai, buvimą.


Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas 2017 m. Spalio 7 d. Jis buvo atnaujintas 2019 m. Sausio 7 d.

Ar kada galvojate patikrinti tamponų galiojimo laiką? Štai kodėl turėtumėte. Ir tai, ką daryti, jei netyčia suvalgėte pelėsio duonos.