Dermatologai niekada ir niekada nemiegos iš lapų, pagamintų iš * šio * audinio

Vienintelis dalykas, kuris jaučiasi geriau nei šviežiai išplauti lapai prieš jūsų odą, yra visiškai naujas skalbinių rinkinys. Nesvarbu, ar įvertinsite neįtikėtinai minkštą patalynę „Amazon“ už 15 USD, ar investuosite į skalbinius, pasiūtus išlaikyti ilgus metus, naujas paklodžių rinkinys jaučiasi dieviškas. Anot dermatologų, ne visi patalynės audiniai yra sukurti vienodi, kai reikia suteikti jūsų odai poilsio. Tačiau medvilnės lakštai kartu su saujeliu kitų miegamajame nupirktų jūsų veido džiaugsmo visą naktį.


„Niujorke dirbantis dermatologas Joshua Zeichneris, MD, liečia audinius, liečiančius mūsų odą, nesvarbu, ar jie yra mūsų drabužiuose, ar paklodėse. Štai kodėl jis rekomenduoja prilipti prie ypač minkštų, natūralių pluoštų, kaip antai medvilnės arba šilko lakštų, kuriuose yra daug sriegių. Šios jaukios medžiagos leidžia jūsų veidui lengvai slysti ir slidinėti per jų paviršių, taip sumažinant bet kokią trintį, kurią gali patirti jūsų oda, kai pleiskanojate ir pasukate naktį. Yra prasminga, tiesa? (Patalynė ir flaneliai darys tą patį odą raminantį poveikį.)

Galbūt jūs galvojate, yikes, dauguma šių medžiagų yra su antakių pakėlimo kaina. Sutarta. Štai kodėl dr. Zeichner ir dermatologė Dendy Engelman, MD, siūlo išeitį. Užuot investavę į paklodes, kurios galėtų grąžinti jums visą atlyginimą, galite investuoti į vieną (ar dvi!) 100 procentų šilkines pagalves. „Aš myliu šilkinius pagalvių užvalkalus, - sako daktaras Engelmanas. Miegodami jie sukuria mažiau raukšlių ir įdubimų ant odos.

Kita vertus, yra keletas medžiagų, kurių turėtumėte vengti bet kokia kaina. „Sintetiniai audiniai, tokie kaip poliesteris ar šiurkšti vilna, gali sudirginti odą ir uždegimą bei paaštrinti tokias sąlygas kaip egzema ar rožinė, sako gydytojas Zeichneris. Taip pat norėsite, kad patalynę plautumėte dažikliu, be dažiklių, be kvapo.

Visų pirma, laikykitės auksinės miego higienos taisyklės: gerai ir dažnai plaukite skalbinius. „Jūsų veidas daug laiko praleidžia ant pagalvės užvalkalo ir, jei jis nėra švarus, tai gali paveikti jūsų lūžius“, - aiškina dr. Engelmanas. 'Jei einate miegoti švariu veidu, galite pakeisti pagalvės užvalkalą kartą per savaitę. Bet aš visada rekomenduoju plauti savo paklodes kitą dieną, jei einate miegoti nešvariu veidu.


Nelieskite lovos tik su bet kokiu komplektu. Ir tu negali padaryti daug geriau nei mūsų gyvenimo audinys.

Ar žinojai, kad pagalvės iš esmės nenaudingos, nebent miegi tam tikroje padėtyje. Tai tiesa!