Nuvalykite savo spirulinos indelį: Šie 3 receptai naudojami taip, kaip jūs niekada negalvojote

„Spirulina“ yra vienas iš populiariausių supermaisto patiekalų, kuris teoriškai skamba puikiai, tačiau iš tikrųjų įtraukus jį į savo virtuvę gali būti sunku sugalvoti, ką daryti su tuo. Žinoma, galite jį pridėti prie žaliojo kokteilio, kuris šiek tiek užmaskuos jo išskirtinį dumblių skonį. Tačiau spirulina nėra visai tokia, kaip migdolų sviestas ar kakavos riešutai, kurie puikiai tinka, paskaninti viršuje. (Tai yra, nebent jums iš tikrųjų patinka valgyti tokius dalykus, kurie kvepia tvenkiniu.)

Tad kodėl gi tada ne tik praleidus? Na, „spirulina“ iš tikrųjų supakuoja toną sveikatingumo privalumų į mažą pakuotę - kai perkate patikimą, gerai įsigytą prekės ženklą, tai yra. Pradedantiesiems tai yra vienas iš maistingiausių maistinių medžiagų žemėje, užpildytas B grupės vitaminais ir mineralais, tokiais kaip magnis ir geležis. Tai galingas detoksikatorius, galintis prisijungti prie sunkiųjų metalų ir Candida ląstelių bei išstumti jas iš organizmo. Jame yra antioksidanto, vadinamo fikocianinu, kuris palaiko imuninę sistemą ir plečia kraujagysles, o tai padeda sumažinti kraujospūdį ir pagerinti jūsų ištvermę bei raumenų jėgą sporto salėje. Jis netgi buvo ištirtas kaip galimas priešnuodis sezoninėms alergijoms ir vėžiui.

Pažvelgus į tai taip, tikrai verta pasistengti, kad jį būtų panaudota reg. Trys žemiau pateiktos parinktys yra puikus atspirties taškas, kurį visi gauna iš sveiko maisto tinklaraštininkų, įdėjusių kūrybingus sūkurius ant niūrių, melsvai žalių miltelių.

Slinkite žemyn ir pateikite 3 paprastus receptus, kuriuose naudojama spirulina. Taip, jie iš tikrųjų skonis geras.

1. Mėlynai žalias Spirulinos pienas

„Nutrition striptiz“ kūrėjas McKel Hill, RDN, yra didelis spirulinos gerbėjas. „Well + Good“ tarybos narė sako, kad ji tai visiškai supranta viskas, nuo jos košės iki baltymų kokteilių. Bet šis dumblių užplikytas anakardžių-migdolų pienas yra bene skaniausias (ir geriausiai atrodantis) puokštės patiekimo būdas, sumaišytas su datulėmis ir vanilės ekstraktu, siekiant pamaloninti spirulinos poliarizuojantį skonį. Geriausia yra jo universalumas. Naudokite jį prie bet kokio patiekalo ar gėrimo, kuriam prireiks riešutų pieno-matcha lattes, granolos ar net kepinių.

2. „Spirulina“ užplikytas avokadų skrudinta duona

Aš žinau, ką galvojate: Kodėl jūs turėtumėte sumaišyti su tokiu maistu, koks yra nepriekaištingas? Bet akimirką išgirskite Kathy Patalsky iš „Sveiko laimingo gyvenimo“, kuriai kilo mintis pridėti spiruliną ir daugybę joje esančių maistinių medžiagų į visų mėgstamiausių priešpiečių receptą. „Pasitikėk manimi dėl šio. Aš ką tik pamaitinau savo vyrui šį spirulinos užpilą skrebučiais ir jis jį prarijo ir net nepastebėjo spirulinos, rašo ji. Papildoma premija? Avokadų mišinys šiame recepte taip pat yra dvigubas kaip guašas, kuris šiuo atveju yra labai daug. (Geriausia žodžio prasme.)



3. „Key Lime Pie Chia“ pudingo arbatai

Šis receptas gali atrodyti kaip desertas, tačiau jame yra daug maistinių medžiagų turinčių ingredientų, daugelis iš jų yra žali. (Avokadas, kalkės ir spirulina, išmirkyti.) Silkinis tofu, avižos ir migdolai sudaro kitus parfaito pyrago įkvėptus sluoksnius ir jis pasaldinamas jūsų pasirinktu klevų sirupu ar agavos nektaru. „Tai sveika valgyti pusryčius, todėl man tai labai patiko, rašo tinklaraštininkė ir receptų kūrėja Emilie Hebert iš Emilie Eats. „Bet aš manau, kad tai taip pat būtų puikus užkandis prieš treniruotę ar po jos. Arba vakarienė ... jokio teismo sprendimo. O gal visi aukščiau išvardinti dalykai?

Kol esate prie jo, įtraukite ir šias „spirulina matcha“ spurgas į savo patiekalų paruošimo sąrašą. Ir sužinok, kodėl net „Ikea“ šokinėja ant spirulinos traukinio.