Eteriniai aliejai gali būti tiesiog nepakankama priemonė nuo kosulio, apie kurią jūs nežinojote, kad jums to reikia

Jokio aplinkinio nėra: erzina erzinantis kosulys. Kaip ir erzina, ypač atsižvelgiant į tai, kad kai kuriais tyrimais nustatyta, kad standartiniai nereceptiniai vaistai nuo kosulio ne visada yra tokie veiksmingi kovojant su simptomais ir gydant pagrindinę problemą. Beje, yra keletas puikių kosulį nuraminančių variantų, iš kurių nemažai yra eterinių aliejų.


Yra daugybė aliejų, iš kurių galite pasirinkti, kai reikia gydyti ir palengvinti simptomus, susijusius su kosuliu, sako aromaterapeutė Amy Galper, Niujorko aromatinių tyrimų instituto įkūrėja. Nors kiekvienas aliejus veikia šiek tiek skirtingai, buvo įrodyta, kad visi toliau išvardyti rinkiniai plonina gleives, naikina mikroorganizmus, palaiko jūsų imuninę sistemą, padeda išmušti gleives, veikia kaip dekongestantas, veikia kaip priešuždegiminiai vaistai, naikina bakterijas, ir pagerinti apyvartą, sako Galperis. Iš esmės, tai yra puikios priemonės, kurias turite po ranka, kai tik ateina kitas erzinantis kosulys.

Laikykitės šių septynių eterinių aliejų, kad būtų lengviau kovoti su kosuliu

1. Eukaliptas

„Aš daug naudoju eukaliptą viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms, įskaitant kosulį, tvirtina Irina Todorova, MD, Cleveland Integruotos medicinos klinikos centro medicinos direktorė.

Tiesą sakant, eterinis aliejus teikia daug naudos, tačiau jis žinomas dėl dekongestantiškų savybių, sako Michele Mack, licencijuota masažo terapijos specialistė iš Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro Integruotos sveikatos ir sveikatingumo centro. Jos antimikrobinės, antivirusinės ir atsikosėjimą skatinančios savybės taip pat gali padėti kovoti su simptomais, atsirandančiais kartu su kosuliu, - priduria ji. Norėdami jį naudoti, įpilkite lašą ar du į garų vonią. „Ji per kelias valandas suardo gunką, - sako ji.

avokado nauda numetus svorio

2. Pipirmėtė

Pipirmėtė turi stiprų kvapą, tačiau dėl mentolio ir mentono komponentų yra puikus antispazminis ir dekongestantas, sako Mackas. Norėdami jį naudoti, įdėkite jį į garų vonią ir įkvėpkite arba įpilkite pipirmėčių aliejaus į nešiklį ar losjoną ir įtrinkite į krūtinę. (Be to, tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejus pasižymi nuotaiką gerinančiu poveikiu, kuris negali) skauda jūsų pastangos išjudinti užklupusį kosulį.)


3. Rozmarinas

Šis vaistažolių aliejus naudojamas daugelyje tonikų, siekiant užkirsti kelią krūtinėms, sako dr. Todorovas. Ji pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis, todėl puikiai tinka griaunant užsispyrusį kosulį, sako ji. Norėdami naudoti rozmariną, lašą ar du užpilkite ant garų vonelės ir įkvėpkite arba įpilkite į nešiklio aliejų, įtrinkite į krūtinę ir įkvėpkite.

4. Citrina

Citrinų aliejus ne tik kvapas nuostabus, bet ir komponentas d-limonenas yra vazorelaksantas (tai reiškia, kad jis gali atpalaiduoti jūsų kraujagysles). Tai gali padėti nuo kosulio, sako Mackas.


tikras gimdymo vaizdo įrašas

Dr Todorovas rekomenduoja į migdolų aliejų įlašinti kelis lašus citrinų eterinio aliejaus ir įtrinti jį ant krūtinės ir kaklo. Premija: jis taip pat yra gražus, citrusinis kvepalas.

5. Čiobreliai

Čiobreliai pasižymi kovos su kosuliu savybėmis - tai antioksidantas, antibakterinis ir priešgrybelinis, sako dr. Todorovas. Yra keletas skirtingų būdų, kaip maksimaliai išnaudoti čiobrelius, kai kyla kosulys. Ji sako: galite įlašinti kelis lašus į arbatą ir ją išgerti arba įlašinti kelis lašus į nešiklio aliejų ir įtrinti į savo krūtinė.


6. Arbatos medis

Arbatmedžio aliejus nėra tik puikus plaukų ir skalbinių gydymas; Mackas sako, kad tai taip pat stiprus antiinfekcinis aliejus. „Ji gali puikiai apsaugoti nuo kvėpavimo takų infekcijų, nes turi dekongesyvių ir atsikosėjimą skatinančių komponentų, sako ji. Norėdami jį naudoti, galite kelis lašus paskleisti ore arba įlašinti kelis lašus į nešiklio aliejų ir patrinti ant krūtinės ir kaklo.

7. Frankincense

„Frankincense“ puikiai tinka kvėpavimo takų infekcijoms gydyti, sako Mackas. Kaip šalutinis poveikis, jis taip pat gali padėti sumažinti įtampą ir pakelti nuotaiką. Norėdami naudoti košę nuo košės, daktaras Todorovas rekomenduoja ją pastatyti į garų vonią ir kvėpuoti 5–10 minučių arba naudoti aromaterapiniame difuzoriuje.

Ką reikėtų atsiminti vartojant eterinius aliejus kosuliui gydyti

Apskritai, eteriniai aliejai yra lengvos ir saugios pagalbinės priemonės, naudojamos kovojant su kosuliu, sako Galperis. Vis dėlto yra keletas taisyklių, kurias reikia atsiminti jas naudojant:

kepimo sodos dantų balinimo pavojai
  1. Praskieskite aliejų: Tai gali reikšti nešančiojo aliejaus, pavyzdžiui, migdolų, vynuogių sėklų, avokado ar kokosų aliejaus, naudojimą arba alavijo gelio naudojimą, sako Galperis. Geriausias santykis yra 2 procentų praskiedimas (taigi, 10 lašų aliejaus vienai uncijai nešiklio), sako dr. Todorovas.
  2. Laikykite mažą savo koncentraciją už garų pirtį: Lašas ar du yra puikus čia, sako Mackas. „Su garu paprastai vienas lašas yra tobulas. Bet, jei jis neatrodo toks efektyvus, kaip tikėjotės, pabandykite du lašus. „Trys sistemos būtų pernelyg griežtos, sako ji.
  3. Garų vonios metu užmerkite akis: Jei darote tradicinę garinę pirtį, kurioje uždėjote rankšluostį virš galvos ir giliai įkvėpiate garų, norėsite užmerkti akis, kad nepatektų aliejaus, - sako dr. Todorovas.
  4. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, pasitarkite su gydytoju: Gera idėja įsitikinti, kad šiuo metu eterinio aliejaus vartojimas neturi jokio šalutinio poveikio, sako dr. Todorovas.
  5. Prieš naudodami vaikams eterinius aliejus, pasitarkite su gydytoju: Kai kurie aliejai gali būti nesaugūs naudoti visiems mažiems vaikams, sako Mackas. Visada saugus pasirinkimas yra pasikalbėti su savo vaiko gydytoju prieš naudojant bet kokį aliejų.
  6. Jei sergate plaučių liga, saugokitės tam tikrų aliejų: Galperis pataria vengti eukalipto, pipirmėčių ir raudonėlio, jei sergate plaučių liga, pavyzdžiui, astma ar lėtine obstrukcine plaučių liga; tačiau gerai tinka smilkalų, citrinų ir arbatmedžio aliejus. (Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju.)
  7. Negalima eiti į saulę, kai naudojate eterinius aliejus: Citrinų aliejus, pavyzdžiui, citrina, gali sukelti pūslių susidarymą, jei tepate juos ant krūtinės ir odos, o paskui einate į saulę, sako daktaras Todorovas.

Galvokite apie eterinius aliejus kaip apie kovos su kosuliu papildymą, o ne kaip geriausią sprendimą, sako Mackas. O jei kosulys išlieka, atrodo, kad nepagerėja ar net gali sustiprėti, verta apsilankyti pas gydytoją, kad būtų įvertintas. Tai gali būti didesnės infekcijos, kurią reikia gydyti, požymis.


Bet jei jūsų kosulys atrodo esminis ir turite papildomų klausimų ar abejonių dėl eterinių aliejų vartojimo jo gydymui, pasitarkite su integruotos medicinos specialistu arba aromaterapeutu dėl ekspertų (ir kvapo, kuris kvepia).

Pasinaudokite kai kuriais iš aukščiau aprašytų eterinių aliejų, kad pasidaryk pats savo raminamųjų garų pudrą. Dabar, kai susitvarkote su eteriniais aliejais, padedančiais numalšinti kosulį, pasidomėkite, kaip šiuos patarimus naudoti uždegimui gydyti.