Ar turite skreplių? Venkite šių maisto produktų, kad pakeistumėte gerklės valymo žaidimą

Perspėjimas apie seksualią temą: Žinai tą akimirką, kai išvalai gerklę, bet vis tiek jautiesi, kad ten vėl guli gleivės (ir tada vėl ir vėl bandai, kad patiktų bendradarbiams)? Na, pasirodo, pieninis pienas, kuris yra gana blogas, sukeliantis tai, spuogus ir dar daugiau, gali būti ne vienintelis maistas, leidžiantis skrepliui klestėti gerklėje.


„Kai kurie maisto produktai gali sukelti per daug skreplių, ypač pieno produktai, kurie padidina gleivių gamybą“, - paaiškina Kate VevKate, dietologė ir tinklaraštininkė iš „VeguKate“. „Kiti maisto produktai, kurie gali būti susiję su skreplių gamyba, yra rafinuoti grūdai ir cukrus, raudona mėsa ir rafinuoti aliejai, tokie kaip sojų pupelės ir rapsai.

Dėl skaidulų pakuotėje esančių vaisių pjaustymo sumažėjo gleivių kiekis ir padidėjo kvėpavimo takų sveikata. Reikšmė obuoliai, apelsinai ir uogos yra skreplių meniu.

Be jų, bet kokie ingredientai, kurių sudėtyje yra daug histamino (junginio, išsiskiriančio jūsų kūne per alergines reakcijas), pavyzdžiui, kava, sojos produktai, kopūstai ir makaronai, taip pat gali signalizuoti jūsų sistemai, kad susidaro daugiau gleivių. Tačiau svarbu pažymėti, kad kiekvienas kūnas į šiuos maisto produktus reaguoja šiek tiek skirtingai. Nors gali atsirasti reakcija dėl nedidelio maisto netoleravimo, Gavlickas paaiškina, kad virškinimo sutrikimas, infekcija ar alergija taip pat gali būti priežastimi. Taigi, jei jūs pradedate pastebėti padidėjusius reg., Būtinai susitakite pasikalbėti su gydytoju.

socialinio nerimo terapija NYC

Tuo tarpu dietologas rekomenduoja užpilti dideliu kiekiu vandens, kad padėtų sutepti gerklę ir suplonėtų gleivės, venkite dehidratuojančių gėrimų, pavyzdžiui, kavos, ir valgykite sveikų riebalų bei skaidulų atsargas. 2004 m. Atliktas tyrimas iš tikrųjų siejo su skaidulomis supakuotų vaisių sumažinimą su sumažėjusiu gleivių kiekiu ir padidėjusia kvėpavimo takų sveikata. Reikšmė obuoliai, apelsinai ir uogos yra skreplių meniu. Aha, dabar jūs kvėpuojate lengviau?


Jei svarstote, ar nereikėtų melžti pieninės, Gerai-Čia yra jūsų oficialus vadovas, kaip pasirinkti alternatyvų pieno variantą, ir kas nutiko, kai vienas redaktorius visą savaitę išbraukė jį iš savo dietos.