Štai kaip pasigaminti šarminį vandenį (nes va, tie dalykai yra brangūs)

Jei yra vienas faktas, kuris yra universalus, tai vanduo yra geras. Tai jus hidratuoja! Tai priverčia jūsų odą švytėti! Tai apsaugo jūsų kūną tinkamai! Kas dar galėtų būti geriau? Nieko, nebent esate šarminio vandens gerbėjas.


Sumišęs dėl to, kas tai yra? Sekundę kurkime atsarginę kopiją: kiekvieno maisto ir gėrimo, taip pat ir žmogaus kūno, pH yra lygus. pH lygis yra skalėje nuo 0 (labai rūgštus) iki 14 (labai šarminis ar šarminis). Kai kurie ekspertai mano, kad kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, kofeinas, alkoholis ir cukrus, gali padaryti organizmą rūgštesnį, o tai gali sukurti vėžiui ir kitoms ligoms subrendusią aplinką. Taigi galvojama, kad kuo šarmingesnis jūsų kūnas, tuo mažesnė tikimybė patirti ligas ir ligas.

Turėdami omenyje šarmingesnį = gerą požiūrį, žmonės pradėjo skatinti vandens (kurio pH paprastai yra apie 7) perdirbimą į šarmingesnį (nuo 7,5 iki 9 pH) ir mano, kad jo gerimas gali padėti subalansuoti jų kūno pH. lygiai. Geriamieji šarminio vandens gėrėjai tai įvertina už tai, kad suteikia organizmui impulsą apsisaugoti nuo uždegimų ir visų smegenų rūko, virškinimo problemų ir ligų, kurios gali kilti kartu.

ar pasibaigia medaus galiojimas?

Tačiau atsižvelkite į šias įdomias pretenzijas su nepaprastai didele doze. Neseniai RD pasakojo Niujorko laikas kad šarminis vanduo yra daugiau rinkodara nei nuopelnas. Ir ten nėra daug recenzuotų tyrimų, kurie aiškiai įrodo bet kokią naudą, taigi ...

Vis dar įdomu? Visiškai tave girdi. Vietoj to, kad už tai supjaustytumėte 8 USD už butelį, štai kaip pasidaryti šarminį vandenį kartu su visais kitais srovės galima nauda ir neigiama galimybė, kurią galite patirti išgėrę.




Slinkite žemyn norėdami pamatyti, kaip šarminis vanduo gali paveikti jūsų sveikatą ir kaip pasigaminti savo namuose.

Galima nauda

Kaip minėta anksčiau, žiuri vis dar dirba ne šarminiame vandenyje, bet ten gali kai kuriais būdais tai naudinga kūnui:

1. Tai drėkina. Gerai, kad šis yra gana akivaizdus, ​​tačiau… kaip ir kiti vandens tipai, šarminis H20 hidruoja kūną, o hidratacija iš esmės yra visko raktas. Užpildymas suteiks energijos, padės sklandžiai virškinimo sistemai ir suteiks jūsų odai švytėjimo ir rasos. Tai tiesiog neįrodyta daugiau efektyviau tai padaryti nei įprastas vanduo.


2. Tai galėtų apsaugoti kūną nuo laisvųjų radikalų. Greita chemijos pamoka: laisvieji radikalai yra atomai arba molekulės, kurių elektronas nėra suporuotas. Ne mokslo žodžiais tariant, tai reiškia, kad jie yra nestabilūs ir klaidžioja aplink kūną, ieškodami kito elektrono, su kuriuo galėtų susieti. Jie gali pakenkti DNR, todėl gali kilti nedidelių problemų (pvz., Raukšlių) ir didelių žandų (pavyzdžiui, vėžys). Didžiausias būdas kovoti su laisvaisiais radikalais yra užpildymas antioksidantais. Įrodyta, kad šarminis vanduo turi tam tikrą antioksidacinį poveikį organizmui.

3. Tai galėtų prisidėti prie ilgaamžiškumo. Vieno tyrimo metu pelės, kurios vartojo šarminį vandenį, gyveno ilgiau nei pelės, kurios to nedarė. Mokslininkai negalėjo tiksliai nustatyti kodėl, bet buvo koreliacija. Reikia atlikti daugiau tyrimų, ypač apie žmones, ypač, tačiau rezultatai yra mintis.


ar cistiniai spuogai praeina savaime

4. Tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems refliukso problemų. Jei jaučiate rėmuo ar kiti virškinimo sutrikimai registro srityje, žinote, koks tai skausmingas skausmas - vien mintis apie aštrų maistą gali priversti prarasti apetitą. Bet viename tyrime nustatyta, kad Viduržemio jūros dietos ir geriamojo šarminio vandens derinys gali palengvinti gerklų ir ryklės refliukso (refliukso formos, kai skrandžio rūgštis keliauja į stemplę ir gerklės nugarą) simptomus taip pat efektyviai nei vaistai.

5. Tai gali skatinti sveiką virškinimą. Geriamasis vanduo paprastai padeda maistui judėti per virškinamąjį traktą, tačiau tyrėjai išsiaiškino, kad ypač šarminis vanduo gali būti gana veiksmingas daiktams palaikyti ... o, judėti per žarnas, bent jau žiurkėms.

Galima rizika

Be abejo, daug gėrimas ar valgymas gali turėti neigiamą šalutinį poveikį, net ir tokį nekenksmingą, kaip šarminis vanduo:

1. Tai gali sutrikdyti jūsų skrandžio rūgštį. Nepaisant to, kad snaudžiant šarminiam vandeniui svarbiausia yra subalansuoti kūną, jei išgeriate per daug jo, gali atsirasti hipochlorhidrija, dar vadinama druskos rūgšties trūkumu skrandyje. Kai tai atsitiks, jūsų virškinimo sistema neveikia taip gerai, kaip galėtų (ji negali tinkamai virškinti maisto ar naikinti kenksmingų bakterijų). Taigi, jei geriate tik šarminį H20 ir kažkas jaučiasi „išjungtas“, apie tai reikia galvoti.


2. Tai gali sukelti raumenų trūkčiojimą. Geriant per daug šarminio vandens, gali sukelti metabolinę alkalozę. Tai iš esmės reiškia, kad jūsų kūno pH buvo visiškai išmestas iš griaunamojo poveikio, ir su baisiu šalutiniu poveikiu, įskaitant vėmimą, raumenų trūkčiojimą ir dilgčiojimą. Pajutus šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

3. Tai gali paveikti jūsų odą ir akis. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia, kad daugumos šarminių vandens pH yra nuo 8 iki 9, tačiau per daug įprasti su vandeniu (pavyzdžiui, jei pH yra 10) gali sudirginti akis ir pabloginti esamą odos problemą.

burpees ir nugaros skausmai

Kaip pasigaminti šarminio vandens

Gerai, kad dabar, kai jau suprantate privalumus ir trūkumus, štai kaip paruošti savo šarminio vandens partiją. Yra keletas skirtingų metodų (visi gaunami šarminiame vandenyje), todėl viskas pasirenkama atsižvelgiant į prioritetus ir biudžetą.

1. Naudokite jonizatorių. Vienas iš būdų padidinti H20 pH yra naudoti vandens jonizatorių, kuris veikia elektrolizės būdu, kad atskirtų rūgščius ir šarminius vandens komponentus. Aparatas yra maždaug skrudintuvo dydžio, jo kaina svyruoja nuo kelių šimtų dolerių iki kelių tūkstančių - ir iš esmės tai yra elektrinis vandens filtras, kuris užsikabinęs tiesiai prie jūsų maišytuvo. Tai brangu, bet kai tik užsikabinsi, viso tavo vandens pH bus optimizuotas.

2. Naudokite jonizuoto vandens filtrą. Pigesnis sprendimas, kurį reikia apsvarstyti, yra jonizuotas vandens filtras, kuris veikia panašiai kaip kitos filtruotos sistemos. Filtrai turi nedidelį kiekį būtinų mineralų, todėl vandens pH lygis padidėja.

3. Įpilkite pH lašų. Vienas iš paprasčiausių būdų pasidaryti savo šarminį vandenį yra naudoti pH lašus, kurie yra pagaminti iš išgryninto vandens ir šarminių mineralų.

4. Įpilkite kepimo sodos. Kepimo soda yra sandėliuko kuokštelis, kurį tiesiog atiduoda. Įpilkite vos pusės šaukštelio į galoną vandens - viskas, ko jums reikia norint pakelti jo pH. (Tik atsargiai gerkite kepimo sodos vandenį, kai vartojate vaistus, nes jo poveikis skrandžio rūgščiai gali turėti įtakos tam, kaip kai kurie vaistai virškinami jūsų kūne.)

Apskritai, svarbiausias veiksnys, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad hidratacija yra svarbi periodo trukmė. Užtikrinti, kad jūsų vandens tiekimas būtų šarminis, nėra taip svarbu, kaip pakankamai atsigerti. Iki dugno!

Kalbant apie hidrataciją, į sveikatingumo sceną plūsta daugybė padidėjusio vandens. Štai ką reikia žinoti. Ir jei jums nepatinka vandens skonis, išbandykite jį su šiais sveikais priedais.