Štai kaip dažnai reikia valyti akių kaukę, kad miegas nesukeltų dirginimo

Kai norite įsikurti giliame, atjauninančiame snaudulyje, galite gauti eterinių aliejų, šiek tiek melatonino arba, ko gero, lengviausio varianto, savo patikimą kaukę. Įdėję jį iškart būsite nukreipti į atsipalaidavimo režimą. Bet jei jūs reguliariai nevalote, jūs tiksliai nesiruošiate gauti grožio privilegijų geros nakties pažadų.

Dabar supraskime vieną dalyką: Akių kaukės nėra tik švelnumas Pusryčiai Tiffany's-style aksesuaras. Jie tikrai suteikia naudos. Anot Nacionalinio miego fondo, pagrindinis jų vartojimas yra tas, kad šviesos blokavimas skatina jūsų organizmą gaminti daugiau melatonino, todėl jaučiate papildomą mieguistumą. Kadangi jie siūlo visišką tamsą, jie padeda atsikratyti neigiamo fiziologinio ir psichologinio šviesos poveikio, nesvarbu, ar jūs gyvenate šviesiame mieste, ar turite partnerį, kuris skaito naktinę lempą į varginančias ryto valandas. Ankstesni tyrimai parodė, kad jie gali suteikti daugiau REM laiko, mažiau susijaudinti ir padidėjusį melatonino kiekį, padėdami išeiti ir likti nuošalyje.



Deja, kiekvieną naktį nešanti miego kaukę yra vienas esminis neigiamas aspektas. Kadangi jis ilgesnį laiką ilsisi ant jautrios veido odos, jis gali sudirginti odą. Ypač jei jis purvinas. Nesvarbu, kokį audinio tipą pasirinksite, nesvarbu, ar tai šilkas, medvilnė (labiausiai kvėpuojanti!), Satinas ar atminties putos - natūralus jūsų odos, bakterijų ir prakaito aliejus kaupiasi. Štai kodėl dažnai reikia skalbti.

Individuali akių kaukė greičiausiai bus pateikta su savimi priežiūros instrukcijų rinkiniu, atsižvelgiant į jos medžiagą ir patvarumą, tačiau jei pastebite niežėjimą ar proveržius, dauguma žmonių rekomenduoja ją plauti kasdien ar kas kelias dienas - kas geriausiai tinka jūsų odos poreikiams. . Dažniausiai tai reiškia, kad rankomis reikia plauti odą saugantį hipoalerginį skalbiklį, kuriame nėra jokių kvapų, arba skalbti skalbimo mašinoje tinkliniame skalbinių krepšyje, kaip ir skalbdami kitus subtilius daiktus, tokius kaip jūsų liemenėlės. Jei norite sutaupyti laiko (ir vandens!), Tai gali reikšti, kad savaitės pabaigoje nusipirksite keletą skirtingų miego kaukių ir nusiprausite.



Nors jums gali tekti šiek tiek papildomai skalbti, tai bus daugiau nei verta. Naudodamiesi akių kauke, geriau miegosite naktį ir dienos metu jausitės energingesni.



Geriausios akių kaukės miegui

Pirkite dabar Asutra svertinę šilko miego kaukę Pirkite dabar „Sipwell Jersey Slumber“ šilkinė miego kaukė - 10 USD Pirkite dabar „Yiview“ 3D kontūrinės taurės miego kaukę Pirkite dabar „Lulusilk Mulberry Silk“ miego akių kaukę - 10 USD Pirkite dabar „Kimkoo“ medvilnės miego kaukę „2-Pack“, 13 USD Pirkite dabar „Newgo“ karšto šalto terapijos miego kaukę Pirkite dabar Aliaskos meškos natūralios šilko miego kaukę Pirkite dabar „Mavogel“ medvilninę miego akių kaukę - 10 USD Pirkite „Unimi“ akių kaukę 7 USD

Šie miego ekspertai atskleidė, kaip jūsų snaudimo padėtis gali paveikti jūsų laikyseną. Be to, tiksliai sužinokite, kaip dažnai turėtumėte pakeisti savo čiužinį, kad gautumėte maksimalų zzzą.