Kaip rasti teisėtą LGBTQ + terapeutą, kuris iš tikrųjų palaikys jūsų poreikius

Nepaisant visų žingsnių, kuriuos mes padarėme pašalindami stigmas nuo psichinės sveikatos problemų, surasti savo svajonių terapijos specialistą vis dar yra taip sunku, kaip pasukti į jogos formos viryklę ar bėgti maratoną. LGBTQ + žmonėms, turintiems padidėjusią depresijos riziką, mėginusiems nusižudyti, PTSS ir priklausomybėms, kliūtis susirasti terapeutą gali būti ypač didžiulė.


„Tiesa, kad ne visi terapeutai yra LGBTQ + sąjungininkai, sako Rena McDaniel, licencijuota klinikinė patarėja ir sekso terapeutė, įsikūrusi Čikagoje. Terapeuto darbas yra būti nešališkas ir nagrinėti visas temas ... “Istoriškai psichikos sveikata ir sveikatos sritis buvo didžiulė keistų žmonių diskriminacijos vieta. Ir, deja, vis dar taip yra, sako McDaniel.

Nuo konversijos terapijos iki elektrošoko terapijos daugelis LGBTQ + žmonių buvo priversti atlikti psichologinį „gydymą“, skirtą išgydyti jų seksualumą. Vien tik Jungtinėse Valstijose maždaug 698 000 suaugusiųjų buvo gydyti pertvarkymo terapija, nepaisant to, kad pagrindiniai šios praktikos mokslai buvo atmesti ir buvo siejami su pranešimais apie padidėjusią depresiją, savižudybę ir „neapykantą sau“.

ar probiotikai turi būti šaldomi?

Būdama keista, balta, cis lyties moteris turinti prieinamą sveikatos priežiūros planą, prisipažinsiu, kad turiu neįtikėtiną kiekį privilegijų. Bet vis tiek man buvo sunku rasti terapeutą, kuris * neatvyko į sesijas su vidiniu šališkumu apie mano keistumą ir biseksualumą. (Kaip ir darant prielaidą, kad man buvo skaudu dėl skyrybų su savo draugu tik todėl, kad jis buvo pirmasis vaikinas, su kuriuo kada nors susitikau, ne todėl, kad, žinote, aš teisėtai rūpinausi juo ir mūsų santykiais.)

Būti terapeutu, kuris yra LGBTQ + sąjungininkas, reiškia ne tik turėti gėjų brolį ir (arba) palaikyti gėjų santuokas. Kalbama apie mokymą konkrečiai kaip dirbti su mumis ir būti pakankamai kompetentingam suprasti specifines psichinės sveikatos problemas, su kuriomis susiduria LGBTQ + žmonės.




Taigi, kaip rasti terapijos specialistą, kuris yra neabejotinai ir absoliučiai LGBTQ + sąjungininkas ir gali suteikti jums reikiamą palaikymą, kurio esate verti? Čia yra įvairių internetinių šaltinių, skirtų žmonėms, ieškantiems terapeuto, ieškoti informacijos, kuri gali būti naudinga.

Slinkite žemyn iki savo vadovo, kad surastumėte LGBTQ + draugišką terapeutą, kuris tinka jūsų poreikiams.

Pirmiausia atlikite savo tyrimus

Deja, jūs negalite tiesiog palinkėti, kad puikus terapeutas egzistuotų - turėsite skirti laiko atlikti keletą namų darbų.


Kaip ir kiekvienam, ieškančiam terapeuto, pirmiausia turėtumėte nustatyti tipą, kuris atitiktų jūsų poreikius. Ar norite psichiatro, nes manote, kad jums gali prireikti receptinių vaistų nuo depresijos? O gal jūs tiesiog ieškote su kuo pasikalbėti (taigi, jums gali tekti tik patarėjo ar socialinio darbuotojo)? Pažvelk į tai.

Sužinoję, kokio tipo specialisto norite, galite rasti tikrai LGBTQ + draugiškas rungtynes ​​naudodamiesi bet kuriuo iš šių ekspertų remiamų šaltinių:


Amerikos lytinio švietimo, patarėjų ir terapeutų draugija (ASECT)

„Visi šios grupės terapeutai yra gavę bent vieną pagrindinį mokymo modulį, skirtą LGBTQ + populiacijai, sako McDaniel. „Yra žinoma, kad šį pažymėjimą turintys ekspertai labiau tvirtina, teigia lytį ir supranta daugybę įvairių tipų žmonių seksualinio elgesio. (Vertimas: Jie yra labiau kvalifikuoti patenkinti jūsų poreikius ir labiau linkę į atvirumą bei sutikimą.) Ieškant jų duomenų bazės, galite rasti ASECT sertifikuotą profesionalą pagal šalį, valstiją ir specialybę.

Nacionalinė koalicija už seksualinę laisvę

„NCSF yra nacionalinė pelno nesiekianti organizacija, kuri iš esmės dirba siekdama apsaugoti sutikimo piliečių, praktikuojančių alternatyvias (skaitykite: ne heteroseksualias) santykių ir seksualinės išraiškos formas, teises“, - aiškina LGBTQ draugiškos sekso pedagogės Liz Powell, PsyD. Jie turi „Kink Aware Professionals“ katalogą, kuris yra puiki vieta pradėti gydyti terapijos specialistus, kurie yra atviri įvairiausiems seksualumo ir seksualinio gyvenimo būdams.


Pasaulinė transseksualų sveikatos asociacija (WPATH)

„WPATH yra žmonių, kuriems suteikta WPATH sertifikatas, sąrašas apie trans ir lyties neatitinkančius žmones, sako McDaniel. Jos nariai laikosi konkrečių etinių gairių ir priežiūros standartų rinkinio, siekdami „skatinti sveikata, mokslinius tyrimus, švietimą, pagarbą, orumą ir lygybę transseksualiems, transseksualiems ir lyties neatitinkantiems žmonėms visose kultūros vietose. Čia ieškokite jų katalogo.

RAD priemonė

„RAD Remedy“ yra ne pelno siekianti organizacija, kurios misija yra sujungti translyčių, lyties neatitinkančių, interseksualių ir keistų žmonių pažiūras į tikslias, saugias, pagarbias sveikatos galimybes. „Jie turi daugybę įvairių LGBT tvirtinančių paslaugų teikėjų, įskaitant terapeutus, - sako McDaniel. Kai ieškosite, įveskite skyrių „terapeutas“ arba „individuali terapija“, kai ieškosite, ir į artimiausią skyrių įveskite savo miesto ar pašto kodą. Šis kombas priartins terapeutus prie jūsų.

Gėjų ir lesbiečių medicinos asociacija (GLMA)

GLMA turi paslaugų teikėjų katalogą, kuriame LGBTQ + žmonės gali ieškoti pirminės priežiūros paslaugų teikėjų, specialistų, terapeutų, stomatologų ir kitų savo srities sveikatos specialistų. Norėdami būti įrašyti į katalogą, teikėjai turi patvirtinti, kad sutinka su tokiais teiginiais: „Manau, kad lesbiečių, gėjų, biseksualų ir transseksualų tapatybės yra įprastos žmonių patirties spektre ir savaime nėra patologinės,„ nenatūralios ar nuodėmingos “. . Todėl nereklamuoju ir nepalaikau bandymų pakeisti pacientų seksualinę orientaciją ar lytinę tapatybę.

Jūsų miesto LGBTQ + išteklių centras

„LGBTQ + centrai miestuose taip pat paprastai turi rajone esančių paslaugų teikėjų sąrašą, o kai kuriose vietose yra specialios organizacijos teikėjams, kurie specializuojasi dirbant su seksualinėmis ir lyčių mažumomis“, - sako dr. Powellas. Didžioji jų turimų sąrašų dalis yra skirta sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams, kurie yra LGBTQ + sąjungininkai, o ne tik terapeutai, todėl medžioklė gali šiek tiek užtrukti.

kaip pradėti telefoninį seksą

Psichologija šiandien

„Psychology Today“ yra patikimas šaltinis, kurio lengvai galima rasti naudojant filtrus, leidžiančius susiaurinti paiešką pagal lytį, rasę / tautybę, konkrečias problemas, gydymo būdus ir taip, nesvarbu, ar jie yra LGBTQ + sąjungininkai, ar ne. „Psichologijos terapeuto paieška šiandien yra tarsi kasimas taupumo parduotuvėje, tačiau ja naudotis paprasta ir puiki vieta pradėti“, - sako McDaniel. Tiesiog FYI: sistema priklauso nuo to, kad žmonės save identifikuoja kaip sąjungininkus, o ne savarankiškai tikrinami. Taigi gali atsirasti terapeutų, kurie ne visada dirba su keistais žmonėmis. Bet bent jau jūs nepriimsite jokių didikų, sako McDaniel.

Planuojama tėvystė

„Planuojama tėvystė yra žinoma, kad kovoja už seksualinę sveikatos priežiūrą visiems“, - sako profesorius ir lyčių įvairovės šalininkas advokatė Lee Airton, PhD, Lytis: Jūsų vadovas. Jie siūlo išteklius, paslaugų siuntimus ir palaikymo grupes LGBTQ + žmonėms. „Taigi net jei jie neturi terapeuto biure, jie greičiausiai turės jums siuntimų sąrašą, sako Airtonas.

Paklauskite savo queer ir trans * draugų

„Pasinaudokite savo keistuoliu draugais, sako daktaras Airtonas. „Žodis žodžiu yra galinga priemonė, nes tai yra įrodyti sąjungininkai.

Trevoro projektas ir „Trans Lifeline“

Jei jūs ar jūsų draugas patiria psichinės sveikatos krizę, galite susisiekti su „Trevor Project“ specialiąja linija (kuri skirta specialiai LGBTQ + žmonėms) visą parą, visą parą telefonu 866-488-7386. Jie taip pat turi trumpųjų žinučių siuntimo paslaugą, kurią galite pasiekti siųsdami „TREVOR“ numeriu 202-304-1200, ir internetinę konsultavimo sistemą.

acto vonios pranašumai

„Trans Lifeline“, kurią valdo transseksualų operatoriai, yra dar viena vertinga linija žmonėms, gyvenantiems JAV (877-565-8860) ir Kanadoje (877-330-6366).

Kitas žingsnis: paskambinkite jiems

Gerai, kad jūs radote žmogų, kuris, jūsų manymu, galėtų puikiai tikti jums ir jūsų psichinės sveikatos poreikiams. Bet prieš rezervuodami susitikimą, užduokite asmeniui keletą klausimų telefonu ir išsiaiškinkite, ar jie tokie iš tikrųjų tau tinka.

'Šiais laikais yra labai sunku priversti žmogų telefonu paklausti. Taigi, jūs taip pat galite naudoti el. Paštą, tačiau atminkite, kad telefono tonas rodo gerą terapijos stilių, sako dr. Powellas.

„Aiškiai pasakykite apie savo poreikius, sako McDaniel. Pasakyk jiems, kaip tu atpažįsti, ir paklausk, ar jie kada nors dirbo su kitais žmonėmis, kurie tapatinasi su tavimi. Taip pat galite paklausti, kokius sertifikatus jie turi, kad padėtų patenkinti jūsų specifinius poreikius.

Valstybėse, kuriose konversijos terapija vis dar yra teisėta, galite paklausti: „Ar jūs teikiate konversijos terapiją ar reparatyvią terapiją? Jei jie pasakys „ne“, galbūt norėsite pasitraukti toliau ir paklausti, kaip jie jaučiasi dėl šios konkrečios terapijos rūšies, kad užtikrintumėte, jog pasieksite žmogų, kuris nepasisako už tokį gydymą.

Be to, užduokite klausimus, kurie jums yra svarbiausi. Tada, naudodamiesi šiais atsakymais, išsiaiškinkite informaciją apie profesionalų buvimą internete („LinkedIn“, „Yelp“ apžvalgos, asmeninė svetainė ir kt.) Ir jūsų žarnyne nuspręsite rezervuoti susitikimą. „Jei susitiksite, įsitikinkite, kad teisingas vardas ir pageidaujami įvardžiai yra paciento aplanke, pataria„ McDaniel “.

Natūralu, kad net geriausi pasaulio tyrimai negarantuoja tobulai suderintų rezultatų. Pagalvokite apie tai šitaip: jūs negalėtumėte pasitraukti į santykius su kuo nors tik todėl, kad jie atsiliepė į jūsų ASMENINIŲ skelbimą arba jūs su jais susitaikėte „Tinder“. Patikėkite šiuo procesu ir tęskite savo svajonių terapeuto paiešką, nes pagalbos gavimas gali tiesiog išgelbėti jūsų gyvybę.

Šios 10 minčių, kurias kiekvienas turi terapijos seanso metu, yra keičiamos AF. Ir jei nesate tikri, ar išeisite darbe, šis 5 žingsnių vadovas gali padėti.