Kaip užkandžiauti kaip profesionaliam sportininkui
1/5 Pradėkite 2/5 Taigi, jūsų manymu, jūsų mitybos žaidimas po treniruotės yra stiprus? Nieko nematėte, kol nepažvelgėte į Gabrielės Reece ir Lairdo Hamiltono šaldytuvą.

Buvęs tinklinio žaidėjas ir bangos banglentininkas, vedęs beveik 20 metų, puikiai įvertino maisto pasirinkimą - ir tai rodo. (Tiesiog žiūrėkite juos, kai jie moko savo patentuoto XPT kūno rengybos metodo, kuris sujaukia HIIT, povandeninius treniruotes, sveikimą ir dar daugiau. Pamatysite rimtų fizinių sugebėjimų, kurie gali būti įmanomi tik gerai deginant.)


Bet tai nereiškia, kad jie naudojasi daugybe perdirbtų, laboratorijoje pagamintų miltelių ir batonėlių; Daugelis jų virtuvėje esančių patiekalų yra paprasti ir švieži. „Laird ir aš stengiamės būti arti šaltinio, - aiškina Reece. Mes abu valgome gyvulinius baltymus ir visą maistą. Laird yra griežčiausias ... jis neturi glitimo ir stengiasi valgyti kuo mažiau cukraus.

Pora taip pat turi tris dukteris - 21-erių Izabelą, 13-metę Reece ir 9-erių Brodę - taigi jų šaldytuvas nėra visi Briuselio kopūstai ir brokoliai. „Mūsų namuose yra bagelių ir panašių dalykų, - prisipažįsta Reece. „Mes tikime, kad (jei) vaikai niekada negauna (greito maisto), tai tampa didesniu dėmesio centru. Viskas susimaišo ten, kur jie yra ir kur, tikimės, jie pasieks.

Jų laimei, Reece ir Hamiltonas turi receptą, kuris yra toks skanus, nesunku pamiršti, kad jie taip pat yra ypač sveiki. Neseniai viešėdamas „Sambazon açai“ dubenyje jų Malibu namuose, ji užpildė mane mėgstamiausių jėgos poros užkandžių manimi ir davė retą įspūdį apie jų patiekalus.

Norite sužinoti, kaip ši ypač tinkama pora skatina jų treniruotes ir jų šeima? Skaitykite toliau, jei norite pamatyti Lairdo Hamiltono ir Gabrielės Reece šaldytuvo vidų.

3/5

Pradėkime nuo šaldiklio! Visų pirma, jūs turite daug sviesto ten. Kodėl žali?

Neįmanoma lengvai rasti žalio sviesto, todėl kaskart jį pakrauname. Jis turi visus fermentus, nes jo nebuvo (pasterizuotas). Aš suprantu žmonių (neapdorotų pieno produktų) atsargumą ir gerbiu tai, bet man asmeniškai tai nėra problemų.




rūkanti arbata tau bloga

Koks jis skonis?

Tai šiek tiek aštriau (nei pasterizuotas sviestas). Bet kai jūs gaminate su juo, jis nedega ir nerūko - reaguoja tikrai skirtingai.

Bizono mėsa yra dar vienas įdomus pasirinkimas.

Jis yra liesesnis, ir paprastai tai, kaip elgiamasi su mėsa, yra gana gera. Neturite didelių bizonų ūkių, todėl žinote, kad ūkininkai tai daro teisingai.


Geras pastebėjimas! Aš taip pat matau, kad tu esi visiškai atsargus açai.

Taip! Mūsų draugas brazilas Kauai gamino mums acų dubenėlius, todėl mes į tai ir įsijungėme. Laird visada stengiasi išvengti cukraus, o nesaldintų acų nuostabus dalykas yra tai, kad jame nėra cukraus.

Ką dedate ant savo acai dubenėlių?

Gamindama dubenį, aš mėgstu naudoti nesaldintas obuolių sultis, kokosų vandenį ar migdolų pieną, taip pat bananą ir truputį migdolų sviesto. Ant viršaus dedu kokosų mėsą, kanapių sėklas ir medų. Laird mėgsta ant jo makadamijos riešutus ir kakavos antgalius.


4/5

Gerai, dabar aš alkanas! Taigi pereikime prie šaldytuvo. Pirmas dalykas, kurį pastebėjau, yra ta didžiulė dėžutė trečioje lentynoje - kas ten?

Tai dovana iš mūsų draugo, kuriam priklauso pasimatymų ūkis. Jie yra geriausi, skaniausi pasimatymai, kuriuos aš kada nors valgiau. Mes užkandžiame ant jų ir kartais juos dedame į salotas.

Yum! Kalbant apie saldainius, ar tai milžiniškas indas su klevų sirupu, kurį matau antroje lentynoje?

Taip, daugiausia dėl Brody avižinių dribsnių. Geriau naudoti jį vietoj cukraus, nes tai tikras klevų sirupas, tamsus, o ne perdirbtas. Arba aš paimsiu bananą ir į jį įdėsiu šiek tiek migdolų sviesto, susukau į be glitimo granolą, paskaninu klevų sirupu ir užpilu cinamono ar moliūgo pyrago prieskonių. Tai taip paprasta ir trunka dvi minutes.

Na, tai skamba nuostabiai. Taip pat atrodo, kad jūs, vaikinai, tikrai pasineriate - matau daug hummo, salsos ir artišokų panardinimo.

Jei valgote tikrai švariai, jie yra būdas smagiai praleisti laiką. Prieš pat vakarienę, kai noriu ką nors užkąsti, supjaustiau agurkus ir pamerkiau juos į hummą, užuot naudojęs traškučius. Ir kai Laird'as valgo tikrai liekną, jei maistas neturi pakankamai riebalų (jam), jis gali ten sudėti humoro lazdelę, kad suvalgytų maistą.

Puiki mintis. Jūs taip pat gavote daug probiotikų turinčio maisto.

Dienos pabaigoje Laird turės Bio-K + (kadrą) arba po vakarienės gali padaryti žarnyno kadrą - yra skirtingų skonių, pavyzdžiui, runkelių ir jalapeno. Viso to dėka mes stengiamės vartoti kuo daugiau raugintų maisto produktų. Aš jaučiuosi gerai, kai tai darau, ir tu ne kartą girdi, kaip gerai (fermentuotas maistas) yra tavo žarnos.


5/5

Jie būtini! Kas yra baltame butelyje ant šaldytuvo durų?

Alavijo sultys - tai gali būti tikrai gerai, jei žmonėms sunku atsikratyti jų, viskas gali susisukti. Alavijo fotografavimas yra labai naudingas. Tai nėra kasdienis dalykas, tiesiog tai, ką reikia daryti kartą per laiką.

Jūs, vaikinai, turite turėti sveikiausias žarnas Malibu. Taigi, dar vienas dalykas - kas yra stiklainyje ant durų, ant kurio yra jūsų vardas?

Tai odos kremas! Tai iš gydytojo, vardu Barbara Sturm, ji paima tavo kraują, pasuka jį ir pasidaro tau odos kremą.

Ar tai veikia?

Aš nežinau, tu man pasakyk! Dienos pabaigoje gera oda yra gyvenimo būdas ir genetika. Galite gauti nuostabiausią grietinėlę planetoje, bet jei nemiegate ir valgote kaip šūdas, tai nėra labai svarbu.

geriausi rehidratacijos būdai

Norėdami gauti daugiau asmeniško įžvalgos apie žvaigždžių valgymo įpročius, pasidomėkite geriausios 2016 m. „Šaldytuvo išvaizdos knygos“ ir receptai, kuriuos Tomas Brady ir Gisele Bündchen valgo namuose.