Kaip atliepti refleksologiją, kad suteiktumėte sau pėdų masažą, kuris vertas priklausyti SPA

Kai aš vaikštau Niujorko gatvėmis, yra daug dalykų, kurių aš tikėjausi beveik kiekviename bloke: bodega, maisto krepšelis ir masažo vieta su pėdo refleksologijos schema, pasodinta ant lango. Aš visada domiuosi visais trim, tačiau būtent pėdų refleksologiją dar išbandžiau pati (ir Visi sako man trūksta).


Štai šis susitarimas: Pėdų refleksologija yra senosios mokyklos praktika, kai paliečiami tam tikri pėdos taškai, kurie atitinka kitus kūno taškus, kad gautumėte visų rūšių privalumų. „Refleksologija yra pėdos spaudimo taškai, energetiškai sujungti su kitomis kūno sritimis. Juhi Singhas, Kinijos žolininkas, akupunktūristas ir„ Juhi “centro įkūrėjas, paaiškina. Skirtingi pėdų taškai gali stimuliuoti ir perduoti energiją organams visame likusiame kūne. Pvz., Taškai ant kojų pirštų galiukų gali stimuliuoti galvą, o pėdos rutulys gali atsispindėti jūsų širdyje ir krūtinėje.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai stimuliuoti šiuos taškus, ir tai veikia kaip savotiška alt-terapija daugybei sveikatos privilegijų. „Refleksologija, taip pat žinoma kaip zoninė terapija, yra alternatyvi terapija, apimanti kojų spaudimą nykščiu, pirštais ir atramomis nenaudojant aliejaus ar losjono“, - sako Naveenas Sharma, natūropatijos patarėjas „YO1“ sveikatingumo centre Catskills. , Niujorkas. Ar tai naudinga? „Galite pagerinti kraujotaką, pagerinti nervų reakciją į savo organizmą ir suteikti subalansuotą energijos lygį.

Iš esmės tai panašu į jūsų refleksus, tačiau jis yra susietas nuo jūsų pėdos prie organų, kurie visi yra suskirstyti į skirtingas zonas. „Refleksologija veikia centrinę nervų sistemą per periferinio nervo nervų galus, sako Sharma. „Taikydami spaudimą periferinių nervų galūnėms, mes stimuliuojame nervų centrą, susijusį su konkrečiais kūno organais. Pėda paprastai yra padalinta į skirtingas zonas ir konkrečios jos dalys žymi skirtingus jūsų kūno organus.

pilnas mėnulis reiškia

Jūs to nedarote turėti pasikliaukite profesionalais, kad suteiktumėte jums pėdų refleksologinio masažo veiksmą, tačiau jūs galite tai padaryti namuose (arba padaryti savo SO tai padaryti ...), eidami ant pėdų refleksologijos kilimėlio, naudodami nykštį, kad sukeltų slėgio taškus, arba vaikščiokite basomis ant mažų apvalių akmenukų, kad apglėbtumėte savo kūną. Singhas rekomenduoja naudoti šiek tiek druskos ar eterinių aliejų, kad būtų galima atlikti refleksologiją ir namuose: „Viena iš mano mėgstamiausių tradicijų vakare yra grįžti namo ir pastatyti kojas į patogų vandenį su Himalajų jūros druska arba epsomo druska, o eterinius aliejus naudoti tokiais. Levanda ar eukaliptas masažuoja kojas, stimuliuodamos taškus, kurie skatina atsipalaidavimą.




Nors yra taigi Daugybė spaudimo taškų, kuriuos reikia atlikti dirbant su jūsų koja, yra pagrindinis dalykas: „Kairė koja stimuliuos kairę kūno pusę ir visus jos organus, o dešinė koja tą patį padarys ir dešine puse“, - aiškina Singhas. Antrasis ir trečiasis pirštai yra susiję su akimis, o likę kojų pirštai jungiasi prie dantų, sinusų ir galvos. Pėdos apačia nuo galiuko iki kulno bus susijusi su jūsų stuburu.

Norėdami atlikti konkretesnius, kasdienius hacks, netgi galite kreiptis į pėdų refleksologiją, kad palengvintumėte galvos skausmą. „Kai norite galvos skausmą, nykščiu galite padaryti mažus apskritimus ant didelių pirštų, - sako Singhas. Pagal būdą, „jei turite virškinimo problemų ar skauda skrandį, paimkite kietą rutulį, panašų į golfo ar teniso kamuoliuką, ir prispauskite prie rutulio vidurinę pėdos dalį. Šis slėgis padeda atverti energijos kelius, kurie atpalaiduoja skrandį ir pagerina jūsų virškinimą. Visos labai svarbios priežastys, kodėl jūs neturėtumėte leisti kojoms tiesiog slėptis sportbačių viduje visą dieną, kiekvieną dieną.


rudenį sveikatos patarimai

Dėl šios priežasties kūno rengybos ekspertai teigia, kad, atsižvelgiant į pėdos intarpą, didžiųjų kojų lankstumas yra labai svarbus. Norėdami išlaikyti tuos šunis sveikus, pasižiūrėkite, kokie patogiausi basutės pasivaikščioti visą vasarą.