Kiekvieną savaitę gėriau sūrų vandenį - štai 5 dalykus, kuriuos išmokau

Ar esate girdėję apie liežuvį? Ištarta „so lay“ - tai labai sūrus vandens ir druskos mišinys. Kai kuriems sveikatingumo bendruomenėje tai yra kitas gėrimas, apie kurį norėsite žinoti. Čia „Well +“ gerosios tarybos narė ir toksiško poveikio ekspertė Sophia Gushée dalijasi savo patirtimi savaitės metu geriant padą, įskaitant keletą netikėtumų, kurių ji dar neplanavo.


Nuo tada, kai pirmą kartą išgirdau apie geriamąjį vandenį, prisotintą druskos (AKA padas), tema, apie kurią sveikatingumo sluoksniuose šurmuliuojama jau daugelį metų - aš buvau suintriguota. Norėdami pagaminti padą, stiklainio dugną uždengiate Himalajų rožine jūros druska arba pilka Atlanto druska, užpildykite stiklainį aukštyn ir leiskite gurkšnoti per naktį, kad ryte būtų galima gerti. Taip, tai taip paprasta.

sveikas energetinis gėrimas

Gėrimas sulaukė didelio postūmio dar 2005 m., Kai Vanduo ir druska: gyvenimo esmė buvo paskelbta. Nuo to laiko pado sukūrė savo bhaktų legioną; jie sako, kad jo mineralinis kiekis gali padėti viskam - nuo hidratacijos iki detoksikacijos iki virškinimo ir už jo ribų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, jie pataria gerti jį tuščiu skrandžiu, pirmiausia - ryte.

Taigi prieš keletą mėnesių nusprendžiau pridėti stiklinę prie savo įprastos rutinos. (Mano bendrosios praktikos gydytojas patvirtino padidėjusį druskos suvartojimą; aš turiu žemą kraujospūdį ir jokių sveikatos problemų, kurioms kiltų pavojus dėl jūrų liežuvio. Taip pat gera idėja yra pasitarti su gydytoju.) Tai buvo sudėtingas laikas, nes tai buvo gruodis, o tai reiškė mano įprasti kasdieniai įpročiai buvo šiek tiek atmesti. Dažni atostogų vakarėliai paskatino valgyti nesveiką maistą ir gėrimus nei aš įpratęs, todėl miegas buvo labiau sutrikdytas. Tai nebuvo pats geriausias pagrindas vertinant geriamojo liežuvio naudą sveikatai, tačiau vis dėlto pastebėjau keletą pokyčių.

Štai penki pagrindiniai dalykai, kuriuos išmokau išgerdamas liežuvį.

Įrašas, kurį pasidalino Belinda Webster (@picnicdesign), 2018 m. Kovo 15 d., 8:20, PDT




1. Aš tapau protingesnė

Mano ketinimas pirmiausia gerti vienintelį vandenį ryte privertė mane labiau nei įprasta galvoti apie tai, ką valgau, geriu ir rūpinuosi savimi. Galų gale vis tiek mėgavausi indulgencijomis (minėjau, kad tai buvo atostogų sezonas, tiesa?), Bet buvau nuosaikesnė, nei būčiau buvusi kitaip.

2. Aš turėjau daugiau pasisėdėjimo

Kai prisiminiau išgerti liežuvio iškart po pabudimo, likusį rytą mėgavausi ryškesne energija.


3. Staiga trokščiau pado

Kai mano skrandis pradėjo ropoti, kad būtų panašesnis į maistą, praėjus kelioms valandoms po pietų, aš pradėjau trokšti pado. Šie potraukiai mane sudomino. Šiek tiek perskaitęs ir paklausęs aplink, radau, kad kai kurie vieninteliai geriantieji mano, kad druska yra užuomina į jūsų seilių liaukas, todėl jūsų kūnas pasiruošia suskaidyti tai, ką nurijote, kad galėtumėte absorbuoti daugiau maistinių medžiagų. Šiam teiginiui pagrįsti nėra mokslinių tyrimų, tačiau idėja yra intriguojanti.

4. Mano miego įpročiai pasikeitė

Dėl atostogų pamišimo pradėjau turėti miego problemų. Pradėjau atsibusti maždaug 2 valandą ryto ir negalėjau užmigti iki 5:30 ryto. Po trečiosios nakties, kai tai nutiko (per daug vyno!), Pastebėjau, kad per tas nemiegančias valandas trokštu pado. Šis potraukis mane paskatino tyrinėti kodėl. Pasirodo, natris, kaip pranešama, gali palengvinti streso hormonus ir nuraminti nervų sistemą miego metu.


Aš paprastai nenoriu miegoti prieš miegą ar kai prabundu vidury nakties. (Aš labai džiaugiuosi darydamas kitus dalykus!) Bet išgėrusi padas, aš mielai atsitraukiau. Miego atsipalaidavimo ir pasitenkinimo derinys man yra retas atvejis. Išmokta pamoka: gerkite mažiau vyno, turėkite daugiau padų.

5. Vienintelis padėjo pagerinti mano odą

Nuo to laiko, kai eksperimentavo su padu, žmonės komentavo, kaip atrodo mano oda. Tai gali būti dėl įvairių būdų, kaip turtingas mineralų kiekis gali pagerinti jūsų odą, plaukus, nagus ir net jūsų kūno šarmingumą. Tačiau geras miegas taip pat neabejotinai padeda.

Ar padas padarė didelę įtaką? Negaliu tiksliai pasakyti, kodėl pagerėjo mano energija, miegas ir oda. Gal tai buvo elgesys, gal tai buvo sutapimas, gal tai buvo vienintelis dalykas. Kadangi kiekvienas turime unikalių biocheminių metodų, kiekvienas turėsime skirtingą patirtį, kaip gerti padus. Bet padas dabar yra puoselėjama mano rutinos dalis, nes aš jaučiuosi per gerai, kad rizikuoju jo atsisakyti.

Sophia Gushée yra geidžiamiausia toksiškų ekspozicijų ekspertė, „D-Toxing“ nuo A iki Z autorė ir daugialypės terpės įmonės „Practical Nontoxic Living“ įkūrėja, kuri gamina podcast'us ir inkubuoja internetinę portalą „D-Tox Academy“, kad praktinis netoksiškas gyventi paprasta ir prieinama.


Apie ką Sophia turėtų rašyti toliau? Nusiųskite savo klausimus ir pasiūlymus ekspertams@wellandgood.com.