Jei jūsų dėmesys nėra lygus, sustiprinkite savo dėmesį šiais eteriniais aliejais

Nuo tada, kai atradau eterinius aliejus, buvau tikrai dėkingas augalų ekstraktų pasauliui. Įtraukus juos į savo gyvenimą, pranašumai yra dideli: galite kovoti su spuogų arbatmedžio aliejumi, pavyzdžiui, arba įlašinkite kelis lašus levandų eterinio aliejaus į difuzorių, kad padėtumėte ramiai miegoti. Vis dėlto naudingiausia ir nuostabiausia galia? Eteriniai aliejai gali padėti sustiprinti dėmesį.


Išbandžiau viską, ką galiu, kad padėčiau išlikti susikaupęs darbe, pradedant adaptogenais ir baigiant daugiau miego, ir pašalinant kiekvieną ir kiekvieną mano dėmesį atitraukiantį dalyką. Taigi, aš sugalvojau, kad aš taip pat galiu duoti eterinių aliejų pasižiūrėti, ką jie sugeba. Aromaterapijos galia yra teisėta.

moterų futbolo liemenėlė

„Mūsų kvapas gali stipriai paveikti mūsų protą, sako Amy Galper, valdybos patvirtinta aromaterapeutė ir Niujorko aromatinių tyrimų instituto įkūrėja. Kai ką nors užuodžiame, aromatinės molekulės sukelia elektrinį impulsą, kuris siunčia signalą į mūsų smegenų dalį, vadinamą limbine sistema, kuri yra atsakinga už mūsų sugebėjimą mokytis ir atsiminti, mūsų elgesį, sąmoningą ir nesąmoningą, o taip pat yra atsakingas už fermentų ir baltymų, kurie sudaro mūsų hormonus, kurie reguliuoja ir kontroliuoja visus mūsų organizmo veiksmus, gamybą. Taigi, pasak Galperio, kai užuodžiate eterinį aliejų, kuriame yra tam tikras molekulių rinkinys, jis gali sukelti elgesį, nuotaikas ir panašias emocijas, padėsiančias jums susikaupti, susikaupti ir būti budriems.

Štai kodėl kiekvienas skirtingas eterinis aliejus yra naudojamas daugybei dalykų. „Kiekvienas eterinis aliejus turi unikalų cheminį profilį, o tai reiškia, kad jis turi savo potencialių privalumų“, - sako Damianas Rodriguezas, DHSc, MS, „doTerra“ sveikatos ir mankštos mokslininkas. „Jei naudosite eterinius aliejus, kad padidintumėte židinį, norėsite ieškoti aliejų, kurie turėtų raminančių ir balansuojančių savybių, pavyzdžiui, vetiveris ar bazilikas, ar suteikiančias energiją, pavyzdžiui, aštrų ar greipfrutų.

Norėdami išnaudoti šį dėmesį skatinantį pranašumą, turite pasirinkimų: „Galper“ pažymi, kad galite juos naudoti difuzoriuje, kad išsklaidytų kvapą visame kambaryje ar biure, arba išbandykite kelis lašus ant medvilnės rutulio, kad užuosti, kada reikia susikaupti. skambučiai.


Išbandykite šiuos dėmesį sutelkiančius eterinius aliejus

Rozmarinas (Rosmarinus officinalis): Rozmarinas nėra tik vaistažolė, kurią galima pabarstyti ant jūsų makaronų be glitimo: Tai taip pat gali padėti sutelkti dėmesį. „Tai amžinai žaliuojantis žydintis krūmas, priklausantis mėtų šeimos kulinarinėms žolelėms, o eterinis aliejus distiliuotas iš žydinčių viršūnių, - aiškina Galperis. „Šiame aliejuje gausu molekulių, kurios, kaip įrodyta, labai apsaugo ir palaiko mūsų bendrą gerovę. Aromatas suteikia gilaus skaidrumo ir apsivalymo patirties bei gali pagyvinti mūsų mintis ir panaudoti atmintį. Tai palaiko kvėpavimą, kraujotaką, detoksą ir vidinį stiprėjimą.

Pipirmėčių (Mentha piperita): Tu žinoti kai galima užuosti pipirmėtę. Tai labai ryškus kvapas, turintis jėgų už jo ribų: „Pipirmėtė yra puikus aliejus, kurį galima pasiekti, kai jaučiatės sustingęs ir mieguistas bei reikalingas stimuliuojantis postūmis, kad pabudtumėte ir susikauptumėte, sako Galperis. Taip prašau. Ji priduria, kad tai antimikrobinis, antiseptinis, antibakterinis ir padeda pašalinti uždegiminius skausmus. „Pipirmėtė ypač pakylėja, išvalo ir atveria kvėpavimą, kad palengvintų jūsų mintis, taip pat veikia, kad pritrauktų jus ir susikauptų. Papildomi taškai už nervinės įtampos ir nervinio pilvo mažinimą.


Greipfrutų (Citrus paradisi) Jei norite sveikai praleisti dieną, galite kreiptis į greipfrutus ryte. Rūgštus vaisius gali padaryti tą patį jūsų pojūčiams, sako Galperis. „Greipfrutų eterinis aliejus yra labai pakili ir energizuojanti, ir išsklaido sąstingį bei neigiamas mintis ir jausmus“, - sako ji. „Tai suteikia aiškumo ir susitelkimo bei yra puikus papildymas visų tipų kūno priežiūros priemonėmis ar aromatinėmis misomis ar difuzoriais. Vaisių ekstraktas taip pat yra antibakterinis, sutraukiantis ir žinomas kaip džiaugsmingas kvapas.

Vetiveris (Chrysopogon zizanioides): Yra tikimybė, kad jūs esate supažindintas su vetiverių aromatu, kurio kvapas yra svaigus. Bet tai yra naudingas eterinis aliejus, kai reikia sutelkti dėmesį. „Vetiverių aliejus sudarytas iš daugybės seskviterpenų, suteikiančių pagrindą emocijoms“, - aiškina dr. Rodriguez. „Kai jaučiate nerimą, nesusivokusius ar stresinius jausmus, naudokite vetiverijų aliejų, kaip antai pėdų dugne ar kaklo gale, su nešiklio aliejumi arba paskirstykite jį aliejumi, kuris padės padaryti jūsų emocijas raminančią ir įžeminantį.


Bazilikas (Ocimum): Puikiai tinka prie picos, tačiau eterinio aliejaus pavidalu bazilikas taip pat gali padėti susikaupti. „Baziliko aliejus teikia didelę naudą tiek protui, tiek kūnui, nes jame gausu linalolių, todėl jis yra idealus įrankis, padedantis sumažinti įtampos jausmą, tepant ant šventyklų ir kaklo galo“, - sako dr. Rodriguez. „Taip pat galite naudoti difuzoriuje, kad padidintumėte dėmesio pojūtį studijuodami ar skaitydami.

Krienmedis (Mentha spicata): Taip pat gali būti naudojamas kitas mėtinis šviežias eterinis aliejus: aštrioji mėtų. „Pagrindinė aštrų eterinio aliejaus cheminė sudedamoji dalis yra karvonas, turintis energinių savybių, kurios stipriai prisideda prie aliejaus nuotaikos gerinimo“, - sako dr. Rodriguez. „Išsisklaidęs, valomasis ir energizuojantis riešutų aliejaus aromatas skatina susikaupti, tuo pačiu pakeldamas nuotaiką.

Jei norite naudoti stebuklingus EO ekstraktus kitiems tikslams, tai yra geriausi eteriniai aliejai liūdesiui (rimtai). Tai yra eteriniai aliejai, kurie padeda nuo PMS simptomų. Ko jie negali padaryti?

kas yra pqq papildas