Ar galima gerti kavą, kai sergate?
1/4

Kai esate oras, nebūtinai daug padarysite, kad vėl pradėtumėte jaustis kaip jūs. (Net gulėdamas išmeskite savo mėgstamus, naujai užkrėsti raudonus lūpų dažus.) Bet ar atsisakyti kavos? Jei esate „java“ atsidavęs žmogus, tai sunki tabletė, kurią reikia nuryti.


Tiesa, geriant kavą, kai sergate, yra privalumų ir trūkumų. Tam tikrais būdais tai gali trukdyti jūsų kūnui atsitraukti. Tačiau kava taip pat turi tam tikrų savybių, kurios gali jus suaktyvinti ir paleisti, todėl svarstant keletą klausimų, ar turėtumėte perduoti savo mėgstamą AM įprotį, yra keletas skirtingų veiksnių, kuriuos reikia sverti.

Norėdami išspręsti kofeino ar kosulio sirupo dilemą, pasitariau su Nešvilyje įsikūrusia dietologe Jenny Beth Kroplin, RD, LDN, CLC. Patikėk manimi, kai sakysiu, kad norėsite atsiminti jos mintis kitą kartą, kai pajusite artėjantį uoslę.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar * tikrai gera idėja gerti kavą, kai sergate.

Pradėkite 2/4

Kavos praleidimo atvejis ligos atveju

Pradėkime nuo blogų naujienų. Deja, kofeinas gali dehidratuoti ir, kaip jūs tikriausiai jau girdėjote, auksinė taisyklė, kaip įveikti klaidą, yra hidratas, hidratas, hidratas. „Kol sergate, labai svarbu išlikti drėkintamiems, kad padėtų kūno plonoms gleivėms (ir) pakeisti prarastus skysčius“, - aiškina Kroplinas.

ar mano mityba sveika

Be to, kofeino vartojimas gali nutraukti jūsų miegą, o tai taip pat daro rizikingą gėrimo pasirinkimą, kai sergate. Jūs tikriausiai žinote, kad pakankamai pailsėti yra labai svarbu visai sveikatai, tačiau ypač svarbu, kai nesijaučiate gerai, tyrimai rodo, kad jūsų imuninė sistema yra geriausia, kai gaunate pakankamai zzz, o kava gali suklaidinti jūsų užmerkti akį.




3/4

... Ir argumentas, kaip paprastai kofeinuoti

Bet tai ne viskas „buzzkill“ (pažodžiui). Kava iš tikrųjų turi tam tikrų pranašumų, kai reikia jaustis geriau. „Kava yra turtingas su ligomis kovojančių polifenolinių antioksidantų šaltinis, sako Kroplin. Tyrimas rodo, kad kavos antioksidantas, ypač iš ferulinių ir kofeino rūgščių, turi priešuždegiminį, antibakterinį ir antivirusinį poveikį“, - sako ji. „Visa tai gali būti naudinga kūnui gydantis nuo ligos.

Be to, kavoje esantys polifenoliai gali padėti sumažinti uždegimą. „Kai mes galime sumažinti uždegimą kūne, tai gali padėti gijimui ir savijautai, sako Kroplinas.


sveika žemės riešutų sviesto alternatyva

Bet pats akivaizdžiausias kavos pranašumas, kai sergate, - spėjote, kad tai - energijos padidėjimas. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad kava padėjo sumažinti bendrą negalavimą, susijusį su peršalimu. 46 žmonėms, sergantiems peršalimo ligomis, buvo duota arba kava, ir be kofeino, arba vaisių sultys. Kavos su kofeinu tyrime dalyvavę pacientai pranešė apie padidėjusį budrumą ir našumą, tą patį kaip ir nesveikų asmenų grupė. (Sergantys dalyviai, ragavę kavos be kavos, taip pat matė pagerėjimą). „Kofeinas iš kavos iš tikrųjų gali padėti kompensuoti šį vangų jausmą ir pakelti jūsų nuotaiką, sako Kroplinas. Tai ypač naudinga, jei tiesiog negaliu pasiimk nedarbingumo dieną iš darbo.

4/4

Verdiktas

Apatinė eilutė? Jei esate įprastas kavos gėrėjas, nereikia praleisti įprastos „Java“ ir elgtis su visais papildomais simptomais, kurie gali kilti tik todėl, kad jūs sergate. „Jei šiltas, jaukus džiaugsmo puodelis skamba gerai, turėkite jį, - sako Kroplinas.


Ji rekomenduoja laikytis mažiau nei dviejų puodelių per dieną, o jei tikrai nerimaujate, pabandykite pereiti prie kavos ar dešros. Kad netrukdytumėte miegui, stenkitės jo neturėti vėlai po pietų ir įsitikinkite, kad visą dieną drėkinate kitus gėrimus. Taip pat „Kroplin“ rekomenduoja rytą pradėti nuo didelės kavos puodelio vandens, ir jūs galite taip pat gurkšnokite žolelių arbatą ar sultinį.

kodėl aš trokštu raugintų kopūstų

„Saikingai, kartu su kitais drėkinančiais gėrimais, tokiais kaip vanduo, kavos stendai iš tikrųjų padeda kūnui gyti tiek fiziškai, tiek emociškai, - sako Kroplinas. Nes kartais karštas paguodos puodelis yra tai, ką liepė gydytojas.

Sumažinkite savo tikimybę susirgti šia imunitetą stiprinančia sriuba. Per vėlai? Štai kaip atsikratyti mikrobų, kai tik pasijusite geriau.