Ar saugu nuryti eterinius aliejus? Aromaterapeutė ir MD sveria

Jei difuzinis bazilikas yra jūsų naujas būdas geriau sutelkti dėmesį į darbą ar prisiekiate gvazdikėlių dantis ant skaudančio danties, jus erzino eteriniai aliejai. Išleisk tuos blogus berniukus į savo vonią, losjoną, skalbinius, pyragus - palauk minutę. Ar tas paskutinis sukėlė rekordinį garso efektą jūsų smegenyse, kaip kad jis padarė mane? Uostymas ir šlifavimas yra įprastas dalykas, tačiau ar tikrai galite nuryti eterinius aliejus?


Iš esmės atsakymas yra: Taip, bet galbūt neturėtumėte. Saugiai nuryjant tam tikrus eterinius aliejus reikia atsižvelgti į perspėjimus ir diskusijas. Tai nerekomenduojama be apmokytų žolininkų nurodymų. „Aromatinių komponentų (iš augalų) distiliavimo tikslas buvo būtent todėl, kad norėjome užfiksuoti jų kvapą“, - sako Amy Galper, aromaterapeutė ir Niujorko aromatinių tyrimų instituto įkūrėja. „Mes supratome aromato galią (paveikti) mūsų protui, dvasiniam gyvenimui ir fizinei sveikatai. Taigi nurijimas yra už eterinių aliejų numatyto naudojimo ribų - pakankama priežastis tęsti atsargiai.

Taigi, prieš džiaugdamiesi lašais, štai ką reikia žinoti apie eterinių aliejų nurijimą.

Eteriniai aliejai yra neįtikėtinai stiprūs nurijus ...

Jei eteriniai aliejai gaminami dėl jų kvapo, kodėl gi kas nors norėtų juos nuryti? Galperis sako, kad žmonės tai daro siekdami labiau koncentruoto pristatymo per virškinimą.

maistas, sukeliantis vidurių užkietėjimą

Būtent todėl Yufang Lin, MD, Cleveland klinikos integracinės medicinos specialistas, perspėja negerti eterinių aliejų. „Aš myliu aromaterapiją, sako dr. Lin. Tačiau aš paprastai atsargiau žmones nevartoti jo per burną, nes tai tikrai stiprus vaistas ... Galite išgerti per daug, per greitai to nesuvokdamas. Ir tai gali tapti toksiška.


... ir todėl gali būti pavojingas

Eteriniai aliejai gali būti natūralūs, tačiau tai nereiškia, kad jie iš prigimties yra saugūs. „Molekulės ir cheminės sudedamosios dalys, iš kurių susidaro eteriniai aliejai, dirgina gleivinės audinius, sako Galperis. Nurijus eterinius aliejus, burnos gleivinė, stemplė, žarnos gleivinė ir virškinamasis traktas gali sudegti. Dr Lin sako, kad taip pat gali atsirasti pykinimas, skrandžio skausmas ir neurologinis diskomfortas, pavyzdžiui, nervų skausmas ir tirpimas, ypač jei vartojate per daug. Kaip ir bet kuris vaistas, jis taip pat gali skirtingai paveikti skirtingus žmones.

Geriamojo lašai tiesiojo eterinio aliejaus yra niekuo dėti

Tik pagalvokite: kai dedate juos ant savo odos, jūs žinote, kad naudojate nešiklio aliejų, kad išvengtumėte dirginimo. Dabar pagalvokite apie tai, kad mūsų virškinamasis traktas yra daug jautresnis. „Turime turėti tą patį protingumą, jei norime praryti“, - sako Galperis.


Kadangi vanduo ir aliejus nesimaišo, skiedžiami lašai vandenyje taip pat neveiks - tai tik dar vienas bilietas į dirginimą. Vietoj to, „Galper“ sako, kad galite išgerti vieną ar du lašus su nešančiu aliejumi, medumi arba kapsulėmis su MCT aliejumi ar augaliniu glicerinu, taigi eterinis aliejus ištirps ir nepakenks jūsų sistemai. Kalbant apie jų naudojimą maistui pagardinti, dr. Lin sako, kad greičiausiai gerai, jei tai yra minutės kiekis išbandytame recepte (pvz., Vienas ar du lašai per du – tris puodelius maisto), tačiau ji vis tiek rekomenduoja elgtis atsargiai.

ilgas dėvėjimasis

Yra keletas saugių aliejų, o kitų venkite bet kokia kaina

Maisto ir vaistų administracija (FDA) tvarko eterinių aliejų, kurie paprastai pripažįstami saugiais, sąrašą, tačiau šis sąrašas nėra Evangelija. FDA taip pat nereglamentuoja eterinių aliejų, todėl pasirinkti vieną sudėtingesnį. Ieškokite prekės ženklo, kuriame nėra priedų iš bendrovės, kuris galėtų aiškiai žinoti, kur jie augina savo augalus ir kaip išgaunami aliejai.


Atminkite, kad kai kurie aliejai gali būti ypač toksiški ir jų niekada negalima nuryti, pavyzdžiui, arbatmedžio, eukalipto ir žiemkenčių. „Sąžiningai, jei įdėtumėte lašą nieko į savo odą ir tai iškart niežėtų, aš jos nevalgyčiau, sako Galperis. Ji taip pat vengia tokių aliejų kaip cinamonas, čiobreliai ir raudonėlis.

Prieš bandydami pasikalbėkite su profesionalu

Pasakojimo moralas: Eterinius aliejus galima saugiai nuryti, tačiau tai sudėtinga ir visada turėtų būti daroma vadovaujant apmokytam žolininkui. „Jie niekada neturėtų būti tiesiog mesti, sako Galperis. Profesionalas žinos, kurie aliejai yra saugūs, ir bendradarbiaus su jumis, kad suleistų teisingas, netoksiškas dozes. Geriausias jūsų pasirinkimas? Sudeginkite tą difuzorių ...

Čia yra 10 eterinių aliejų, kuriuos galite išbandyti, jei norite kovoti su uždegimu. Ir 4 su rimtu galvos skausmo kovos meistriškumu.

giliųjų audinių masažo pečių mazgai