Klausykite šių 5 nuostabių muzikos terapijos pranašumų

Nesvarbu, ar mėginate pasivaržyti dėl kelių lenktynių, atsipalaiduoti prieš miegą ar tiesiog pasimėgauti tenkinančiu bjauriu šauksmu, visiškai natūralu, kad atsiversite mėgstamą muziką, nesvarbu, ar tai Ariana Grande, ar The Smiths.

Mokslas nustatė, kad muzika daro stiprų poveikį mūsų nuotaikoms. Net ta muzika, kuri verčia verkti, gali padėti mums jaustis geriau. Tuo tarpu 2013 m. Daugiau nei 400 tyrimų apžvalga parodė, kad „muzikos klausymasis daro akivaizdžią naudą tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Autoriai rašo, be kita ko, padeda mums atsipalaiduoti, gerina imunitetą ir mažina nerimą prieš operaciją.

Štai kodėl muzikos specialistai medicinos terapiją laiko vertinga priemone. Remiantis Amerikos muzikos terapijos asociacija (AMTA), muzikos terapija gali apimti muzikos klausymąsi, rašymą ar judėjimą; tradiciškai sesijas veda gydytojas, kuriam suteikta kvalifikacija, tiek stacionarinėje, tiek ambulatorinėje aplinkoje. (Taigi, labai skiriasi nuo klausymosi Amy Winehouse pakartojimo po pertraukos, kad jaustumėtės geriau.)

Kokie yra muzikos terapijos pranašumai?

Kai muzika naudojama kaip terapijos forma pacientams, kenčiantiems nuo specifinių ligų (be kitų įprastų gydymo būdų, tokių kaip vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai), tai iš tikrųjų gali suteikti tam tikrų moksliškai pagrįstų pranašumų. Štai ką žmonės gali gauti iš muzikos terapijos:

1. Tai gali padėti sumažinti depresijos simptomus

2015 m. Nyderlandų tyrinėtojų apžvalgoje apie muzikos terapiją ir depresiją buvo nustatyta, kad pacientai, dalyvavę muzikos terapijoje, be standartinių gydymo būdų (pavyzdžiui, vaistų ir pokalbių terapijos), pastebėjo „reikšmingą ir nuolatinį simptomų sumažėjimą“, autoriai. rašė. Kita 2015 m. Apžvalga, kurioje nagrinėjama muzikos terapija kaip su psichoze susijusios depresijos gydymas, taip pat nurodo muzikos terapiją kaip veiksmingą būdą valdyti paciento simptomus.



2. Tai gali sumažinti skausmo lygį

Pasirodo, muzika gali iš esmės pakeisti mūsų skausmo suvokimą. Ventiliatorių, vaikų, kuriems buvo atlikta operacija, pacientų, kenčiančių nuo lėtinių skausmų dėl nugaros problemų, fibromialgijos ar neurologinių problemų, ir vėžiu sergančių pacientų tyrimai. Patenka tik paminėti kelis, kad muzikos terapija sumažino dalyvių nurodytą skausmo lygį. .

Ekspertai nėra tiksliai įsitikinę, kaip muzika veikia jos magiją, tačiau vienas iš galimų paaiškinimų yra tai, kad ji daro tiesioginį poveikį mūsų smegenų suborteksui, įskaitant tas sritis, kurios reguliuoja mūsų reakciją į stresą, ir gali paskatinti paleisti arba slopinti neurochemikalus, turinčius įtakos kaip ir ką jaučiame.

3. Tai gali pagerinti Alzheimerio ligos simptomus

2017 m. 21 atskiro Ispanijos tyrėjų atlikto tyrimo apžvalga nustatė, kad Alzheimerio liga sergantys pacientai parodė šiek tiek pažinimo, nuotaikos ir elgesio pagerėjimą, kai jie dalyvavo muzikos terapijos sesijose. Vis dėlto apžvalgoje pripažįstama, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų padarytos galutinės išvados, kodėl muzikos terapija sukėlė šiuos patobulinimus ir kokios muzikos terapijos rūšys yra veiksmingiausios Alzheimerio liga sergantiems žmonėms.

4. Tai gali padėti palengvinti fizinius Parkinsono ligos simptomus

Ankstyvieji specifinės muzikos terapijos formos, vadinamos vibroakustine terapija, tyrimai parodė, kad gydymas gali būti veiksmingas palengvinant Parkinsono simptomus, įskaitant drebulį ir sunkumus vaikščioti. (Tyrimas buvo nedidelis - dalyvavo tik 40 žmonių), taigi rezultatai toli gražu nėra įtikinami. Tačiau vis dėlto gana perspektyvūs.) Vibroakustinės terapijos metu pacientai atsigula arba atsisėda ant kilimėlio ar kėdės su įmontuotais garsiakalbiais; Žemas dažnis, kompiuterio generuojamas garsas sukelia vibraciją.

5. Tai gali padėti pagerinti preemų sveikatą

Net mažiausi pacientai, veikdami muziką, pastebėjo didelius patobulinimus. Masinėje 2018 m. Paskelbtų 46 tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad „muzikinė stimuliacija ir muzikos terapija parodė reikšmingą poveikį neišnešiotiems kūdikiams ir jų tėvams. Neišnešioti kūdikiai, kurie klausėsi iš anksto įrašytos ar gyvos muzikos, buvo sveikesni, geriau miegojo ir net geriau valgė; Be to, keli iš apžvelgtų tyrimų parodė, kad ši nauda tęsėsi ir po kūdikių išrašymo iš ligoninės.

Daugelio šių tyrimų metu kilo bendra tema: kokia muzika pacientai klauso dalykų. Bet tai nereiškia, kad vienas žanras buvo efektyvesnis už bet kurį kitą. Atrodė, kad pacientai geriausiai reaguoja į muziką, atitinkančią jų esamas nuostatas.

Kaip susirasti muzikos terapeutą

Muzikos terapeuto ieškojimas nėra tas pats, kas paspausti „TherapistFinder“ programą, nes muzikos terapijos specialistai mokosi šiek tiek kitaip nei jūsų įprastas psichologas ar psichiatras. Paprastai kvalifikuoti muzikos terapijos specialistai turi muzikos terapijos bakalaurą ar magistrą (daugelis jų lanko muzikos mokyklą), o tam reikia studijuoti muzikos derinį, muzikos terapijos metodus ir psichologiją. Po reikiamų kursinių ir praktikos valandų, jie tada laiko egzaminą, kad būtų sertifikuoti laive.

Visa tai sakant: muzikos terapija skiriasi nuo tradicinės pokalbių terapijos, tačiau joje vis dar reikia nemažai treniruočių ir studijų. Jei norėtumėte rasti muzikos terapeutą, AMTA turi internetinę duomenų bazę, kurią galite naudoti norėdami rasti teisėtą savo srities specialistą.

Muzikos terapija gali atrodyti šiek tiek ribota, tačiau daugeliui žmonių tai gali būti naudinga priemonė jų priemonių rinkinyje sprendžiant skausmą, depresiją ar kitas problemas. O viskas, kas susiję su muzikos klausymu, atrodo daug žadančiai, ar nesutiktumėte?

Reikia atsitraukti? Išbandykite šias puikias meditacijos muzikos rekomendacijas. Ir štai, stebėtiną įtaką muzika gali turėti jūsų treniruotėms.