Gulėjimas ant pilvo gali būti rimtai blogas

Ar dažnai jūs baigiate savo dieną nardydamas galvą ant savo svajonių lovos su raminančia kauke ant veido ir „Netflix“ mintyse? Nors rūpinimasis savimi visada yra labai reikalingas, yra vienas šios rutinos aspektas, kuris gali rimtai paveikti jūsų sveikatą ateinančiais metais.

Sveikatos specialistai teigia, kad pakavimas ant pilvo - nesvarbu, ar nešiojate nešiojamąjį kompiuterį, ar skaitote ar žiūrite televizorių - gali kelti rimtą pavojų. „Gulėdamas ant skrandžio gali pakeisti normalius stuburo išlinkimus“, - „Healthline“ pasakojo chiropraktorė Sherry McAllister. „Nugara apsaugo jūsų nervų sistemą, kuri kontroliuoja ir koordinuoja visas skirtingas jūsų kūno funkcijas. Bet koks nervų ryšio su jūsų organais ir kūno audiniais sutrikimas gali sutrikdyti jo veiklą.

„Nugara apsaugo jūsų nervų sistemą, kuri kontroliuoja ir koordinuoja visas skirtingas jūsų kūno funkcijas. Bet koks nervų ryšio su jūsų organais ir kūno audiniais sutrikimas gali sutrikdyti jo veiklą. -Sherry McAllister, chiropraktikė

Tuo metu, kai simptomai iš tikrųjų pradeda pasireikšti - tai gali užtrukti mėnesius ar net metus - žala jau galėjo būti padaryta. Ir, deja, labai svarbios yra dvi dažniausiai pasitaikančios vietos: jūsų žarnos, nes toks spaudimas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir šlapimo pūslės problemas, taip pat kvėpavimą. Kai neleidžiate diafragmai visiškai susitraukti ir išsiplėsti, tai sukelia negilius įkvėpimus - tai, kas įrodyta, pablogina stresą ir nerimą.

Vis dėlto nesijaudinkite: Nors neturėtumėte gulėti ant pilvo, vis tiek yra kitų pozicijų, kuriomis galite saugiai atsipalaiduoti, sako ekspertai. Kai būsite pasiruošę atvėsti, tiesiog laikykitės sėdėdami tiesiai arba gulėdami ant nugaros, kurią paslėpė jaukios pagalvės. Jūs vis tiek būsite tokie, kokie pažadėjo „Zenned“.



Ne pirtis? Štai kaip atsipalaiduoti po dušu mūsų gyvenime. Arba išbandykite dviejų ingredientų arbatą, kuri gali padėti atsipalaiduoti (ir kovoti su išsipūtimu!) prieš miegą.