„Newsflash“: Moterų plaukų slinkimas yra daug dažnesnis dalykas nei jūs manote. Štai ką galite padaryti su tuo

Sunku išlaikyti savo vėsą, kai pradedate ieškoti plaukų vonios kanalizacijoje, ant rožių kvarco šepetėlio ir visa kita. per. . butas. grindys.


Visų pirma, įprasta atsisakyti gijų (sveiki atvykę į klubą). Jei jūsų plaukų slinkimas nėra genetinis ar atsiranda dėl sveikatos sutrikimų, yra keletas būdų, kaip išvengti perdėto jūsų vainikavimo šlovės - ir mes pasirinkome NYC integruotos mitybos sveikatos trenerės Maria Marlowe kaukę.

Dažniausi klausimai apie plaukus, kuriuos ji girdi, kai klientas yra vienas su kitu, yra „kaip priversti plaukus augti? ir kodėl aš prarandu tiek plaukų? Pasirodo, jūsų dieta gali turėti didžiulį poveikį jūsų spynoms (gerosioms ir blogosioms). „Tai, ką mes valgome, daro įtaką plaukams įvairiais būdais, sako Marlowe. „Tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas gali sulėtinti plaukų augimą, palikti juos silpnus ir nuobodu bei prisidėti prie pleiskanų ir plaukų slinkimo.

Geros naujienos? Jūs turite galią išlaikyti šias gerų plaukų dienas. Konkrečiai, gerai maitinkitės naudodamiesi žemiau pateiktais puikiais Marlowe patarimais ir atitinkamai papildykite NIOXIN ką tik pristatytu RECHARGING COMPLEX plaukų priedu (taip, tikriausiai atpažįstate vardą iš savo susitikimų). viršutiniuose salonuose). Plaukų verti aptempimai, pasirodysiantys aukštyn.

Skaitykite 3 žingsnius, kuriuos galite atlikti storesniems, pilnesniems plaukams.


1. Pridėkite stipresnių sruogų priedą

Jūs esate profesionalas skaičiuodamas makrokomandas ir valgydamas vaivorykštę (pvz., Kokteilių dubenėlius, kas gi?), Bet jums gali trūkti pagrindinių maistinių medžiagų, palaikančių plaukų augimą. „Geležies, cinko ir biotino trūkumai, pavyzdžiui, keletas, buvo susiję su plaukų slinkimu, sako Marlowe. „Geros naujienos yra tai, kad plaukų slinkimas, susijęs su maistinių medžiagų trūkumu, paprastai nėra nuolatinis ir gali būti pašalintas pridedant maistinių medžiagų.

Kartą per dieną RAŠYMO KOMPLEKSAS yra skirtas tiek moterims, tiek vyrams. Jame yra 16 pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant biotiną (sveikiems plaukų folikulams), cinką (sveikai galvos odai) ir geležį (padidina kraujotaką). Trumpai tariant, priedo M.O. stiprina jūsų kryptis ir skatina augimą iš vidaus.


2. Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti plaukų slinkimą

Turite daugybę priežasčių apriboti savo saldžiųjų dantų įprotį iki tamsaus šokolado ir palengvinti rafinuotų angliavandenių kiekį, pavyzdžiui, išlaikyti savo energiją visą darbo dieną. Tačiau tai yra dar vienas motyvas atsisakyti daugiausiai perdirbtų užkandžių: „Valgant priešuždegiminius maisto produktus, pavyzdžiui, cukrų ir rafinuotus grūdus, taip pat gali būti užkirstas kelias mūsų plaukų augimui ir prisidedama prie slinkimo, - sako Marlowe.


uždegimas ir senėjimas

Maistas, kuriame yra daug cukraus, daug glikemijos turintis maistas, pavyzdžiui, duona ir makaronai, ir nesveiki aliejai (žr.: Hidrinti aliejai, kurie gali sukelti uždegimą) gali sukelti plaukų slinkimą. Kai jūsų kūnas išsiurbia insuliną reaguodamas į cukraus cukraus smaigalį, kurį sukelia saldumynai ar didelis glikeminis maistas, padidėja dihidrotestosterono (DHT) ir kitų androgenų (vyriškų hormonų) kiekis, dėl kurio plaukų folikulai gali susitraukti ir sukelti plaukų slinkimą. , Paaiškina Marlowe.

O jei esate didžiulis suši ar omarų gaminimo gerbėjas, galbūt norėsite atkreipti dėmesį į gyvsidabrio poveikį. Dėl gyvsidabrio kaupimosi jūsų kūne taip pat gali atsirasti trapūs nagai ir ploni plaukai. Marlowe patarimas: „Apribokite suši ir žuvį ne daugiau kaip 2–3 kartus per savaitę ir laikykitės mažai gyvsidabrio turinčių žuvų, kurių porcija yra 3–4 uncijos.

3. Įdėkite į spynos sudedamąsias dalis

Tarsi prireiktų kitos priežasties, kad į savo krepšelį galėtumėte įtraukti pupeles, lęšius, kiaušinius, sėklas (ypač moliūgus, linus ir kanapes), avokadą ir tamsius lapinius žalumynus, jie iš tikrųjų sudaro sveikų plaukų bakalėjos sąrašą.


Šie ingredientai, pasak Marlowe, yra supakuoti su maistinėmis medžiagomis, reikalingomis plaukams augti, įskaitant biotiną, B grupės vitaminus ir vitaminą C (kuris sumažina laisvųjų radikalų kiekį organizme, kurie gali atgrasyti nuo naujų daigų sudygimo).

„B grupės vitaminai padeda sukurti raudonuosius kraujo kūnelius, kurie nešioja deguonį ir maistines medžiagas į galvos odą ir plaukų folikulus, o tai svarbu plaukų augimui“, sako Marlowe. „Visų pirma, biotinas yra plačiausiai žinomas B grupės vitaminas plaukų sveikatai, tačiau tiesa, kad B1, B2, B3, B6, B12 ir folatai (B9) taip pat vaidina neatsiejamą vaidmenį. O jei praleisite keletą iš šių elementų savo savaitės valgymo metu? Tam visada yra priedas.

Bendradarbiaujant su NIOXIN

Nuotraukos: Timas Gibsonas „Gerai + gerai“