Užsimerkite ant šių eterinių aliejų kitą kartą, kai pajusite artėjantį galvos skausmą

Jei kada nors esate buvę šalia to, kas kvepia lyg maudydamasis Kelne, labai žinosite, kad kai kurie kvapai gali priversti jus svaigti. (Asmeninis atvaizdas: „Acqua Di Gio“ pateikia greitąsias dėžes vidurinės mokyklos vairuotojo automobilyje.) Tačiau paaiškėja, kad eterinių aliejų uostymas nuo galvos skausmo gali būti tikslus priešingas efektas.


„Eteriniai aliejai gali palengvinti galvos skausmą keliais skirtingais būdais“, - sako chemikė ir vaistininkė Lindsey Elmore. Kai kurie iš šių privalumų yra fiziniai. Jie gali atpalaiduoti tam tikrus raumenis aplink kaklą, veidą ir galvą, kad sumažintų įtampą, kuri gali sukelti galvos skausmą. Jie taip pat gali paskatinti reikšmingą kraujo tekėjimą į kaktą padidėjus vietiniam naudojimui, - paaiškina ji. Eteriniai aliejai taip pat gali padėti „užkirsti kelią skausmo perdavimui, nejautrinti skausmo skaidulų ir mažinti uždegimą“, priduria neurologė ir galvos skausmų specialistė Sara Crystal, MD - medicinos patarėja migrenos gydymo pradžioje „Cove“.

kaulų sultinys vs vištienos sultinys

Eterinių aliejų vartojimas galvos skausmui taip pat gali būti psichinis komponentas, sako dr. Elmore. „Eterinių aliejų aromatai padeda pašalinti emocinius užsikimšimus ir gali nuraminti protą, sako ji. (Naudinga, jei galvos skausmą sukelia per daug pašnekėjęs bendradarbis ar brolis / energija-vampyras.)

Taigi, kodėl man visų pirma skauda galvą?

Dera, kad eteriniai aliejai puola galvos skausmą iš daugelio skirtingų kampų, nes būklė yra labai sudėtinga. Anot Drs. Elmore ir Crystal, yra tonas priežasčių, kodėl galbūt tokią turite. Jie apima:

  • Dehidracija
  • Prastas miegas
  • Vartojo alkoholį
  • Alergija
  • Hormonų pokyčiai
  • Stresas
  • Tam tikri receptiniai ar nereceptiniai vaistai
  • Sinusų perkrova
  • Orai
  • Perteklius kofeino (arba per mažai, jei esate priklausomas)
  • Ryški lemputė (arba jūsų skaitmeninių prietaisų lemputė)

Tarptautinės galvos skausmo draugijos duomenimis, yra beveik tiek pat galvos skausmo rūšių, kiek yra trigerių, kurių yra daugiau kaip 150. Ir ne visi jie reaguoja į eterinius aliejus. „Įtempto tipo galvos skausmai ir migrena labiau linkę į eterinius aliejus nei kiti galvos skausmai, sako dr. Crystal. Taip yra todėl, kad eteriniai aliejai ypač gerai kovoja su streso simptomais, sako dr. Elmore - pagrindinė tiek įtampos galvos skausmo, tiek migrenos priežastis.


Taip pat: Jei jaučiate dažnesnius ar stipresnius nei įprasta galvos skausmus arba neleidžiate užsiimti įprasta veikla, prieš pradėdami tyrinėti alternatyvius vaistus, turėtumėte juos patikrinti pas gydytoją. O jei skauda galvą ir esate sumišęs, vemiate, nutirpėte ar jaučiate silpnumą vienoje pusėje, jaučiate didelį karščiavimą ar stangrų kaklą arba kyla problemų matant, kalbant ar einant, kreipkitės į ER, stat.

Kurie eteriniai aliejai yra geriausi galvos skausmui?

1. Pipirmėčių aliejus: Ar yra kažkas tokio ypač gaivaus kvapo aliejaus? negaliu daryti? Teigiama, kad tai padeda užkariauti PMS, įveikti 3 val. sulieknėti, o taip - net atremti galvą. Pasak gydytojų, paslaptis yra jo mentolio turinyje. „Mentolis gali sukelti vėsinantį poveikį odai, kuris gali palengvinti kai kuriuos galvos skausmus, sako dr. Elmore. „Vienas mažas tyrimas parodė, kad vartojant vietinį mentolio 6% gelį, pastebimai pagerėjo galvos skausmas, o tai rodo, kad tai gali būti veiksmingas ūmus gydymas“, - priduria dr. Crystal.


2. Levandų aliejus: Jei jūsų galvos skausmai dažniausiai kyla, kai jaučiate stresą ar negalite miegoti, tai jums. „Vienas mažas tyrimas rodo, kad įkvėpus levandų efektyviai malšinamas stresas, skatinamas miegas ir palengvinami migrenos galvos skausmai, - sako daktaras Elmore. Taip, ji sakė, kad migrenos galvos skausmai yra patys sunkiausi.

3. Rozmarinų aliejusDr. Dr Crystal sako, kad ši anekdotinė plaukų augimo priemonė taip pat gali būti veiksminga nuo galvos skausmo. Ji nurodo tyrimą su gyvūnais, kuris parodė, kad tiriamiesiems sumažėjo skausmas ir uždegimas po to, kai jie buvo gydomi rozmarinų eteriniu aliejumi. Reikia daugiau tyrimų, nes jie buvo atlikti su gyvūnais, tačiau vis tiek… daug žadantys!


4. Raudonėlio, čiobrelių ir kalnų pikantiškumas: Šie trys aliejai turi vieną bendrą bruožą, sako dr. Elmore: junginys, vadinamas karvakroliu. (Pipirmėčių aliejus taip pat turi, FYI). “Įrodyta, kad ši cheminė sudedamoji dalis veiksmingai palengvina kai kurių rūšių galvos skausmus. Pasak kelių tyrimų su gyvūnais, ji gali blokuoti skausmo signalus.

Kaip geriausia naudoti eterinius aliejus nuo galvos skausmo?

Pasak gydytojų, kai iš tikrųjų reikia naudoti eterinius aliejus, turite galimybių. Jei esate išvykęs ir ruošiatės, lengviausia tai padaryti įkvėpus. Dr Crystal rekomenduoja įlašinti kelis lašus aliejaus į audinį ir įkvėpti. Jei turite rankinį aliejų, pavyzdžiui, kokosų aliejų, dr. Elmore sako, kad galite juos maišyti ir įmasažuoti į savo šventyklas ar kaktą. (Eterinių aliejų uždėjimas tiesiai ant odos gali sudirginti.) Ir tais atvejais, kai jums reikia šiek tiek papildomo sutvirtinimo, dr. Crystal siūlo „įlašinti kelis lašus aliejaus ant karšto ar šalto kompreso ir užtepti ant kaktos.

Tik įsitikinkite, kad nepatektų į akis, sako ji, nes eteriniai aliejai gali sukelti deginimą. Ir įsitikinkite, kad perkate kuo gryniausius aliejus, priduria dr. Elmore. „Daugelis be recepto parduodamų aliejų yra klastojami tirpikliais ir užpildais ar net yra visiškai pakeisti, sako ji. „Labai svarbu, kad jūsų naudojamas aliejus būtų iš viso augalo ir nepakitęs, nieko nepridedant ir nieko neišimant. Visų augalų komponentai turi sinergetinį poveikį, padedantį palaikyti pagrindines botanikos augalų terapines funkcijas. Nes kai skauda galvą, mums reikia visų terapinių sulčių, kurias galime gauti.

ulta gėlių grožis

Ar žinojai, kad taip pat galite naudoti eterinius aliejus, kad išvalytumėte jogos kilimėlį ir gydytumėte pakaušius?