Atsiprašome, bet visa „peršalimo šalčio“ sąvoka yra visiška BS

Daiktai, apie kuriuos niekada negalvojote, sugrįš, bet padarė: mažaaukščiai džinsai, Roseanne, ir pavasario peršalimas. (O, jūs manėte, kad peršalimas yra tik žiemos dalykas? Vėl atspėkite.) Yra tik kažkas, kas daug blogiau, kai reikia pasilikti viduje, kai malonu pasodinti sėklas žmogui (tikrai ne man!), Ieškančiam įvairių būdų, kaip spardytis. jų uostymas prie bordiūro, kad jie vis tiek galėtų pritraukti juos priešpiečiams lauke. Įveskite: gandas, kad iš tikrųjų galite „prakaituoti peršalę“.


Yra biologinė priežastis, kodėl peršalimas verčia jaustis kaip šiukšlėms. „Kai virusai užkrečia, jie įsiveržia į normalias ląsteles visame kūne ir naudoja tas ląsteles replikacijai. Tai gali nužudyti, sugadinti ar pakeisti ląsteles ir priversti jus pykinti, aiškina Elizabeth Targan, MD, Beth Israel Diakonos medicinos centro pirminės priežiūros gydytoja. Kas nutiks toliau, gali atsirasti karščiavimas, net ir peršalus, tačiau paprastai tai yra žemo laipsnio karščiavimas - tai jūsų kūno būdas įkrauti imuninę sistemą kovojant su virusu. (Tai taip pat padeda trukdyti virusui daugintis, sako daktaras Targanas.) Kai karščiuojate, pakyla temperatūra, o jūs prakaituojate.

Štai kodėl visa šita diskusija yra apie „šalčio prakaitavimą“. Jei karštinės iš tikrųjų yra naudingos, teigia šalininkai, tada teoriškai jie galėtų greičiau atsikratyti savo ligos, kaitindami kūną kitomis priemonėmis (pvz., Mankšta ar įlipdami į pirtį).

valgyti žalius kopūstus

Realybė šiek tiek nustemba: „Nebuvo patikimų duomenų, kurie tai patvirtintų, sako daktaras Targanas. Nepaisant to, kuo gali patikėti kai kurie sveikatingumo „IGers“ žmonės, „ji sako, kad prakaitas neturi virusą detoksikuojančių supervalstybių. Jūsų prakaitą, kaip paaiškina ji, sudaro vanduo, nedidelis mineralų kiekis, pieno rūgštis ir karbamidas, bet ne virusas.

Ar karščiavimas ir prakaitavimas, kol sergate, yra blogas dalykas?

Nebūtinai, jei tiesiog peršalote. „Targanas sako, kad lengvas ar vidutinio sunkumo, mažo poveikio pratimas nuo 30 iki 45 minučių suteikia kūnui imunitetą ir metabolizmą bei padeda organizmui atsikratyti infekcijos. Be to, šiek tiek judesio, po kurio eina karštas dušas, gali būti pašalintos spūstys, susijusios su šalčiu. Tiesiog, nesikreipkite į sporto salę, kol esate sergama, - sako ji, jūs nenorite būti toks žiuželis, apimantis bėgimo takelį šaltais mikrobais.




Vis dėlto pastūmėk save taip pat sunkus rizikuoja pratęsti savo ligą. Štai kodėl karščiavimas, galvos skausmas ar raumenų ir sąnarių skausmai, daktaras Targanas sako, kad turėtumėte sėdėti šioje sesijoje ir leisti kūnui visiškai pailsėti. Tas pats kaip vėmimas ar viduriavimas ir jei pastarieji du neišnyksta per kelias dienas, būtinai kreipkitės į gydytoją pagalbos.

pučiant džiovinamus plaukus šaltu oru

Tikriausiai neverta ir praustis pirtyje, jei peršalote. Jo veiksmingumas neaiškus; nuo 2010 m. atliktas vienkartinis aklas kontroliuojamas tyrimas, kurio metu nustatyta, kad sėdėjimas pirtyje su peršalimo liga nudėjo simptomams pagerinti. Taigi laikykitės garuojančio dušo - tai pigiau!


Taigi, jei jūs negalite prakaituoti peršalimo, ką jūs darote, kad jaustumėtės geriau?

Deja, tiesa, kad peršalimas neišgydomas. Taigi pamirškite paskambinti gydytojui ir paprašyti Z pakuotės, nes virusai antibiotikai jums tikrai nieko nepadarys. (Jei rimtai, nedarykite to. Jei vartojate antibiotikus, kai jų nereikia, tai skatina atsparumą antibiotikams.) Tačiau laukdami šalčio galite padaryti keletą veiksmų, kad atleistumėte palengvėjimą:

1. Išbandykite ne biržos procedūras: Dr Targan sako, kad ne biržos antihistamininiai vaistai ir antihistamininiai vaistai nuo dekongestantų gali palengvinti čiaudulį, kosulį ir spūstį. (Nors jie turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą, jei vartojama pirmosios kartos vaistų nuo antihistamino.) Taip pat galite išbandyti dekongestantišką nosies purškalą, tačiau naudoti jį ne ilgiau kaip tris dienas, sako ji.


Hario Poterio treniruotės drabužiai

2. Miegas: Fantastiškas dalykas, susijęs su peršalimu, yra tai, kad jie žino tiesiog tinkamas laikas atsisakyti jūsų kaip prieš pat didžiojo darbo pristatymą. Vis dėlto, jei galite, pirmenybę teikite poilsiui. Miegas padeda jūsų kūnui kovoti su virusu, sako daktaras Targanas. Tikslas aštuonias valandas.

3. Hidratas: Vis tiek negalėsite paragauti vyno esant visoms spūstims. (Juokauja.) Bet, klausykite, gauti pakankamai skysčių per vandenį, sultinį ir arbatą yra svarbu dėl įvairių priežasčių, sako daktaras Targanas. „Tai padeda jūsų kūnui kovoti su infekcija, papildyti karščiavimo metu prarastus skysčius ir atpalaiduoja gleives“, - sako ji. Gurkšnodami šiltus skysčius, ramina gerklę.

4. Plikyta sriuba: Taip, jis skonis geras, jaučiasi gerai ant jūsų skaudamos gerklės ir primena jums mamą, kai ji rūpinosi jumis, kai buvote mažas. Tačiau sriuba taip pat gali sustiprinti imuninių ląstelių aktyvumą, kad galėtumėte greičiau užkrėsti infekciją. Dr Targanas taip pat pažymi, kad yra nedaug tyrimų, kurie parodo, kad sriuba gali išvalyti gleivinę iš nosies kanalų. Net jei tai neveikia, ji sako, ji vis tiek yra gana skani. Ir tikrai, ilsėtis ir valgyti sriubą skamba kur kas geriau, nei kabinti saunoje, kad prakaituotų šaltis.

Užuot prakaitavę peršalimą, išbandykite keletą natūralių vaistų nuo peršalimo ir gripo. Štai kaip paaiškinti skirtumą tarp peršalimo ir sezoninių alergijų.