Staigmena: alavijas yra toks pat geras jūsų virškinimui, kaip ir jūsų odai

Kai buvau vaikas, bet kuriuo metu gaudavau blogą saulės nudegimą, kitaip tariant, kiekvienos šeimos atostogos, mama eidavo į vaistinę ir nusipirkdavo losjoną su alaviju, užrašytu didelėmis raidėmis buteliuko priekyje. Nuo tada aš visada žinojau, kad bet kada, kai turėjau raudoną, piktą odą, man tereikėjo ieškoti kažkokio produkto, būtent su alaviju, kad tirštas, skaidrus skystis alavijo augalo lapuose būtų tvarkingas. rasti tam tikrą palengvėjimą.


Tačiau neseniai tai pastebėjau kitame maisto prekių parduotuvės koridoriuje: gėrimų skyriuje. Nes matyt, alavijo sulčių gėrimas gali turėti ir savų privalumų.

Įdomu, kodėl kažkas norėtų išgerti šios medžiagos? Skaitykite dėl aštuonių priežasčių, kodėl tai naudinga, galimas šalutinis poveikis ir greitas receptas, kad galėtumėte išbandyti jį namuose.

Kokia yra alavijo sulčių nauda, ​​kurią turėčiau žinoti?

1. Tai gerai virškinimui. Tai pagrindinė priežastis, kodėl kažkas gali pradėti įtraukti alavijo sultis į savo racioną, sako registruota dietologė Melissa Rifkin, RD. „Alavijo sultys padeda palaikyti„ gerąsias “bakterijas jūsų žarnyne, kad jūsų žarnyno flora būtų subalansuota, sako ji. „Turėdami subalansuotas žarnyno bakterijas, galite pagerinti bendrą virškinimą ir pūtimo ar dusulio pojūtį. Ji sako, kad tai gali būti naudinga ir žmonėms, kurie kovoja su vidurių užkietėjimu, nes jame yra daug skaidulų ir jis padidina vandens kiekį jūsų žarnyne - viską efektyviau išstumia. Tačiau ji sako, kad jo reikia vartoti mažomis porcijomis (ne daugiau kaip du šaukštus per dieną), nes perteklius gali sukelti viduriavimą.

perdozavus vitamino c

2. Tai gali padėti sumažinti rėmuo. 'Rifkinas taip pat gali gauti naudos iš alavijo sulčių dėl šarminių savybių', sako Rifkinas. Tai gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštis. Jei rėmuo jus kamuoja reguliariai, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, ar tai kažkas, ką turėtumėte įtraukti į savo kasdienybę.




3. Tai gali padėti išvengti opų. Rifkinas sako, kad taip pat yra įrodymų, jog alavijas gali padėti iš anksto nustatyti pasikartojančias opas. „Tai gali užkirsti kelią skrandžio opoms sunkėti, kaip matyti iš 2014 m. Atlikto tyrimo dėl vitamino C kiekio, sako ji. (Vis dėlto šioje srityje reikia daugiau tyrimų.)

4. Alavijas yra ypač tankus maistinėms medžiagoms. Rifkinas teigia, kad ne tik naudingos virškinamosios savybės, bet ir alavijo sultys yra kupinos maistinių medžiagų. „Alavijo sultyse yra keletas svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, tokių kaip B, C, E ir folio rūgštis, - sako ji. Vitaminas B yra nepaprastai svarbus smegenų sveikatai, vitaminas C palaiko tinkamą imuninės sistemos veikimą, vitaminas E yra susijęs su apsauga nuo vėžio, o folio rūgštis sumažina širdies ligų ir insulto riziką. Gana naudingos sveikatos atnaujinimas, tiesa?


5. Tai galėtų stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. „Tyrimai parodė, kad sergantiems antrojo tipo cukriniu diabetu gali būti naudinga gerti alavijo sultis, kad būtų galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje nevalgius“, - sako Rifkinas. Įrodyta, kad ji naudinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, dėl tos pačios priežasties.

6. Tai naudinga dantenų sveikatai. Geriant alavijo sultis, jūsų kūnas daromas gerai dar prieš nuryjant. Tyrimai parodė, kad tai naudinga jūsų dantenoms dėl antivirusinių savybių.


7. Tai padeda padidinti kolageno gamybą. Galbūt girdėjote, kad kolagenas yra raktas norint atrodyti taip, kaip niekada nesenstai. Na, apsvarstykite galimybę susieti savo kolageną su alavijo sultimis. Buvo nustatyta, kad jis palaiko kolageno gamybą ir sumažina raukšlių atsiradimą.

su sveikata susiję daiktai

Ar yra alavijo sulčių rizikos ar šalutinių poveikių?

Prisimeni visą „per daug alavijo gali sukelti viduriavimą? Taip, tai tikrai yra šalutinis poveikis, kurį visi turėtų atsiminti. Štai kodėl Rifkinas sako, kad svarbu suvartoti tik kelis šaukštus per dieną.

purslų vanduo ant veido

Tačiau yra dar keli elementai, išspausdinti iš alavijo sulčių šalutinio poveikio. Rifkinas sako, kad tai gali sukelti rimtų vaistų sąveikų, todėl žmonės, prieš pradėdami dozuoti, pirmiausia turėtų pasikalbėti su gydytoju, jei vartoja receptinius vaistus. Tai ypač svarbu diabetikams; už NIH žmonės, vartojantys gliukozės kiekį kraujyje mažinančius vaistus, turėtų vengti alavijo vartoti per burną (nes tai gali dar labiau sumažinti cukraus kiekį kraujyje). Rifkinas taip pat sako, kad to turėtų vengti visi, kurie ruošiasi atlikti operaciją, nes alavijas gali sąveikauti su vaistu nuo anestezijos.

Kaip valgyti šią medžiagą, jei noriu ją išbandyti?

Dabar atminkite, kad norint iš to gauti naudos, jums reikia tik nedidelio kiekio alavijo sulčių. Tai reiškia, kad į savo kokteilį galite įdėti šaukštelį ar du ir gerai eiti. * Arba * pasinerkite ir darykite tai, ką daro „The Well Necessities“ tinklaraštininkė Lisa Hayim, RD, naudodama alavijo miltelius ir įleisdama į savo rytinį eliksyrą. Štai kaip tai padaryti:


Ingridientai
2 puodeliai kokosų pieno (1 skardinė)
1 šaukštelis cinamono
1/2 šaukštelio pjaustytų prieskonių
1/4 šaukštelio alavijo miltelių
1 - 2 lašai vanilės ekstrakto

1. Sumaišykite puode.

2. Mėgaukitės!

Jei jus domina kiti sveikatingumo gėrimai, štai ką reikia žinoti apie salierų sultis ir kaulų sultinį.