11 papildai nuo spuogų, kurie suteiks jums skaidrią, švytinčią odą

Liūdna, bet tiesa: jūsų veido aliejai, odą gerinantys kokteiliai ir „aš visiškai valgau žalumynų dietą ne visada išsprendžia jūsų lūkesčius. Bet gali būti (pusiau) stebuklinga piliulė, kuri gali padėti. Ir jie vadinami papildais. Vis dėlto ne tik senose vaistinėse.


„Jūsų kūnui reikalingas maistinių medžiagų balansas, norint išlikti sveikam - o jūsų oda, kuri yra didžiausias kūno organas, nesiskiria“, - sako dermatologė ir žurnalo „Debbie Palmer“ gydytoja. Už grožio. Nors ji pataria stengtis kuo geriau maitintis iš savo dietos, dr. Palmer pažymi, kad papildai gali suteikti jūsų kūnui švytėjimą skatinančių ingredientų, kurių paprastai nevalgytumėte registro metu (pavyzdžiui, chlorelos ar krilių aliejaus).

Pagalvokite apie šias odai tinkamas piliules kaip į ypač tikslingą būdą užpildyti spragą tarp jūsų aktualių gydymo būdų ir maistingo maisto. „Dažniausiai kasdien sunku gauti reikiamą terapinę maistinių medžiagų dozę, padedančią gydyti uždegimą, palaikyti hormonus ar atkurti odą“, - sako Corina Crysler, klinikinės dietologės ir „Glisodin Skin Nutrients“ įkūrėja.

Tačiau negalvokite, kad galite tiesiog uždaryti buteliuką ir pamatyti tiesioginius rezultatus. Kad ir kokia būtų jūsų pagrindinė spuogų priežastis, „Crysler“ pažymi, kad svarbu būti nuosekliems ir kantriems. „Dauguma papildymo planų užtrunka mažiausiai du mėnesius, kad tikrai pradėtų dirbti pastebimai, - sako ji. „Odai taip pat reikia praeiti keletą (28 dienų) ciklų, kad pamatytumėte naują ir sveiką (sluoksnius).

Pagalvokite apie šias kapsules kaip apie procedūrą, kuri padeda odai tinkamai atlikti savo užduotis ir, žinoma, sustiprina jūsų natūralų spindesį. Skaitykite geriausius skaidraus odos maisto papildus, atsižvelgiant į jūsų spuogų tipą.




Problema: Hormoniniai spuogai

„Tai spuogai, kurie dažniausiai pasireiškia smakro srityje ir gali būti labiau vyraujantys maždaug prieš savaitę prieš menstruacinį ciklą, kai estrogenai pradeda smukti ir didėja potraukis, sako Crysler. „Be to, kad vartojate šiuos papildus, gali būti labai svarbu atsisakyti pieno ir cukraus.

Priedas: Maca šaknis

Tai nėra vien tik kokteilis nuo kokteilio - žolinis augalas padeda stabilizuoti jūsų hormonus, o tai yra svarbiausia, jei jūsų pertraukos sutampa su mėnesinių ciklu. „Šis hormoninis reguliatorius veikia tiesiogiai su endokrinine sistema, kad padėtų sukurti pusiausvyrą, sako Crysleris. Tai veikia kaip adaptogenas, padedantis sistemai įveikti stresą ir antinksčių nuovargį. Ji pataria, kad jį galima vartoti kiekvieną dieną, tačiau būtinai 7–10 dienų prieš jūsų menstruacinį ciklą.


Pabandykite: Vega Maca Vegicaps

Papildas: Vitaminas B6 / B12

Ar nėra blogų mėšlungių su spuogų puse? Apsvarstykite B kompleksinius papildus. „Tai yra pagrindinis medžiagų apykaitos sistemos vitaminas, taip pat žinoma, kad jis padeda įveikti stresą ir PMS, sako Crysleris. Abiejų B grupės vitaminų junginys suteikia ypač efektyvų vieno-dviejų štampų, priduria ji, nes B12 padeda užtikrinti B6 biologinį prieinamumą.


Pabandykite: „Sisu Super B“ kompleksas

Priedas: Cinkas

Tikriausiai žinote, kad cinkas yra ingredientas, į kurį reikia atkreipti dėmesį į mineralinius kremus nuo saulės, tačiau jis taip pat gali turėti įtakos skaidrumo odai. „Cinkas sumažina dihidrotestosterono (DHT), kuris gali užkimšti poras ir padidinti spuogus sukeliantį uždegimą, gamybą“, - aiškina ji. Ji rekomenduoja padalyti dienos dozę, nes cinkas gali sutrikdyti skrandį.

Pabandykite: Metagenics Zinc A.G.

Priedas: vakarinių raktažolių aliejus

Jei jūsų spuogai paprastai yra skausmingi, cistinės rūšies (sveiki, siautėjantys hormonai), vakarinė raktažolė yra jūsų ideali pagalba. „Tai puikus omega-6 ir GLA riebalų rūgšties, pasižyminčios priešuždegiminėmis savybėmis ir padedančios nuraminti bei sustiprinti odos barjerą, šaltinis, sako Crysler. Tai taip pat padeda gydant pažeidimus ir paraudimą. Teigiama, kad aliejus palengvina PMS simptomus. Laimėti?


Pabandykite: Metagenics OmegaGenics Evening Primrose Oil

Problema: stresiniai spuogai

Perteklinis stresas linkęs į veidą pastebėti tuos spuogus, kurie užklumpa po paskutinės minutės studijų nakties ar skuba laikytis nustatyto termino? „Stresas yra pagrindinis odos sveikatos veiksnys, nes jis gali sukelti oksidacinį stresą ir pradėti organizme uždegiminę kaskadą, sako Crysler. Tai daro įtaką antinksčiams, hormonams ir gebėjimui atsikratyti tipinių laisvųjų radikalų, kurie gali švitinti odą ir sukelti spuogus. Sugebėti valdyti stresą yra nepaprastai svarbu, ir, laimei, kai kurie papildai gali padėti jūsų kūnui.

Papildas: Pycnogenol

Taip, kolagenas turi švytinčią odos naudą (tiesiog klauskite Jennifer Aniston), tačiau kolageną, kurį jūsų kūnas gamina natūraliai, reikia saugoti. Įveskite piknogenolį. „Pycnogenol yra firminis pušies žievės ekstraktas, turintis puikių antioksidacinių savybių, sako ji. Tai apsaugo kolageno matricą nuo laisvųjų radikalų ir padidina odos stabilumą gijimo metu, todėl sumažėja randai nuo spuogų ir gali sumažėti hiperpigmentacija.

Pabandykite: „Source Naturals Pycnogenol“

Priedas: antioksidantų fermentas

Antioksidantai yra puikūs (ir kovoja su viena odos žala), tačiau antioksidantų fermentai yra galingesni, nes jie ilgiau laikosi kūne, pažymi „Crysler“ - tai suteikia jiems laiko pasitelkti savo stebuklą jūsų veido srityje. „Jie turi galimybę sunaikinti milijonus laisvųjų radikalų, kad sumažintų oksidacinį stresą, kuris sukelia uždegimą“, - sako ji. „O„ GliSODin “padeda jūsų organizmui gaminti daugiau, jei turi savo antioksidantų. Iš esmės spuogus sukeliantys laisvieji radikalai neturi daug šansų.

Išbandykite: „GliSODin“ odą šviesinanti formulė

grynas kardio baras

Priedas: Ashwagandha

Adaptogenai yra roko žolė, skirta kūno odai. „Adaptogenai yra stulbinantys mažinant stresą, kartu stiprinant kūną, kad būtų galima tinkamai sureguliuoti antinksčių sistemą, pažymi Crysler. „Ashwagandha yra mano mėgstamiausias produktas. Jį galima lengvai pridėti prie kokteilio ar išgerti į kapsules. Ji pabrėžia, kad jo sudėtyje yra withanolides - natūralaus, antioksidantų pripildyto steroido, kuris riboja odos uždegimą, be to, padeda ir jūsų hormoninei reakcijai į stresą.

Pabandykite: „Sun Potion Ashwaghandha“, 37 USD

Papildas: Omega-3

Dėl sveikų žuvų riebalų gali susidaryti žvilganti veido spalva - tiesiog klauskite Victoria Beckham. Bet jei ne užsakote sušių registre, vietoj jo rinkitės papildymą. Krilių aliejus ypač tinka spuogams, nes jame yra karotino, vadinamo astaksantinu, kuris taip pat yra antioksidantas. „Krilas“ taip pat turi daugiau fosfolipidų, todėl yra labai naudingas odos barjerui ir hidratacijai, be to, jis geriau įsisavina nei kiti žuvų taukai, sako „Crysler“ atstovas.

Pabandykite: NutriStart NutriKrill Superba Krill Oil

Problema: dietiniai spuogai

„Spuogai ant skruostų ir žandikaulio linijos yra ženklas, kad jūsų virškinimo trasa gali padėti, - sako Crysleris. „Bloga dieta gali būti pagrindinė spuogų priežastis. Keptas maistas, cukrus, pieno produktai ir perdirbtas maistas gali sukelti kūno uždegimą, taip pat apmokestinti kepenis. Štai kodėl „Crysler“ pataria naudoti kepenis valančius ir maistinių medžiagų turinčius maisto papildus, kurie padėtų suvaldyti tuos „lūžio klavišus“, kai po laukinės nakties pabundate į didžiulį spuogus ant smakro.

Priedas: pieninis erškėtis

Tai ne tik tinktūra, kurią naudoja jūsų hipių teta. Pieno erškėčiai veikia dvigubai detoksikuodami jūsų kepenis ir kovodami su uždegimais (daugiafunkcinis FTW). „Pieno erškėtyje yra silimarino, kuris yra ir priešuždegiminis, ir antioksidantas, tiesiogiai veikiantis valant kepenis, sako Crysler. Tai taip pat padeda jūsų kepenims efektyviau perdirbti riebalus ir, žinoma, sveiki riebalai lemia tą trokštamą švytėjimą.

Pabandykite: „WelOrganics“ pieno erškėtis

Priedas: Alfa lipoidinė rūgštis

Kitas būdas palaikyti švarias kepenis (dėl kurių oda tampa švari) yra alfa lipoido rūgštis. „Šis papildas padidina glutationo, antioksidanto fermento, padedančio apsaugoti jūsų kepenis, gamybą, sako Crysler. Tai taip pat gali padėti ištraukti iš organizmo sunkiuosius metalus - per daug jūsų sistemoje gali atsirasti ant jūsų odos. Iš esmės jis veikia kaip spuogus sukeliančių kauplių magnetas.

Pabandykite: „Thorne Research“ kepenų tabletės

Priedas: Chlorella

Ne visi valgo chlorelę pagal reg., Bet maistinių medžiagų turtinga žalia, kuri gaunama iš žaliųjų dumblių, gali padėti sumažinti jūsų kūno streso lygį ir hormonų pusiausvyros sutrikimus. „Chloreloje gausu magnio, kuris mažina stresą ir padeda pašalinti toksinus bei mažina uždegimą, sako Crysler. Nėra nieko panašaus į žalumynų galią.

Pabandykite: „BioChlorella Chlorella“ tabletės

Iš pradžių paskelbta 2017 m. Sausio 17 d .; atnaujinta 2019 m. rugsėjo 12 d.

Papildai taip pat gali padėti plaukams. Peržiūrėkite 10 geriausių variantų, kaip storesnes ir pilnesnes sruogas. Tai yra psichinę sveikatą stiprinantys papildai, kurių turėtų vartoti visi.