Geriausias laikas vartoti kolageną yra…?

Ryte ir per naktį prieš miegą prausdami vitamino C serumą, tai yra įprasta. Bet ar yra idealus laikas vartoti savo kolageno papildą, kad gautumėte aukščiausią spindesį?


saldžiųjų bulvių šokolado pudingas

Kai norima išlyginti jūsų veidą iš vidaus, yra dvi pagrindinės minties mokyklos: Kai kurie žmonės prisiekia, kad geriausia gurkšnoti ant skysto kolageno ar užpilti papildomųjų tablečių ryte, kai jūsų skrandis tuščias (skrandžio rūgštis, kai kurie sako , suskaidys kolageną, paversdamas jį neveiksmingu). Tačiau kiti mano, kad turėtumėte vartoti naktį, nes snausdama jūsų oda veikia atjauninančiąją magiją (įskaitant kolageno gamybą).

Abu argumentai yra įtikinami, bet kas tiesa? Kalbėjausi su dviem ekspertais, kad tai išsiaiškinčiau.

Geriausiai skaitykite, kada galite pasiimti kolageno papildą.

Verdiktas

Kolageno profesionalai, kuriuos apklausiau, sutinka ... Nelabai svarbu, kada geriate kolageną. (Užsičiaupk!)

„Kolageno galima vartoti bet kuriuo metu, jei tik gausite kasdienę kolageno peptidų dozę“, - sako Louise Marchesin, skysto hidrolizuoto kolageno gėrimo „Skinade“ rinkodaros skyriaus vadovė. „Įrodyta, kad fibroblastai - kolageno gamyklos mūsų odoje - užsidegs, kai sunaudosite nuo 5500 iki 6500 miligramų kolageno peptidų. Jie gali pradėti dirbti dar mažesnėmis dozėmis: Viename 2015 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad 2500 miligramų kolageno efektyviai sumažino celiulito atsiradimą moterims.




Ir ta mintis, kad jūsų kolageno papildas bus suskaidytas virškinimo rūgštimi skrandyje? Tai mitas. „Jūsų skrandžio rūgštis iš tikrųjų sumažėja valgant. Taigi, jei jums reikėjo apsaugoti papildą nuo rūgšties, tada jo imsitės su maisto produktų, sako Hadley King, MD, „Skinney Med Spa“ dermatologas Niujorke. Kolageno papildai iš tikrųjų paprastai suskaidomi skrandžio rūgšties metu - tiek su maistu, tiek be jo - į aminorūgštis, kurios vėliau naudojamos kolageno gamybai.

Daktaras Kingas taip pat nemano, kad yra pakankamai įrodymų, patvirtinančių įsitikinimą, kad reikėtų vartoti papildus naktį, kad sinchronizuotumėtės su natūraliu jūsų kūno atsigavimo laiku. Taigi, jūsų oda bus jums dėkinga, ar jums labiau patinka maišyti kolageną į neperšaunamą kavą (a la Busy Philipps) ar atpalaiduojantį naktinį kokteilį.


Iš pradžių paskelbta 2017 m. Rugsėjo 18 d .; atnaujinta 2018 m. liepos 28 d.

Be kolageno, maka yra dar vienas papildas, turintis rimtų grožio puoselėjimo galių. Svarbiausia, kad chlorofilo šurmulys yra galingas būdas išgauti aiškų veido spalvą.