Vienintelis dalykas, kurį garsenybių treneris Harley Pasternakas liepia visiems garsiems savo klientams padaryti geriausius rezultatus
1/2 Pradėkite darbą 2/2 Išlaikyti formą tikrai gali būti investicija. Bet prieš pradėdami miegoti prie savo atostogų fondo norėdami prisijungti prie prabangios sporto salės, galbūt norėsite išklausyti šį nemokamą kūno rengybos trenerio Harley Pasternak, dirbusio su Mandy Moore, Miley Cyrus ir Maria Menounos (tiesiog paminėti keletą iš jo, patarimų) patarimus. garsių klientų).

'Vaikščiok. Aš sakau savo klientams, kad jūs eikvojate savo laiką ir treniruojatės, jei likusį laiką esate sėslus “, - sakė Pasternak neseniai vykusiame„ Reebok Speed ​​TR “renginyje Niujorke. „Mes esame sėsniausia civilizacija žmonijos istorijoje. Dėl to mes esame nesveikesni nei kada nors buvę. Pirmiausia tai siejama su judėjimo trūkumu. O kai kiekviena naujovė tampa technologiškai išmintingesnė, judame vis mažiau ir mažiau, sako jis.


„Mes esame sėsniausia civilizacija žmonijos istorijoje. -Harley Pasternak

pilki gaktos plaukai

Taigi, kiek iš tikrųjų reikia kiekvieną dieną vaikščioti? „Dvylika tūkstančių žingsnių yra minimalus skaičius paprastam žmogui, jei norite būti geros formos, ir 14 000 žingsnių, jei norite būti išplėštas“, - pataria Pasternakas. (Dvylika tūkstančių žingsnių yra maždaug 5,6 mylių ir 14 000 žingsnių laikrodžių ekvivalentas maždaug 6,6 mylių, FYI.)

Jei jaučiate įkvėpimą išeiti ir judėti daugiau, galbūt pasiimkite kūno rengybos stebėjimo įrankį arba atsisiųskite programą, kuri padės jums išlikti atskaitingiems. O dabar, kai sutaupysite šiek tiek grynųjų, ypač patogi naujų sportbačių pora bus ypač motyvuota, tiesa?

pabudimas 4 val. kinų medicinoje

Šis stebėtinas treneris, stebinantis ketogeninės dietos laikymąsi, yra būtinas dalykas. Ir pažiūrėkite, kaip tai padeda geriausioms Holivudo A-listems tapti geriausiomis jų gyvenimo formomis.