Produktyvumo pažeidimas, dėl kurio jūsų smegenys jaučiasi geriau

Net jei religiškai naudojame primenančias programas ir „Google“ kalendorių, pripažinkime - yra tam tikrų dienų, kai tam visiškai praleidžiate vietą vienas užduotis. Jei jūsų patikima (bet ne tokia sandari, kaip manėte, kad ji buvo) sistema neveikia taip, kaip jums reikia, pagalvokite apie bullet žurnalą, dar vadinamą „BuJo“.

Jei nesate susipažinę su ganėtinu „Marie Kondo“ planavimo organizavimo metodu (kuriame yra kultas ir šimtai tūkstančių pranešimų „Instagram“), ženklelių žurnalas yra supaprastintas, vieno langelio jūsų kalendoriaus, darbų sąrašų, ir užrašai.

Tai nepanašus į planuotojo tipą, kurį galite pasiimti vaistinėje. Sukurtas „Brooklynite Ryder Carroll“, „BuJo“ yra tikras pritaikomas metodas, ir jis yra toks sudėtingas, kad turi savo raktą.

Bet yra būdas išprotėti ir elgesio neurologas Danielis Levitinas (autorius Organizuotas protas ir būsimasis Melas lauko vadovas) neseniai kalbėjosi su „Science of Us“ apie tai, kodėl.

Dėl sudėtingumo žurnalas tampa veiksmingesnis: jis verčia sudaryti diagramas ir naudoti simbolius (galų gale, pats pasidaryk pats), todėl naudojasi tiek motoriniais, tiek pažintiniais įgūdžiais, kurie padeda atleisti tavo smegenis nuo streso susikaupti ties vienu dalyku. ilgai. Ir kaip jūs tikriausiai žinote iš patirties, daiktų rašymas (ir netgi piešimas) padeda geriau atsiminti dalykus, nei juos paprasčiausiai įvesti.



„Kai priešais jus turite popieriaus lapą, tai tarsi skatina išplėsti savo regėjimo lauką ir išplėsti vaizduotę“, - sako Levitinas. Ženklelių žurnalas užima daug laiko ir verčia vizualizuoti kalendorių rankomis, todėl tai gali paskatinti kūrybiškumą, kurio tiesiog negaunate iš savo kompiuterio darbų sąrašo.

Anot Levitino, „išorinės atminties sudarymas palengvina užduočių atlikimą. „Kitaip tariant, nebandykite tiesiog sekti dalykų galvoje, sako jis. „Kažkaip išsiaiškink, kas tau yra pasaulyje, nesvarbu, ar tai reikia užrašyti žurnale, ar mažas tris kartus po penkias rodykles, padengti savo stalą, šaldytuvą ir sienas„ Post-it “, (ar) padaryti balso pastabos.

Plius, jei įdėsite viskas jums reikia atsiminti vienoje vietoje, greičiausiai jums bus priminta apie kitą svarbų dalyką, kai atidarysite nešiojamąjį kompiuterį, kad pažiūrėtumėte į ką nors kitą. Panašu, kad man reikia peršokti į ASAP. Kas nors kitas?

Žurnalinis žurnalas labai naudingas jūsų produktyvumui, tačiau ar žinojote, kad žurnalas gali paversti jus maisto planavimo planuotoju (be kita ko)? Norėdami daugiau naudoti kompiuterių piratus, štai aštuoni dalykai, kuriuos sėkmingai (beveik) kasdien daro moterys.