Pagrindinis grojaraštis, skirtas įveikti jūsų lūžius ir judėti toliau

Kalbant apie skaudžius išgyvenimus, įvykus lūžiui, reikia pasidaryti veido tatuiruotę. Visiškai normalu, jei nesate laimingoje stovykloje, kur ji baigėsi supylus ir niekas nesusižeidė (suskilęs vienaragis), yra visiškai normalu, jei norite slėptis po savo antklodėmis su nakties stende tirpstančiu Beno ir Džerio kubilu.


Iš tikrųjų sunku pereiti nuo pertraukos, tikrai sunku ir gali užtrukti, tačiau muzika gali būti ramentas, padedantis tave ginti. „Muzika veikia limbinę smegenų sistemą - smegenų vidurį, kuris reaguoja emociškai, sako santykių terapijos specialistas, daktaras Tammy Nelsonas. Kai klausome muzikos, limbinė sistema reaguoja su drebuliu, jauduliu, džiaugsmu, liūdesiu ir pykčiu.

lgbt terapeutas šalia manęs

Atsižvelgdami į tai, klausydamiesi įgalinančių, pakilių dainų galite pagerinti jūsų nuotaiką. Daktaras Nelsonas aiškina, kad amygdala (limbinės sistemos dalis jūsų smegenyse, kontroliuojanti prisiminimus ir emocijas) yra susijusi su trauma, o kai klausome muzikos, jausmai, susiję su trauma, gali būti užmigti. „Daktaras Nelsonas sako, kad muzika pažodžiui kontroliuoja mūsų smegenis ir prisiminimus. „Mes galime išgydyti savo emocijas tinkamomis dainomis. Jos „Rx“ visiems, kurie šiuo metu patiria pertrauką: naujasis „Lizzo“ albumas, Kuz aš tave myliu. „Tai yra jos pačios seksualinio įgalinimo ir psichoterapijos kelionė bei tai, kaip ji gydo savo kūno įvaizdį ir turi savo seksualinę galią“, - sako daktaras Nelsonas. „Tai albumas, kurį verta susprogdinti.

Taip pat visos dainos apie judėjimą toliau išvardytos, kurios padės įveikti visas po santykių patirtas traumas ir suteiks jums galią. Pasiruoškite nusimesti ir judėti toliau.

1. „Tai neskauda, ​​kaip buvo anksčiau - malonės karteris

Ši daina yra puikus priminimas, kad tiek skausminga, kiek ir judate toliau, jūs nusipelnėte geresnio nei blogo elgesio ar netinkamų santykių. Ir kol jūs to nesužinosite, jis nepakenks taip, kaip anksčiau.




2. 'IDGAF - Dua Lipa

Ši daina privers jus jaustis kaip berniukui, net jei dar nesate ten. Dainų tekstai: „Nereikia tavo meilės / & lsquo; Priežastis, kad aš jau pakankamai verkiau / jau buvau padaryta / buvau niūrus“, nes atsisveikinome.

rem miego priedas

3. „Negalvok apie tave - KREAM, Edenas Princas

Mergaite, TAIP. Tai yra laikas kažkam kitam. Su tokiais dainų tekstais kaip: „Aš nebegalvoju“, tavęs nebebendrauji / O kas, jei tu daryjai tą patį ir tik paleidai? / Man nerūpi tavęs, dabar man tai nėra / & lsquo; Priežastis: Aš žinau, kad mano jausmai yra ilgi dingo, tai padės pakeisti jūsų mąstyseną į „Miss Independent“ statusą.


4. „Nesigailėk savęs - Beyoncé

Tu žinojau čia būtų koks Beyoncé, tiesa? Ne tik ši daina, ir visa Limonadas albumas, tikrai tarnauja kaip priminimas, kad visi jaučia širdies skausmą (net Beyoncé), kai tai atsitinka, tai yra jų, o ne jūsų, praradimas. Pakartok po manęs: 'Aš esu drakono kvėpuojanti ugnis / Graži mane, aš esu liūtas.

5. „Leisk man eiti“ - Hailee Steinfeld ir Alesso

Jei jaučiate tam tikrą kaltę dėl skriaudos savo partneriui, ši daina gali padėti jums praeiti. Kartais santykiai tiesiog nėra sukurti taip, kad truktų, o paleidimas yra tai, kas geriausia - visiems dalyviams.


6. „Geriau pats“ - Ei, Violeta

Išgirsti žodžius „Aš pats geriau dainuoju pakartotinai beveik tris minutes“ yra gana įtikinama, tiesiog sakau.

7. „Mes niekada nebendraujame kartu - Taylor Swift

Žinote, kas yra sveikiau nei vėl ir vėl santykiai? Pripažinimas, kai santykiai yra per daug į gera. Tik tada galėsite iš tikrųjų pradėti judėti.

8. „Mis Movin On“ - penktoji harmonija

Pirmieji šios dainos žodžiai gali parodyti toną, kaip jūs gyvensite likusią dienos dalį: „Aš suskaidysiu, pradėsiu nuo nulio / Nuplaukite jį kaip„ Etch-A “eskizą / Mano lūpos yra atsisveikinęs / Mano akys pagaliau nudžiūvo. Pakartokite pagal poreikį.

9. 'Aš išgyvensiu - Gloria Gaynor

Šiek tiek sūrus? Gal būt. Veiksminga? Abso-freaking-tingiai. Ši senutė, bet gera, yra tvirtas priminimas, kad nesvarbu, kaip jaučiatės žemai ar iš proto, jūs viską pergysite. Taigi, ne, jūs taip pat galite šokti per ją, tiesa?


rolf vartai joga

10. „Ačiū U, Kitas - Ariana Grande

Ačiū U, Ariana, už priminimą, kad tiesioginės tragiškos baigtys gali padaryti jus stipresnius. Jei norite pakelti papildomą nuotaiką, žiūrėkite muzikinį vaizdo klipą pagal šią malonią pertraukos dainą.

Štai kaip pertrauka iš tikrųjų gali suteikti jums galios. Be to, patarimai, kaip tvarkytis su atsitiktiniais santykiais, nes tai vis dar kenkia.