„YouTube“ yra * milijonai * baisių vaizdo įrašų - čia yra 7 mūsų mėgstamiausi

Jei kada svajojote būti balerina ar bent jau svajojote būti tokia stipri ir (arba) lanksti kaip balerina, jums pasisekė. Užuot turėję eiti į šokių klasę (ir mokėti už ją), dabar galite įsigyti viską, ko jums reikia baleto lygio jėgai, jaukiai jaukioje svetainėje.


„YouTube“ kupina bereikšmių vaizdo įrašų, kainuojančių tiksliai 0 dolerių, o tai yra daug, daug pigiau nei įprasti 20–30 dolerių už klasę, kurią apmokestina dauguma studijų, ir siūlo baleto treniruotes, kurias galite atlikti be tikro barelio (nebent taip žinok, tu turi vieną iš tų, kurie guli namuose). Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsigulti ant kėdės ar stalo, kad galėtumėte išlaikyti savo formą taktiškai ir patekti į pliusiuką.

Barre treniruotės gali būti lengvos kardio treniruotėms, tačiau jos yra puikus būdas formuoti ir stiprinti raumenis, naudojant mažyčius, mažyčius judesius, kurie paliks jūsų kojas. drebulys, iš tikro. Vietoj to, kad mėgintumėte pakovoti už savo pirmąją, antrąją ir trečiąją pozicijas, čia yra septyni vaizdo įrašai, į kuriuos verta atkreipti kai kurias baltas pėdkelnes ir kojines. Prašom.

„Barre3“ kūno degiklis

kepurės grožis kasdienis hitas

Net jei netoliese neturite „Barre3“ studijos (… arba tiesiog nesijaučiate, kad išeisite iš namų, kad ten patektumėte), ši 45 minučių treniruotė iš esmės yra tokia pati, kaip fotografuoti srovės klasė. Išskyrus tai, kad jūs galite tai padaryti namuose su apatiniais drabužiais.


„Holabird“ sportinis kardio sprogdinimas bevaisė treniruotė

Dalis aukšto, dalis barelinės, ši 27 minučių serija suteiks jums išsamų skonį to, kas paprastai nutiks butiko studijos klasėje.


Visas kūnas - bevaisė mankšta

Nesvarbią treniruotę, kuri paliks rankas, abs, užpakalį ir viską, kas tarp jų deginimas, žiūrėk ne toliau kaip treneris Kel. Jos vaizdo įrašai suteiks jums lygias širdies ir tonizuojančias dalis, ir jūs tikrai tai pajusite kitą dieną.


„Fit by Larie“ 25 min. „Barre Workout“

Turite tik 25 minutes atsargai? Paimkite kėdę ir laisvų svorių rinkinį ir leiskite Fit by Larie nuvesti jus per savo baleto įkvėptą skulptūrų seriją.

Viso kūno bevaisė treniruotė

Stiprinkite, prailginkite ir tonizuokite raumenis nulis kojų šildytuvai neprivalomi, tačiau skatinami.


Barre paplūdimio treniruotės su Renée Herlocker

Suteikiama visiškai nauja reikšmė frazei „paplūdimio baras (re). Vasara, čia tu ateini.

Sekite „Along Barre“ pradedantiesiems

Nauji nebaisūs? Pirmą kartą išbandykite šią lėtai sekamą klasę, kuri padės net ir ankstyviajam pradedančiajam pasijusti teisėta balerina.

Papildykite savo bareinę jogą šiek tiek ištempdami ir prižiūrėdami mėgstamus „YouTube“ jogus. Štai kaip viena balerina naudoja „Pilates“ traumų prevencijai ir pasveikimui.