Dėl šių maisto produktų spuogų tikrai neatsiras (pote!)
1/4 Pradėkite 2/4

Aknės ir dietos ryšys yra tikras; Neįmanoma diskutuoti dėl to, kad maistas gali sukelti jūsų odos išblukimą ir kad juos išpjaustę galite išspręsti tas baisias spuogų bėdas. Net jei pats netapote auka, greičiausiai perskaitėte apie kokią nors įžymybę ar influencerį, prisiekusį „stebuklingą dietą, skirtą nepriekaištingai odai“ (Kate Hudson buvo veganė, o Khloé Kardashian - atsisakė pieninės. ).


„Jei kenčiate nuo spuogų, tikėtina, kad jūsų žarnynas nėra pusiausvyros ir reikalingas tam tikras palaikymas, sako holistinė dietologė Elissa Goodman.

Tačiau ne visi maisto produktai yra kaltininkai ir yra keletas jų, kurie neteisėtai kaltinami dėl pertraukų. Grubus. Švariam žarnynui ir švariam veidui pasirinkau Goodmano smegenis, kad išsiaiškinčiau, kurie maisto produktai yra saugūs odai, o kurie - pagražinti nepagrįstai netinkamu repu. Įspėjimas apie spoilerį: Šokoladas iš tikrųjų nėra toks blogas, kaip jūs manėte. (Taip, mes taip pat džiaugiamės.)

Skaitykite daugiau ekspertų patarimų, kokius maisto produktus reikia mėgautis ir kurių vengti.

3/4

Taigi, kokie maisto produktai iš tikrųjų daryti sukelti spuogus?

Maistas, kuriame gausu cukraus ir angliavandenių: Pasak „Goodman“, prie ilgo priežasčių, dėl kurių reikia mažinti cukraus, kuris yra angliavandeniai, odos sveikatos sąrašą. Suvartojus per daug jo, jūsų kūnas gali maitintis mielėmis ir kandidozėmis, o tai gali padidinti išsiskyrimą.

Glitimas ir kviečių produktai: Goodmanas sako, kad angliavandenių turintys produktai, nors ir skanūs, gali sukelti uždegimą jūsų žarnyne, dėl kurio gali atsirasti spuogų ant veido.




Pienas: Kaip ir kviečiai, įprastos pieninės gali sukelti jūsų žarnyno uždegimą, kuris, jos teigimu, pasirodys ant jūsų veido spuogų pavidalu. (Khloé Kardashian galėjo būti ant ko nors patekęs.)

Keptas ir greitas maistas: Tradiciškai nesveikų medžiagų sudėtyje yra hidrintų aliejų, natrio, chemikalų, kvapiųjų medžiagų ir cukraus, dėl kurių ašaros gali pakeisti galvą, - sako Goodmanas.


Kiaušiniai: Jei per daug vartojate kiaušinius, gali atsirasti jų netoleravimas ir tai gali sukelti uždegiminį atsaką, aiškina ji. Be to, neekologiški kiaušiniai gali būti pilni hormonų, antibiotikų ir pesticidų, kurie taip pat gali sukelti uždegimą.

jaunatis ir saulės užtemimas
4/4

O kurie maisto produktai yra gerai?

Šokoladas: Geros žinios, šokolado mėgėjai. Šokoladas - AKA gamtos priemonė nuo mėnesinių mėšlungio ir blogų dienų - visoms kartoms kaltė sukėlė pykčius. „Greičiausiai mėgstate šokoladą patirdami stresą, nes jame yra mineralų, kurie palengvina kūną, sako Goodmanas. „Stresas gali prilygti spuogams, todėl tai gali būti netinkamo kaltininko nustatymas. Vis dėlto ji pažymi, kad šokoladas, į kurį įdėta cukraus, gali sukelti paūmėjimą, todėl geriau laikytis vieno šaltinio šokolado, kurio kakava sudaro ne mažiau kaip 85%.


Riešutai: Kalbant apie migdolų, graikinių riešutų ir pistacijų veislių užkandžius, santykis su spuogais yra… sudėtingas. „Jie turi panašią problemą kaip šokoladas, pelėsiai ir pesticidai, kurie gali sukelti pertraukas. Pirkdami riešutus įsitikinkite, kad jie yra ekologiški ir iš kokybės šaltinio, sako Goodman. „Kita riešutų problema yra ta, kad jie gali sukelti pertrūkį tiems, kurių virškinimo sistema susilpnėjusi. Problema gali būti ne patys riešutai, o nesandari žarna, leidžianti baltymus patekti į jūsų kraują ir sukelti uždegimą, sukeliantį spuogus.

Ir FYI: santykis su žarnyno sveikata ir spuogais nėra vien tik riešutai. „Yra daug sveikų maisto produktų, kurie gali sukelti tą pačią problemą, sako Goodmanas. „Jei atsigaivinate iš maisto, pirmiausia atsižvelkite į kokybę, o tada manote, kad jums reikia šiek tiek virškinimo palaikymo.

Riebalai: Jei suvalgysite riebios picos riekelę, tai tikrai neverstų virsti picos veidu. „Mes manome, kad riebus maistas sukelia pertraukas, tačiau tai ne visas vaizdas. Taip, riebus picos gabalas tikriausiai pablogins jūsų spuogus, tačiau patys riebalai nėra kalti, sako Goodmanas. „Žemos kokybės, hidrinti aliejai yra. „Goodman“ pažymi, kad avokadas, kokosas ir ypač grynas alyvuogių aliejus yra sveikieji riebalai, kurie iš tikrųjų gali padėti kovoti spuogai, nesvarbu, ar jūs juos valgote, ar tiesiog trina juos ant savo odos.

Taigi ką daryti? „Norėdami valgyti tokiu būdu, kuris pašalina spuogus, norite palaikyti virškinimą ir pašalinti toksišką bei uždegimą sukeliantį maistą, sako Goodmanas. Apibendrinant: jei jūsų žarnynas išbalansuotas, jis bus užrašytas per veidą, todėl laikykite save detektyvu ir dirbkite atgal, kad surastumėte kaltininką.


Ieškai daugiau natūralių sprendimų jūsų skaidriausiai odai? Čia yra mūsų namų patarimai, kaip gydyti spuogus, greitai, ir vienas priešuždegiminis ingredientas, kurio turėtumėte ieškoti savo odos priežiūroje.