ŠIOS JOGOS POZICIJOS GALI PADĖTI GYDYTI SAVO AKNES (TAIP, TIKRAI)
1/5 Pradėkite 2/5

Kai jogos instruktorius paprašo jūsų nusistatyti savo praktikos ketinimą, ar jūs pagalvojate: „Norėdami atsikratyti šio didžiulio spuogo ant mano veido?


Nemeluosiu - juokaudama to ir norėjau (kartu su rimtesniais dalykais, žinoma). Bet mažai supratau, kad tai nėra tokia beprotiška idėja. Remiantis senovės Indijos ajurvedos gydymo tradicijomis, tam tikros jogos pozos iš tikrųjų egzistuoja yra manoma, kad kovoja su spuogais.

Ajurvedos papročiais joga yra taip glaudžiai susijusi su oda, yra kelios priežastys, sako Shrankhla Holecek, ajurvedos grožio prekės ženklo „Uma“ įkūrėja. Viena vertus, kvėpavimo metodai, tokie kaip jūs, darote jogos pamokose, yra pagrindiniai streso slopintojai - ir mes visi žinome, kaip stresas veikia veido spalvą.

„Pranajama - kvėpavimo jogos meditacija - gali giliai atstatyti protą ir kūną, palengvinti stresą sukeliančius veiksnius, sukeliančius spuogus“, sako Holecek. (Tiesą sakant, priduria ji, kvėpavimas dažnai yra pirmas dalykas, kurį ajurvedos gydytojas rekomenduos, jei vargina spuogai.)

Judėjimo jogos pusė taip pat veikia odą. Pavyzdžiui, imkitės sveikinimų nuo saulės: Nors mes dažnai galvojame apie juos kaip energijos stiprintuvus, Ajurvedoje jų yra daug daugiau. „Saulės ir mėnulio sveikinimai gali paspartinti organizmo detoksinius procesus ir padėti atsikratyti toksinų, atsirandančių dėl spuogų, - sako Holecek.




Taigi savaime suprantama, kad kitos pozos taip pat gali būti svarbios kovojant su spuogais. Galų gale, Holecekas sako: „Spuogai yra laikomi pusiausvyros sutrikimais, ir apskritai jogos praktika reiškia, kad sugrąžinsite jus į pusiausvyrą.

Kaip visada yra ajurvedoje, tinkamas jogos receptas skiriasi priklausomai nuo jūsų vyraujančios dozos ar proto ir kūno struktūros. (Jei dar nežinote savo, pasinaudokite šia viktorina.) Aš žinau, kad tai šiek tiek skamba iš šalies, bet net jei esate skeptiškas, žinokite tai: įgyti daugiau jogos gyvenime yra niekada blogas dalykas.


Pasak ajurvedos eksperto, nuolat skaitykite apie jogos pozas, kurias turėtumėte praktikuoti norėdami atsikratyti spuogų.

3/5

Pitta: raudoni, pikti spuogai

„Pitta tipo spuogus dažnai sukelia emocinis disbalansas, pavyzdžiui, stresas ar pyktis, sako Holecek. Ši doša yra ypač linkusi į ugningas emocijas, kurios sukelia bendrą pusiausvyros sutrikimą.


Norėdami nuraminti savo emocijas: „Tokios pozos kaip paslėptas lotosas (viršuje) ir žuvis (viršuje) daro gilų raminamąjį poveikį (emocijas), palengvindamos spuogų atsiradimą, sako Holecek.

Norėdami atpalaiduoti protą ir kūną: Yra priežastis, kodėl jūsų jogos instruktorius klasės pabaigoje taupo pečių stovą (aukščiau) ir pusratį (dar vadinamą tilto poza) - jie paverčia jus visiškai Zen būsena. „Tai yra puikios kraujotaką skatinančios pozos, tačiau dvigubai efektyvesnės pitta rūšims dėl giliai atpalaiduojančio proto ir kūno pobūdžio“, - aiškina Holecek.


4/5

Vata: baltosios galvos, juodgalvės ir milia

Kai ore esančių vata rūšių disbalansas dažnai gali sukelti virškinimo problemų, ir, pasak Holecek, tai gali sukelti fermentaciją žarnyne ir kauptis toksinus.

Norėdami sustiprinti savo virškinimą: „Tokios pozos kaip lotosas (aukščiau) puikiai padeda virškinti, sako Holecek, kuris teigia, kad tai padės geriau pašalinti toksinus ir absorbuoti maistines medžiagas.

Norėdami sumažinti vidurių užkietėjimą: „Galvos atrama, atsilenkimai atgal (aukščiau) ir plūgas (viršuje) dar labiau palengvina vidurių užkietėjimą - tai dažna vata rūšių problema - ir padidina veido apytaką, tiekdami gyvybiškai svarbias maistines medžiagas spuogams pašalinti“, - sako Holecek.

Kad jūsų veidas cirkuliuotųKobra (aukščiau) ir saldžiavaisio skėrio pozos suteikia netikėtą veido ir kaklo raumenų stimuliacijos pranašumą, kuris padeda detoksikai ir ląstelių apykaitai, aiškina Holecek. (Sveikinimo premija, jei ant jūsų odos atsiranda žarnyno problemų.)

5/5

Kapha: giliai įsišakniję spuogai

Daugelis odos priežiūros specialistų jums pasakys, kad cistiniai spuogai yra susiję su hormonais, kurie nekenkia, o Holecek yra vienas iš jų. Ji priduria, kad toks disbalansas susijęs su kapha dosha, kuri linkusi į sąstingį.

Padėti reguliuoti hormonus: „Tokios pozos kaip liūtas (viršuje) ir valtis (viršuje) gali turėti stimuliuojančią poveikį liaukoms, o tai ypač naudinga esant kapha spuogams, sako Holecek.

Detoksui: „Kapha tipo spuogai yra puikus palengvinimas, turint gerą detoksą, ir tam puikiai tinka stuburo posūkiai (aukščiau), pažymi Holecek.

Norėdami pagerinti apyvartą: „Pusė rato (arba tilto pozos) (aukščiau) padeda padidinti kraujotaką ir skatina detoksą, o tai gerai gydo spuogus“, sako Holecek.

Jei norite ir toliau kovoti su išsiveržimais po savoanos, peržiūrėkite mūsų veido aliejų, skirtų spuogams, vadovą. Tada sugalvokite, kaip panaudoti stresą savo naudai (o ne kaip spuogų stimuliatorių) atlikdami šiuos šešis mąstysenos nustatymus.