Šis natūraliai saldus dviejų ingredientų užtepas daro viską taip skanu

Visi žinome, kad obuoliai, skrebučiai, šokoladas, salierai ir bananai yra tik keli maisto produktai, kurie yra geresni, kai užuodžiami su šilkiniu ir glotniu gėrimu, kuris yra žemės riešutų sviestas. Bet ne savo laukiškiausiose svajonėse morkų žemės riešutų sviestą aš laikiau užtepu, kad viskas būtų skaniau. Morkų riešutų sviestas yra maloniai keistas derinys. Patikėk manimi, visi be galo mėgsta „Miraval Arizona Resort & Spa“ parašo receptą.


Į riešutų sviestą dedamas papildas suteikia jūsų kūnui dar daugiau maisto. Vien tik žemės riešutų sviestas suteikia nemenką augalinių baltymų dozę - po 7 gramus per du šaukštus porcijos, taip pat magnio, kalcio, kalio ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Įmaišę morkas įgausite natūralaus saldumo ir papildomos naudos sveikatai.

„Morkos jums yra siaubingos. Vieniems jie padeda jūsų regėjimui: Vitamino A, kuris yra svarbi jūsų akims maistinė vertė, taurė susmulkintų morkų nusileidžia daugiau nei paros normos, sako Amy Gorin, MS, RDN, „Amy Gorin Nutrition“ savininkė Niujorke. Miesto zona. „Oranžiniai brangakmeniai taip pat padeda ilgiau išlikti pilniems. Viename puodelyje morkų jūs gausite gerą kiekį ląstelienos, kuri, be to, padės išlaikyti sotumą, gali būti naudinga jūsų cholesteroliui.

Padaryti šį garsųjį morkų žemės riešutų sviesto receptą yra paprasta. Jums tereikia morkų, žemės riešutų sviesto ir maisto kombaino ar trintuvo. Kai tik jis bus paruoštas, galėsite jį panaudoti kaip daržovių ir prieskonių košę, paskleisti ant skrebučių, gaminti sumuštinius, valgyti šaukštu - ko tik norite. Vienas kąsnis ir jūs būsite užsikabinęs.

„Miraval“ morkų žemės riešutų sviestas

Ingridientai
1/3 puodelio ekologiško žemės riešutų sviesto
1 puodelis morkų


1. Nulupkite ir grubiai supjaustykite žalias morkas.

2. Virkite juos arba garuokite, kol jie bus minkšti ir minkšti.


3. Morkas ir žemės riešutų sviestą sumaišykite virtuviniame kombaine ir tyrę, kol gerai išmaišysite. Galite šaldyti iki savaitės.

Štai ką dietologas turi pasakyti apie optimalų žemės riešutų maistinį profilį:


Jei norite daugiau pastos, galite valgyti ant visko, išbandykite saulėgrąžų sviestą arba išplakite šį skanų šokoladinį hummą.