Teisinga ar klaidinga: ištempimas iš tikrųjų padaro jus aukštesnį

Atsistojusi 5 pėdų 5 colių aukščio, esu gana patenkinta savo ūgiu. Beje, jei man būtų pasiūlyta galimybė užaugti keliais coliais, kad mano svajonių dienos dienos svajonės taptų realybe, aš tikrai to pasinaudosiu. Deja, tikrai nėra jokio būdo, kaip padidinti savo ūgį nuo tų spintos platforminių sportbačių. Vis dėlto kai kurie žmonės reikalauja, kad reguliarus tempimas padarytų apgaulę. Bet ar yra šio ieškinio nuopelnų? Ar tempimas daro jus aukštesnį?


vartoti probiotikus kartu su antibiotikais, siekiant užkirsti kelią mielių infekcijai

Tempimas gali padėti pagerinti judumą, padidinti energiją, atsikratyti skausmų ir išvengti traumų. Aš bijosiu, kad tau toli gražu nesiseka. „Tempimas nepadarys jūsų aukštesnio - tai lemia jūsų kaulų struktūra, be kitų veiksnių, sako Katie Sun Worrall, DPT,„ Zion “kineziterapijos kineziterapeutė. Vis dėlto yra keletas gerų naujienų: Jei esate lėtinis šlubuoklis (kaip aš!), Tempimas gali jus priversti pasirodyti kad būtų aukštesnis.

Jei gulite stovėdami ar sėdėdami, jūsų bagažinės raumenys gali būti nuolat sutrumpėję. Ištempimas gali padėti pagerinti jūsų laikyseną ir padėti atsistoti tiesiau, efektyviai priversdamas jus atrodyti aukštesniems, sako Worall. „Jei visą dieną sėdite išvargęs prie stalo, raumenys, kuriuos turėtumėte ištempti, kad pagerėtų jūsų laikysena, ir atsistoti tiesesni! Taip pat rekomenduočiau bet kokius pratimus, kurie padės prailginti stuburą, pavyzdžiui, jogą.

purpurinių morkų pristatymo vieta

Taip pat šaunu: sutelkę dėmesį į raumenų prailginimą ir tempimą, kai esate jaunas, galite padėti išlaikyti jūsų ūgį, kai esate vyresnis, nes jūsų ūgis su amžiumi dažnai mažėja, sako Cleveland klinika. Aišku, tempimas nebus iš tikrųjų padaryti jus aukštesnius. Bet jūs tikrai būsite šiek tiek aukštesni dabar ir ateityje, jei laikysitės įtemptos rutinos.

Ar esate pasiruošę pasitempti? Čia yra du pagrindiniai komponentai, kurių reikia jūsų kasdienybei. Ir, žinoma, įsitikinkite, kad einate teisingu keliu.