Ką ekspertai nori, kad žmonės žinotų, prieš pradėdami liesti vidurius arbatą

Kai blogas pilvo pūtimas iššauna galvą, yra gana dažnas sprendimas pasiekti detoksinę ar vidurius laisvinančią arbatą. Nors jie buvo skirti naudoti kaip virškinimo pagalbinę medžiagą, daugelis žmonių mano, kad arbatos yra būdas suvaldyti svorį, ir jas dažniausiai vartotojams parduoda influenceriai, garsenybės ir arbatas gaminančios įmonės. (Ahem, ieškant Kardashians.)


Dėl šios rūšies arbatų ekspertai ir įžymybės užsidegė tiek skatindami jauniems žmonėms pavojingas svorio, tiek sveikatos normas. Ačiū ne per keletą mėnesių trukusio aktyvizmo Gera vietaNeseniai „Jameela Jamil“, „Facebook“ ir „Instagram“ paskelbė, kad nebebus rodomi svorio metimo produktų (tokių kaip detoksinės ir vidurius laisvinančios arbatos) skelbimai jaunesniems nei 18 metų žmonėms.

Koks vis dėlto yra šių arbatų reikalas? Paprašėme kelių ekspertų, kurie padėtų mums viską suskaidyti.

daina meditacijai

Kaip vis dėlto veikia detoksinės ir vidurius laisvinančios arbatos?

„Daugelio detoksinių arbatų, panašių į„ Smooth Move “, pagrindinė sudedamoji dalis yra senna lapas, kuris šimtus ar net tūkstančius metų buvo naudojamas kaip vaistinis augalas, sako Stella Metsovas, CN, žarnų sveikatos specialistė ir klinikinės dietologė. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis yra efektyvus gydant lengvą vidurių užkietėjimą.

Dar viena žolė, paplitusi detox arbatose, yra cascara sagrada, kuri veikia panašiai kaip senna, teigia holistinio dietologo Carley Mendeso, „The Tot“ eksperto, atstovas. „Jie gali padidinti valgyto maisto tranzito laiką, o tai savo ruožtu sumažina maistinių medžiagų, kurias galite absorbuoti, kiekį, - paaiškina ji. Tačiau ji priduria, kad jie taip pat gali per daug pereiti kita linkme, sukeldami skrandžio spazmus ir viduriavimą.




Šis šalutinis poveikis yra priežastis, kodėl Jūs prieš maistą Tracy Lockwood Beckerman, RD, griežtai priešinasi vidurius laisvinančioms ir detoksinėms arbatoms. „Anksčiau ji sakė„ Gerai + gerai “, jie gali sukelti gana nemalonų ir dvokiantį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą, didžiulius galvos skausmus, drastiškus ir pavojingus skysčių pokyčius, kurie gali sukelti pilvo pūtimą ir net alpimą.

mirties teigiamas judėjimas

Registruota dietologė Tracy Lockwood Beckerman, RD pateikia savo mintis apie detox arbatą žemiau esančiame vaizdo įraše. Pasižiūrėk:


Jie turėtų būti vartojami tik saikingai, jei išvis

Anot Mendeso ir Metsovo, detoksinės arbatos turėtų būti naudojamos tik retkarčiais pasireiškiančiam pilvo skausmui. „Jei naudosite ilgesnį laiką, jūsų žarnynas gali išsivystyti priklausomai nuo vidurius laisvinančių vaistų, kad normaliai funkcionuotų“, - sako Mendesas. („Yogi Teas“, gaminančios vidurius laisvinančią arbatą, atstovas sutinka, sakydamas, kad jie rekomenduoja išgerti ne daugiau kaip keturis puodelius virškinamosios arbatos per 24 valandas arba ilgiau nei 10 dienų.

Šiuo tikslu šios arbatos neturi būti naudojamos svoriui reguliuoti. „Jis siūlo tik laikiną svorio metimą dėl trumpalaikio vandens sulaikymo sumažėjimo, sako Mendesas. Ir vėl, ilgalaikis pasitikėjimas šiais produktais gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį ir sukurti priklausomybę.


„Metsovas“ sako, kad jos pagrindinė detox arbatos problema yra ta, kad jos gali atgrasyti žmones nuo virškinimo problemų. „Jūs neturėtumėte pasikliauti šiomis arbatomis kaip sprendimu, sako ji. Pvz., Žmonėms, labiau linkusiems į vidurių užkietėjimą, gali kilti problemų dėl druskos rūgšties, būtinos skrandžio rūgšties, padedančios virškinti baltymus, nepakankamo pagaminimo.

Tačiau Beckermanas nemano, kad detoksikacijos ar vidurius laisvinančias arbatas išvis reikėtų naudoti, teigiant, kad jos yra „apgaulingos, apgaulingos, klaidinančios ir kenksmingos“ ir kad jos yra „dar vienas pseudomokslinių gyvačių aliejaus pavyzdys. Ji priduria, kad kai kurios vidurius laisvinančios arbatos turi net 80 (!) Ingredientų, įskaitant dirbtines kvapiąsias medžiagas ir per didelį kiekį tam tikrų vitaminų, kurie gali sukelti papildomą pavojingą šalutinį poveikį.

Denise Mari vyras

Beckermanas pakartoja, kad nereikia detox arbatos. „Mūsų kepenys ir inkstai padeda mums detoksikuoti, - sako ji. Jei susiduriate su skrandžio problemomis, praleiskite arbatas ir pasitarkite su gydytoju, stat.

Iš pradžių paskelbta 2017 m. Rugsėjo 21 d. Atnaujinta 2019 m. Spalio 10 d.


Jei vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas atrodo tai, ko daug patiriate, žarnos gali būti nesandarios. Arba dieta „Low-FODMAP“ galėtų padėti jaustis daug geriau.