Ką dėvėti prie karštos jogos, kad neperkaistytumėte (ar atkurtumėte slidžių dienų „n“ dieną)

Aš paprastai prakaituotas žmogus. (BRB ketina atnaujinti mano „Bumble“ profilį su ta seksualia linija.) Nežinau kodėl būtent taip. Aš tiesiog žinau, kad viskas, ko reikia, yra vienas kirminas ir visur palieku prakaituotus rankų atspaudus. Taigi, natūraliai, karšta joga yra ypač drėgnas reikalas (Šlapias? Drėgnas? Prakaituotų sinonimų tikrai nėra). Net jei nesate linkęs prakaituoti teatro teatro, kaip aš, būdamas uždaroje patalpoje ir darydami „chaturangas“ būtinai priversite jus vytis. Daug.


Jei nešiojate tinkamą drabužį, tai yra dvi bendros pasekmės. Pirma, jūs jaučiatės tarsi slystumėte ant savo paties prakaito, kuris yra baisus, bet tikslus vaizdas. Antra, jūs taip perkaitote, kad jaučiate norą, ir aš perfrazuoju poetę Nelly čia, nusivilkite visus drabužius, nes čia taip karšta.

Taigi, kokia yra tinkama karštos jogos apranga? Čia yra instruktorių, turinčių didelę prakaitą, vidinė informacija.

1. Antblauzdžiai

Jei ištrauksite tik vieną dalyką iš šio straipsnio, tegul būna, kad karštajai jogai jums reikia drėgmę sulaikančių drabužių. Premijos taškai, jei jis taip pat yra antimikrobinis. „Jei lašinate prakaitą, norite, kad treniruotės rūbai sugertų drėgmę, kuri sumažins prakaito dėmių tikimybę, greitai išdžius ir sumažins kvapą“, - sako „Ava Johanna“, tarptautinė jogos ir meditacijos instruktorė bei kvėpavimo palengvinimo priemonė. Ji yra „Alo Yoga“ gerbėjų besiūlių spindulių kojos (94 USD) gerbėja.

Kitas patarimas: venkite medvilnės bet kokia kaina. „Jis sugers jūsų prakaitą ir pasidarys sunkus bei pavers jus karštesniais“, - sako Sami Houston, Los Andželo „Hot 8 Yoga“ instruktorius. „Aš rekomenduoju prisegamas viso ilgio arba 7/8 ilgio kojines. Jokių tradicinių jogos kelnių. Ji asmeniškai vilki Alo Airlift kojų liniją. Jie sukurti karšto jogos pratyboms ir yra pagaminti iš specialių ypač lengvų, prakaitą sulaikančių medžiagų mišinio, kad jus vėsintų. Jos pasižymi stiliumi, aukštu juosmeniu, kuris yra ypač viliojantis (premijos taškai), sako ji.

„Aukštos juosmens kojinės yra būtinybė man, sako Melissa Loeffelholz, Kolorado srities„ CorePower Yoga “jogos vadovė. „Kai kurie mano mėgstamiausi yra„ Lululemon Align Pant “(98 USD) ir viskas iš„ Beyond Yoga “, tai yra jų kosminių dažų audinys.


Aleksas Tranas, hatha ir karštosios jogos instruktorius Sietle bei fitneso mados tinklaraščio „Schimiggy Reviews“ įkūrėjas, rekomenduoja Onzie ir K-Deer karštosios jogos praktikai, nes jie šalina prakaitą ir yra labai lengvi. „Kai prakaituoji, šių prekės ženklų audinys tampa panašus į musių gaudymo spąstus ir laikosi galūnės priklijuotos kartu, kaip ji aiškina. Po pamokų medžiaga greitai džiūsta ir aš greitai išeinu iš durų.

2. Šortai

Tai sudėtinga. Šortai yra akivaizdus atsakymas, jei norite neperkaisti ... bet ar kada bandėte varnos pozą 100 plius laipsnių dėvėdami šortus? Tai yra slidžios apibrėžimas. „Jei pasirinksite dėvėti šortus, malonu turėti nedidelį prakaito rankšluostį, kuris pravalytų prakaitą“, - sako Loeffelholzas. Ji rekomenduoja „Alo“ (aišku, tai yra populiariausios jogos prekės ženklas) šortus, tokius kaip „Airbrush Short“ (56 USD). Norite, kad prie jų būtų priderinti laisvi drabužiai - tai nėra jūsų draugas karštoje jogoje. Tran taip pat rekomenduoja Onzie jų trumpai prigludusius šortus. Išbandykite „High-Rise Biker Short“ (54 USD), kad pamatytumėte tendenciją, kuri taip pat padės išvengti slidumo visur apvirtimo metu.


ankstyvieji santykiai tekstais

3. Viršūnės

„Tiems, kuriems gali nepatikti, jei nėra viršutinės dalies, rekomenduočiau lengvą, įmontuotą bako viršų“, - sako Hiustonas. Ieškokite tinkamo dizaino grynų ir tinklelių medžiagų, nes jos suteiks jums galimybę kvėpuoti ir išliks vietoje savo praktikos metu. Be to, laisvos viršūnės neleidžia instruktoriui gerai įvertinti jūsų formos, - paaiškina ji.

„Aš myliu viršutines dalis, kuriose yra įmontuotos liemenėlės - tai palengvina skalbimą“, - sako Loeffelholzas. (Moteris mano pačios širdyje.) „Man labiau patinka treniruotis pusiau prigludusiuose viršūniuose, nes laisvos viršūnės gali nukristi į tavo veidą perlenkiant į priekį ar apvertus. Kai kurie mano mėgstamiausi yra „Lululemon Power Y“ bakas (52 USD) ir „Beyond Yoga Slim Racerback“ apkarpytas bakas (60 USD).


Net jei sportuojate tik su sportine liemenėle, naudinga laikyti baką, kai grįžtate į tikrąjį pasaulį. „Aš visuomet mėgstu dėvėti baką į / iš studijos - myliu savo„ Woman Tank “(32 USD) iš„ Mūsų metų “, sako Lauren Roxborough, Niujorke įsikūrusios karštos jogos studijos„ Y7 “rinkodaros vadovė.

susan malūnininko prognozės

4. Sportinės rankos

Johanna mėgsta Alo Yoga's Delight Bralette (58 USD), nes ji yra antimikrobinė ir greitai džiūsta pasibaigus klasei. Tran ieško Athletos dėl prakaitavimą sukeliančių sportinių liemenėlių - jai patinka „Athleta Transcendence“ liemenėlė (49 USD). Ji taip pat yra Lorna Jane „LJ Excel“ audinio gerbėja - tai labiau panaši į maudymosi kostiumėlio medžiagą, kuri greitai išauga.

Kitas prekės ženklas, kurį ji rekomenduoja, yra „Niyama Sol“. „Jų sportinės liemenėlės yra pagamintos iš audinio, kuris yra ypač elastingas ir kūno kontūrai yra tikrai geri, - sako ji. Jei esate mažos komodos, ji rekomenduoja „Pine Criss Cross“ sportinę liemenėlę (58 USD).

Roxborough priduria, kad „Y7“ vidinis prekės ženklas „Essential Seamless Bra“ (68 USD) turi reikiamą kompresijos kiekį, kad jaustųsi patogiai siūbuodamas tik sportinę liemenėlę. „Be to, audinys greitai džiūsta, priduria ji.


5. Esminiai priedai

„Mano visų laikų mėgstamiausias kilimėlis, skirtas praktikuoti šildomoje studijoje, yra Alo Warrior kilimėlis (100 USD). Jis yra ypač storas ir suteikia puikų palaikymą. Jis sugeria prakaitą ir turi įmontuotą rankeną, todėl jums nereikės nerimauti, kad paslystų į šoną nukreiptas šuo, kuris man buvo didžiulė pardavimo vieta, - sako Johanna. Taip pat labai svarbu turėti karštos jogos rankšluostį, kad neslystumėte visur. „Aš asmeniškai naudoju„ Manduka Yogitoes “rankšluosčius (58 USD). Jie sugeria beprotišką prakaito kiekį, o apačioje yra silicio antgaliai, kurie priglunda prie jūsų kilimėlio ir palaiko rankšluostį savo vietoje, sako Houston. Kalbant apie vandens butelius, nes visa tai prakaitavimas reiškia, kad turite būti drėkinamas, Johanna ir Loeffelholz rekomenduoja „Hydroflask“ (40 USD). „Ji padeda man visą dieną sekti vandens suvartojimą, o šiaudų dangtis leidžia lengvai gurkšnoti ir likti hidratui, - sako ji.

Jūs taip pat norėsite sugrąžinti plaukus į tokį stilių, kuris neleis jiems atsitrenkti į veidą ir kaklą, kol prakaituosite ant kilimėlio. Niekam nepatinka matinių, prakaituotų plaukų ant nugaros jausmas. Norėdami išlaikyti savo plaukus, Roxborough pasikliauja „Teleties“ (8 USD). „Loeffelholz“ taip pat rekomenduoja dėvėti galvos apdangalą, kad prakaitas nepatektų į veidą ir akis.

„Nėra nieko blogiau, kai reikia nutraukti tai, ką darai, kad nušluostytum veidą rankšluosčiu tarp kiekvienos pozos“, - sako Loeffelholzas. Neskaitant netyčinio karšto jogos užsiėmimo, kurį mokė jūsų buvę ex ... labai konkretus atvejis, kuris, aišku, man neįvyko. Sveiki, dar vienas dalykas, kurį reikia išmokti kitoje katetriškai prakaito klasėje.

Tai ne tik jūs - kartais karšta joga taip pat gali paversti veidą deginančia, niežtinčia netvarka. Štai kaip elgtis.