Kur sumažinti stresą per 30 minučių ar mažiau Niujorke
1/6 Pradžia 2/6 krūtinė? Prigludęs. Kvėpavimas? Trumpas. Skrandis? Mazgais.

Sveiki atvykę į fizinį šio rinkimų sezono pasirodymą. Niujorko šėlsmas nėra toks didelis, tačiau prezidento varžybos paveikė kai kuriuos didžiausių „Apple“ gyventojų ramiausius gyventojus (ir, galima sakyti, kiekvieną terapijos seansą).


Be savęs lavinimo šiais klausimais, savanoriškos veiklos kandidatams, su kuriais esate suderintas, ir įsitikinęs, kad balsuojate, jūs nesate įstrigęs kokiame nors panikos priepuolio tyrime.

Miestas alsuoja ramiomis oazėmis, kurios gali padėti pašalinti stresą, ir, dar geriau, daugelis jų tai gali padaryti per 30 minučių. (Tai galų gale yra Niujorkas, bet jei jūs daryti turėkite daugiau laiko laisvalaikiui, mėgaukitės 60 minučių plaukimo seansu ar keliomis valandomis „Aire“ senovinėse pirtyse.) Taigi pasidarykite kaip Hillary Clinton, kuri yra pati meditacijos mėgėja, ir užsisakykite šiek tiek laiko.

Čia yra keturios vietos, padėsiančios ramiai gyventi ir tęsti.

3/6

MNDFL

Jei žalioji MNDFL siena jūsų nenuramino, 30 minučių trukmės meditacija minimalistinio stiliaus studijoje turėtų padaryti triuką. Beveik kas valandą yra užsiėmimų, susijusių su nerimu, susijusiu su rinkimais, su kvėpavimu, emocijomis ar meile (visi teminiai variantai, kurie pagyvins net ir moterį, kuri yra neturtingiausia).

MNDFL, 10 E. 8-asis g., Niujorkas, Niujorkas, 10003, 212-477-0487, mndflmeditation.com




4/6

Didesnė dozė

Nors infraraudonųjų spindulių pirties procedūros pribloškia dėl to, kad jūs galite prakaituoti sans treniruotes, yra dar vienas didelis privalumas: remiantis naujausiu tyrimu, jos gali imituoti antidepresantų poveikį. Greitosios sesijos metu Aukštosios Dosės rytiniame kaime ar Sąjungos aikštėje jūsų serotonino lygis padidės vos per 30 minučių.

Didesnė dozė, 21 E. 1-oji g., Niujorkas, NY 10009, 201-426-7282; 888 Broadway, mezzanine lygis, Niujorkas, NY 10003, 201-426-7282, aukštesnisdose.com


ištiesk kaklą
5/6

„Somadome“ grynojoje joga

„Upper West Side“ grynosios jogos vieta įgavo savo ranką ant vieno iš šių aukštųjų technologijų asmeninių sveikatingumo puodų būtent prieš rinkimus. Ir jie nuomoja narius ir ne nariai tai užsisako. Pasirinkite nuotaiką, užsidėkite ausines ir įsikurkite į kosmoso amžių-kiaušinius, kai jus veda per 20 minučių sesiją, komplektuojamą su spalvų terapija (siekiant padėti stabilizuoti jūsų stresą sukeliančio kortizolio lygį) ir binauraliniais ritmais (kurie turi nustatyta, kad sumažina nerimo lygį).

„Somadome“ grynojoje joga, 204 W. 77th Street, Niujorkas, NY 10024, 212-877-2025, pureyoga.com


6/6

Kvėpuokite druskos kambariais

Ar jūsų paprastai nepriekaištinga meditacijos praktika nesutampa su emociškai įkrautais rinkimais? Pabandykite įmaišyti šiek tiek Himalajų druskos. Gydymo kabinetai šiame SPA centre yra užpildyti mineralu, kuris prisiekia padedant stresui (taip pat ir kvėpavimo takams). Tyrimų apie ją nedaug, tačiau bent jau būsite priversti atsikratyti „Twitter“ 25 minutėms, kai atsipalaiduosite ant poilsio kėdės vienoje iš jų dviejų Manheteno vietų.

Kvėpuokite druskos kambariais, 1 parko pr., Žemesnis lygis, Niujorkas, NY 10016, 212-725-1138; 825 7th Ave., žemesnis lygis, Niujorkas, NY 10019, 212-956-5920, breathesaltrooms.com

Pasiekti „Xanax“? Sakoma, kad ši natūrali ir natūrali maistinė medžiaga per 30 minučių pašalina stresą. O jei reikia nusiraminti dabar, išbandykite šią penkių minučių meditaciją, kad galėtumėte atsikratyti streso.