Kodėl detox turėtų būti skirtas ne tik maistui
1/3 Pradėkite 2/3

Daugelis žmonių valosi turėdami mintyje vieną misiją: išvalyti visus uždegimą sukeliančius toksinus ir priemaišas. Idėja yra ta, kad sumažinus žaliųjų sulčių ir citrinų vandens kiekį arba laikantis ribotos dietos, virškinimo sistema turės galimybę atsistatyti. Tačiau, pasak dr. Habibo Sadeghi, DO, kurio naujoji knyga, Aiškumas valo, nebėra dabar - būdinga valymo problema yra ta, kad ji skirta tik pusei problemos. Į ką turėtume sutelkti dėmesį? Mūsų emocijos.


Osteopatijos specialistas dr. Sadeghi įkūrė „Integralios medicinos terapijos centro„ Be Hive “Agoura Hills mieste Kalifornijoje meka Holivudo įžymybėms, pavyzdžiui, Gwyneth Paltrow, kuris parašė savo knygos pratarmę. Jis mano, kad mūsų fizinės problemos - tarkime pasikartojantys galvos skausmai, lėtiniai virškinimo sutrikimai ar papildomas svoris - dažnai yra skausmingų emocijų, su kuriomis mes dar nesusidūrėme ir kurias, kaip atliekas, kaupiame savo psichikoje, pasireiškimas. Kitaip tariant, kartais tai tikrai yra tavo galvoje.

„Svarbu ne tik valyti kūną, bet ir išvalyti neigiamą mūsų proto ir dvasios energiją“, - sako dr. Sadeghi. Tai praktika, kurią jis vadina „psichine ir dvasine higiena. (Ar žinojai, kad jis turės pasakišką „woo-woo“ vardą, tiesa?)

rugpjūčio 23 dienos Liūtas arba mergelė

Kaip tiksliai tai atrodo? Dalis plano, kurio gerbėjai yra Anne Hathaway, Demi Moore ir Tracy Anderson, laikosi keturių dienų „monodietės“, kuri yra sunki trims maisto produktams: obuoliams, rudiesiems ryžiams ir sardinėms. Taip, sardinės. Priežastis ta, kad jie visi turi daug B grupės vitaminų, o tai suteikia didesnį protinį plastiškumą ir yra lengvai virškinimo sistemoje. Taip pat plane yra daug kitų maisto produktų. Naminiai paukščiai, žuvis, kiaušinių baltymai, daržovės ir švieži vaisiai yra leidžiami, tačiau jūs turite apsieiti be pieno, riešutų, ankštinių augalų, alkoholio ir kofeino.

Minties kontekste dr. Sadeghi rekomenduoja per dieną skirti 12 minučių emocinio rašymo - tai būdas apsivalyti nuo visų tų toksiškų minčių. Tokiu būdu kūnas ir protas dirba kartu detoksikuoti.




Nors valomas maistas yra ribojantis, daktaras Sadeghi netiki, kad kuris nors maistas yra blogas ir kad jausmai ar energija, kurią suvalgome valgydami, yra daug svarbesnė nei mūsų vartojamo maisto maistinė vertė. . „Svarbu, kaip mes pasirenkame santykį su maistu, - sako jis. „Gyvenime svarbu ne tai, kas nutinka, o kaip mes santykiaujame su tuo, kas nutinka mums.

Norite įrodymo, kad vis dar galite skaniai pavalgyti laikydamiesi „Clarity Cleanse“? Skaitykite receptą.

3/3

Baklažanų parmezanas

Tarnauja 2


Ingridientai
Norėdami gaminti lėtai skrudintus pomidorus
6 ekologiški vynuogėmis nokinti pomidorai, horizontaliai supjaustyti pusiau
1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus

Padaryti pistole
2/3 puodelio susmulkintų bazilikų
1/3 puodelio arugula ar petražolių lapelių
1 nedidelė česnako skiltelė, grubiai supjaustyta
2 šaukštelių citrinos žievelės
1/2 šaukštelio druskos
1/2 puodelio alyvuogių aliejaus


kaip naudotis jausmo ratu

Norėdami pagaminti baklažaną
1 vidutinis baklažanas
Druskos ir pipirų
1/4 puodelio alyvuogių aliejaus

Norėdami pasigaminti salotas
1 didelė sauja arugula
8 vyšniniai pomidorai, supjaustyti pusiau
1/2 citrinos, sulčių
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
Druskos ir pipirų

1. Pradėkite skrudinti pomidorus. Įkaitinkite orkaitę iki 275 ° F, pomidorus perpjaukite per pusę su alyvuogių aliejumi ir sudėkite supjaustytą puse į viršų mažame kepimo inde. Kepkite pomidorus orkaitėje dvi valandas.

2. Kol pomidorai keps, padarykite pistoletą. Sumaišykite visus pistou ingredientus maišytuve arba maisto kombaine. Maišykite iki vientisos masės.


3. Baklažaną supjaustykite 1 colio griežinėliais, gausiai pagardinkite druska ir pipirais ir paskaninkite alyvuogių aliejumi. Šildykite kepimo skardą ant vidutinės ugnies ir kepkite, kol suminkštės (apie penkias minutes kiekvienoje pusėje).

4. Prieš pat patiekdami visus salotų ingredientus sumaišykite dideliame dubenyje ir nukoškite. Padalinkite arugula tarp dviejų plokštelių, vieną sluoksnį baklažano ir viršutinę dalį užpilkite vienu šaukštu pistovo ir dviem skrudintomis pomidorų pusėmis. Dar du kartus pakartokite baklažanų, pistoletų ir skrudintų pomidorų sluoksnį.

Recepto ištrauka iš knygos Aiškumas valo pateikė Habib Sadeghi, DO. Habib Sadeghi, DO 2017 autorinės teisės. Perspausdinta leidus „Grand Central Life & Style“. Visos teisės saugomos.

Jei galvojate apie valymą, štai keletas patarimų, kaip jį klijuoti. Be to, nuo A iki Z dietos vadovas, kuriame išsamiai aprašyta viskas, ką norite žinoti apie pačius juokingiausius valgymo planus.