Kodėl mano veidas pasidaro tiek paraudęs, nei visi kiti, kai man sekasi?

Kai aš treniruojuosi, prakaitas ir ryškiai raudonas veidas paprastai eina kartu. Šiuo metu aš tiesiog sutikau, kad man atrodytų kaip pomidoras, kai tik padidės mano širdies ritmas. Bet turiu pripažinti, man įdomu ... Kodėl aš toks? tik vienas iš mano klasės, kuris palieka panašų į gaisrinę mašiną?

Norėdami veido paraudimą sumažinti, kreipiausi į tai, kas kiekvieną dieną užsiima odos problemomis: dermatologu. Ir, žinoma, yra paprastas paaiškinimas, kodėl tai atsitinka pirmiausia.



„Visiškai normalu, kad veido paraudimas yra normalus - tai natūralus mūsų kūno atsakas į temperatūros reguliavimą“, - sako šiaurės Karolinos dermatologas Sheel Desai Solomon, MD. Mankštinantis kraujas greičiau pumpuojamas per mūsų kraujagysles ar kapiliarus, kad būtų kuo geriau suvartojamas deguonis. Kapiliarai išsiplečia, kad į darbinius raumenis patektų daugiau deguonies, taip pat stumia šilumą į odos paviršių, kad būtų išvengta perkaitimo. Dėl to jūsų veidas gali būti raudonas ir ypač matomas žmonėms su švelnia oda.

Gaivi oda mano atveju tikrai patikrinama. Tačiau priežastis, dėl kurios jūs visada galite būti tiek raudonesnė, nei jūsų treniruotės, peržengia odos tonusą.



„Jei esate kažkas, kuris tampa raudonesnis nei kiti, taip gali būti todėl, kad jūsų veide yra daugiau kapiliarų nei kitų, turinčių šviesiai rausvą spindesį, aiškina dr. Solomonas. „Kitos veido paraudimo priežastys gali būti tokios odos ligos, kaip rožinė, alkoholio vartojimas, tam tikras maistas ir skirtingi vaistai.



Nesvarbu, kokia priežastis yra jūsų raudonesnis nei įprasta veido po treniruotės pobūdis, jums nereikia išgyventi gyvenimo, renkantis tą pernelyg ryškų spindesį. Vietoj to, naudokitės šiais ekspertų paremtais patarimais, kad suteiktumėte odai palengvėjimo.

Pasinaudokite šiais 8 patarimais, kurie padės nuraminti jūsų raudoną veidą po treniruotės

1. Treniruotės metu apipurkškite arba apipurkškite veidą šaltu vandeniu.
Užuot peržvelgę ​​telefoną per treniruotę kaip pertrauką, ant veido užpilkite šiek tiek vandens, kad būtų lengviau kovoti su paraudimais.

„Tai puikus patarimas, kaip visiškai išvengti veido paraudimo po treniruotės“, - sako gydytojas Solomonas. „Treniruotės metu purkškite arba tepkite šaltu vandeniu ant veido, kad jūsų kūnas galėtų atvėsti ir nuraminti kraujotaką. Prakaitavimas, kurį jūs pati darote mankštindamiesi, jau bando tai padaryti už jus, tačiau šalto vandens purslai šį vėsinimo procesą užtruks dar vieną žingsnį.

2. Po treniruotės naudokite šaltą kompresą ir drėkintuvą.
Be papildomų plaukų kaklaraiščių ir dezodorantų, apsvarstykite galimybę į treniruotės krepšį įpilti skalbinių. Tavo oda už tai tau padėkos. „Tepdamas veidą šalta, drėgna skalbimo priemone po pratimų, prieš valydamas veidą, sumažinsite odos įtempimą ir sumažinsite paraudimą“, - sako dr. Soloman. „To atlikite naudodami švelnų, be parabenų drėkiklį, kuris maitins odą ir padės nuraminti uždegimą.

3. Naudokite valomąją servetėlę.
Kitą kartą apsipirkdami greitai sustokite prie odos priežiūros praėjimo ir pasiimkite valomųjų servetėlių pakuotę. „Šiuo metu rinkoje yra daugybė puikių valomųjų servetėlių, kurios padeda sumažinti paraudimą ir atnaujinti odą po treniruotės“, - sako dr. Solomanas. „Jei nuvalysite veidą alavijo pagrindu pagaminta valymo servetėle, viską nuraminsite ir išvengsite tolesnio sudirginimo.

4. Venkite alkoholio ir aštraus maisto.
Veido paraudimą sukelia ne tik jūsų treniruotės, bet ir tai, ką darote po jūs išeinate iš sporto salės.

„Jei norite sumažinti veido paraudimą, būtina vengti dalykų, kurie gali sukelti ar sustiprinti uždegimą, sako gydytojas Solomanas. „Perteklinis alkoholis gali sukelti tokį patį atsaką jūsų kraujagyslėse, kai treniruojatės, todėl uždegimas gali būti matomas ant jūsų odos, ypač jūsų veido. Tas pats pasakytina apie aštrų maistą. Jie plečia kapiliarus po oda, todėl veido paraudimas tampa labiau pastebimas.

5. Į savo odos priežiūros rutiną įtraukite alavijo.
Po alavijo užpylimo valomosios servetėlės ​​gali padėti kovoti su paraudimais po treniruotės, tačiau raminamojo augalo įtraukimas į savo kasdienybę taip pat gali padaryti stebuklų.

„Veido paraudimas paprastai yra uždegimo ar sudirginimo rodiklis, todėl kai kurių alavijo arba alavijo pagrindu pagamintų drėkinamųjų priemonių patepimas gali padėti sumažinti jos išvaizdą“, - sako dr. Solomanas. Jo gydomosios savybės padeda sumažinti paraudimą, papildyti odą ir skatinti ląstelių augimą. Jei esate kažkas, kuris paraudo daugiau nei dauguma, aš siūlau alaviją naudoti ant odos kasdien.

6. Stenkitės nenusivilkti per dažnai.
Taip, odos šveitimas suteikia odai jausmą nuostabi. Deja, jei su veido paraudimu susiduriate reguliariai, geriau jį kiek įmanoma sumažinti. „Nusausinimas yra puikus būdas atsikratyti negyvos odos veido, tačiau lengva pereiti už borto, sako dr. Solomanas. „Jei esate paraudusi ar turite jautrią odą, atsargiai nušveiskite odą ir laikykitės cheminių priemonių.

7. Paimkite hidrokortizono kremą.
Jei jūsų veido paraudimas nesusidarys, gali tekti atsinešti didelius ginklus. Aš turiu omenyje hidrokortizono kremą. „Hidrokortizono vietinis steroidų kremas yra naudojamas paraudimui, patinimui ir kitoms dirginančioms odos ligoms gydyti“, - aiškina dr. Solomanas. „Patepkite paveiktas vietas nedideliu kiekiu nereceptinio 1 proc. Hidrokortizono steroido, kad pamatytumėte mažiau paraudusią odą.

8. Išbandykite lazerio ar šviesos terapiją.
Nors natūralios procedūros yra puikios, taip pat galite kovoti su veido paraudimu lazeriu ar šviesos terapija. Norint pamatyti rezultatus, reikia tik kelių procedūrų.

„Lazeriu ar šviesos terapija gali padėti sumažinti kraujagyslių matomumą, paraudimą ir odos storėjimą. Kraujagyslių lazerio bangos ilgiai nukreipti į kraujagysles ir padidinti šilumą, todėl jos suskaidomos ir suyra, kartu skatindamos atstatymą ir kolageno augimą, sako daktaras Solomanas. „Pacientai gali pastebėti paraudimo sumažėjimą nuo 50 iki 75 procentų iškart po pirmųjų dviejų gydymo būdų. Impulsinis dažų lazeris, toks kaip „VBeam“ lazeris, yra puikus gydymo būdas asmenims, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo rožine ar lėtiniu veido paraudimu.

Norėdami gauti daugiau pagalbos, išbandykite šiuos dietologų palaikomus maisto produktus, kad nuramintumėte veido paraudimą. Tada duok sau ledo kubelio veidą, nes tai jaučia Ah-mazing.