Kodėl visi turėtų įtraukti į savo arsenalą „Taylor Swift eterinių aliejų“

Nesvarbu, ar tai geras kvapas, ar padeda miegoti, sveikatingumo pasaulyje eterinius aliejus naudojame beveik viskam. Ir nors kvapų, kuriuos verta įtraukti į savo arsenalą, yra * daug *, mes bakstelėjome į S.W. Pagrindų įkūrėja ir „Skin Cleanse“ autorė Adina Grigore išspaus 10 geriausių eterinių aliejų, kuriuos visi turėtų turėti denyje.


Apsvarstykite Adina Grigore savo gido po sveikatą stiprinančių botanikos augalų (kartais gąsdinančių) pasaulį. Natūralaus grožio guru pasiduoda tankiems, lotyniškai sunkiems tekstams, todėl jums to nereikia ir ji pati eksperimentuoja (daug!). Šioje knygos „Just Essentials“ ištraukoje augalų galios čempionas dalijasi patarimais, kaip pradėti savo „pasidaryk pats“ namų laboratoriją, naudojant 10 geriausių eterinių aliejų, kurių jums dabar reikia jūsų medicinos kabinete.

Sudarydama savo Mekos sąrašą ji atsižvelgė į daugelį veiksnių: prieinamumą, efektyvumą, stiprumą ir taikymo spektrą. Kiekvienas iš jų uždirbs mažiau nei 15 USD ir supakuos „tikrą perforatorių“ dėl jų naudojimo būdų įvairovės. Kaip sako Grigoras: „Jie ne tik gerai kvepia. Jie taip pat gali priversti jus jaustis tikrai gerai.

Skaitykite geriausius botaninius sąrašus - nuo aliejaus karalystės Taylor Swift iki kvapo, galinčio padėti jums pažaboti cukraus potraukį.

1. Citrinų aliejus

Citrinų aliejus dažniausiai naudojamas tokiuose komerciniuose produktuose, su kuriais susiduriate kiekvieną dieną. Jei vaikščiosite į bet kurios maisto prekių parduotuvės praėjimus, rasite viską, pradedant buitiniu valikliu ir baigiant rankų muilu, iki kvapnaus putojančio vandens su citrinos esencija. Kaip ir daugelio citrusinių aliejų atveju, kvapas yra labai panašus į vaisių, iš kurių jis gaunamas, kvapą: ryškus, lengvas, švelnus ir švarus.

Šiomis dienomis, be abejo, daugybė tų skonių ir kvapų yra gaminami dirbtinai, tačiau vis dėlto yra priežastis, kad citrina visuotinai atpažįstama kaip šviežumas ir švara: jos aliejus yra galingas antibakterinis, sutraukiantis ir antiseptinis.


Yra priežastis, kad citrina tapo visuotinai atpažįstama kaip šviežumas ir švara: Jos aliejus yra galingas antibakterinis, sutraukiantis ir antiseptinis.

Praskiestas citrinų aliejus gali būti nuostabiai efektyvus, kai jis susijęs su odos priežiūra, nes jame yra didelė D-limoneno, junginio, padedančio sumažinti raukšlių atsiradimą, skatinti apytaką ir tonizuoti odą, koncentracija. Tiesą sakant, naujausi tyrimai parodė, kad D-limonenas turi odą atkuriančias ir priešuždegimines savybes.


Taip pat buvo įrodyta, kad citrinų aliejaus kvapas stipriai veikia nuotaiką. Vieno tyrimo išvados rodo, kad citrinų aliejaus garai turi antidepresantų savybių. Kitame įtikinamame tyrime nustatyta, kad citrinų aliejaus kvapas padidino dalyvių nuotaikas. Tai patvirtina ir duomenys, kuriuos pateikė patys, ir empiriniai duomenys (padidėjęs anti-streso hormono norepinefrino kiekis kraujyje buvo matuojamas).

2. Cinamono aliejus

Jei citrinos aliejus yra ryškus, kietas ir gaivus, tai cinamono aliejus yra priešingas: saldus ir aštrus, muskusiškas ir šiltas. Man cinamonas užburia savitu seksualios egzotikos ir jaukios pažinties mišiniu, kuris yra prasmingas, nes tai yra tiek Tolimųjų Rytų importas, tiek prieskonių stalčių pagrindas.


Gauta tiek iš žievės, tiek iš lapkočio lapų Cinnamomum medis, tai iš tikrųjų yra vienas seniausių eterinių aliejų istorijoje. Egiptiečiai užfiksavo platų jo naudojimą Ebersas papirusas, medicininis tekstas, datuojamas maždaug 1550 m. pr. Kr.

Man cinamonas užburia savitu seksualios egzotikos ir jaukios pažinties mišiniu.

Tuo metu cinamonas buvo karšta prekė. Tai buvo brangu ir sunku gauti, nes arabų prekeiviai kontroliavo didžiąją dalį prekių, gaunamų iš Šri Lankos ir Indijos, ir, naudodamiesi gana nuovokia rinkodaros taktika, tikrąjį savo tiekimo šaltinį laikė paslaptyje. Cinamono aliejus buvo prieinamas tik labai pasiturintiems imperatoriams, karaliukams, o vėliau ir Europos elitui. Mūsų laimei, šio super naudingo aliejaus kaina ir prieinamumas šiandien nėra kliūtis.

Aromaterapijoje cinamono eterinis aliejus gali būti naudojamas norint palengvinti krūtinės peršalimą. Naudojant vietiškai, jis gali sušvelninti raumenų ir skausmus dėl antispazminių ir analgezinių savybių. Tai taip pat antiseptikas ir daro galingą natūralų konservantą. Tai yra antibakterinis ir antimikrobinis, taip pat yra priešuždegiminis ir malšinantis skausmą. Kai kurie tyrimai parodė, kad cinamono aliejuje yra galingų antioksidantų ir jis gali būti naudingas kovojant su neurologiniais sutrikimais ir širdies ligomis.


3. Citrinžolių aliejus

„Google“ citrinžolė ir jūsų paieška greičiausiai sukaups daugybę peržiūrų Tailando restoranuose jūsų vietoje (yum!). Aš esu už žudikišką karį, bet dar labiau įsimenu į augalo eterinį aliejų.

Citrinžolė yra greitai auganti atogrąžų žolė, gimusi Šri Lankoje ir Indijos pietuose, dabar auginama šilto klimato Afrikoje ir Azijoje. Visas augalas yra naudojamas visose srityse - nuo arbatos iki valymo priemonių. Indijos gydymo tradicijose jis daugelį metų buvo naudojamas gydyti negalavimus, tokius kaip virškinimo trakto problemos ir karščiavimas (jis pelnė slapyvardį „karštinė žolė“).

Man patinka jį naudoti tik dėl linksmo, energingo kvapo, tačiau taip pat yra daugybė įrodymų, kad jis turi galingų vaistinių ir farmakologinių savybių.

tikslų nustatymo vizija lenta

Citrinžolių eterinis aliejus gaunamas distiliuojant augalą garų būdu ir, tiesa, jo pavadinimui, jis turi švelnų, saldų, citrinų, tačiau dar žolelių aromatą. Man patinka jį naudoti tik dėl linksmo, energingo kvapo, tačiau taip pat yra daugybė įrodymų, kad jis turi galingų vaistinių ir farmakologinių savybių, įskaitant galimybę sulėtinti vėžinių ląstelių ir navikų augimą.

Tyrimai taip pat rodo, kad citrinžolių eterinis aliejus yra antibakterinis ir priešgrybelinis, antimikrobinis, priešuždegiminis ir gali būti stiprus vabzdžių repelentas. Jo priešgrybelinės savybės ypač naudingos kovojant su bjauriosiomis mielėmis, susijusiomis su pleiskanomis. Viename tyrime pažymėta, kad dalyviai, kurie naudojo pleiskanų toniką su 10 procentų citrinžolių aliejaus koncentracijos, pastebėjo reikšmingą pleiskanų sumažėjimą vos per savaitę.

Asmeniškai aš mėgstu įpilti šiek tiek citrinžolių aliejaus į savo vonią, kai pykinu.

4. Clary šalavijas

Alavijas šalavijas turi daugybę naudingų savybių odai: jis yra antibakterinis, sutraukiantis, antiseptinis ir gali padėti pagerinti kraujotaką. Man patinka nepaprastai saldus gvazdikinio šalavijo aromatas, padedantis perpjauti ir kai kuriuos aštresnius ingredientus, naudojamus natūraliai odos priežiūrai.

Alavijas šalavijas buvo pagirtas dėl garsaus sugebėjimo reguliuoti hormonus, ir manoma, kad jo kvapas turi antidepresinį poveikį.

Skorpiono pilnatis

Alavijas šalavijas yra daugiametis augalas, gimtoji šiauriniame Viduržemio jūros regione ir Šiaurės Afrikoje; jo eterinis aliejus gaunamas distiliuojant garus augalų žydėjimo viršūnėse ir lapuose. Nors senovės egiptiečiai tai naudojo medicininėje praktikoje, tik viduramžiais molingas šalavijas iš tikrųjų ėmė kilti. Per tą laiką gydytojai ir žolininkai naudojo agrastų šalavijų sėklas, kad padėtų gydyti regėjimo problemas; „clary yra kilęs iš lotyniško žodžio aiškia“, aiškus. Jis taip pat buvo naudojamas vynui aromatizuoti (ir dėl savo panašumo į vokišką muskato vyną vadinamas „muskateliu šalaviju“). Kažkas kažkur pasirodė protingas, o gal tada, kai gėrė ne molinį šalavijų vyną, ir sutrynė dvi pravardes. Vadinasi: molingas šalavijas.

Alavijas šalavijas buvo pagirtas dėl garsaus sugebėjimo reguliuoti hormonus, ir manoma, kad jo kvapas turi antidepresinį poveikį. 2014 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo dvidešimt dvi moterys po menopauzės, kurios buvo 50-os, kai kurių iš jų buvo depresija, parodė, kad difuzinis pieninis šalavijas kvėpuodamas padėjo palengvinti dalyvių depresiją sumažindamas kortizolio kiekį ir pagerindamas skydliaukės hormonų kiekį. 2012 m. Tyrimas atskleidė, kad šalavijas kartu su levandomis ir mairūnais yra veiksmingas masažo būdas menstruaciniams skausmams malšinti ir mėšlungiui malšinti.

5. Levandų aliejus

Gerai Gerai. Aš žinau, kad tiek daug kartų gyvenime (ir šioje knygoje) esate girdėjęs apie levandų aliejų, kad žvilgčiojate į mane. Kodėl Taylor Swift iš naftos karalystės pateko į mano 10 geriausiųjų sąrašą? Nes teisinga tiesa yra ta, kad neįmanoma paneigti, koks nuostabus levandų aliejus.

Visų pirma, tai, ką mes vadiname levandomis, yra iš tikrųjų Lavandula angustifolia, viena iš levandų rūšių iš 39 rūšių. Skirtingos rūšys turi skirtingas savybes, tačiau visose rūšyse yra didelė linalolio, linalilacetato, eukalipto ir kamparo dalis. Tai daug komponentų, kuriuos reikia turėti dideliais kiekiais, ir tai yra priežastis, kodėl tai yra stipruolio eterinis aliejus. Levandos yra: raminamieji, antispazminiai, nerimą mažinantys, priešuždegiminiai, antimikrobiniai, antioksidantai, antibakteriniai, anestetikai, imunitetą stiprinantys ir antivirusiniai vaistai.

Kodėl Taylor Swift iš naftos karalystės pateko į mano 10 geriausiųjų sąrašą? Nes teisinga tiesa yra ta, kad neįmanoma paneigti, koks nuostabus levandų aliejus.

Tai ypač saugu, tačiau jame yra didelis linalolio kiekis, kuris kai kuriems žmonėms gali būti jautrus. Kaip ir visų eterinių aliejų, ir visų kitų ingredientų, būtinai išbandykite nedidelį kiekį odos, praskiesto maždaug šešiais lašais į vieną šaukštą nešiklio aliejaus, ir stebėkite, ar nevyksta reakcija.

Jei jūsų oda mėgsta levandą, „pasidaryk pats“ gaminiuose galite naudoti iki 50–50 mišinių iš pusės levandų aliejaus, pusės nešiklio aliejaus. Aš levandą naudoju milijonu skirtingų būdų, visą dieną, kiekvieną dieną.

6. Arbatmedžio aliejus

Arbatmedžio aliejus (dar vadinamas melaleuca aliejumi) šiuo metu tikrai mėgaujasi gamtos grožio pasaulio saule ir pelnytai. Tai gana nuostabus dalykas.

Vienintelė vieta, kur natūraliai auga arbatmedžiai, yra Australijoje, tačiau ten jie auga gausiai. Tradiciškai vietinės Australijos kultūros naudojo arbatmedžio lapus kosuliui ir peršalimui gydyti, žaizdoms gydyti ir gerklės skausmui bei odos negalavimams malšinti.

Arbatmedžio aliejus yra antivirusinis, priešuždegiminis ir pasižymi priešvėžiniu aktyvumu.

Arbatmedžio aliejus yra antivirusinis, priešuždegiminis ir pasižymi priešvėžiniu aktyvumu. Jis naikina burnos ertmės bakterijas iki dviejų savaičių, gali būti naudojamas nuo gingivito, gydo lengvą ar vidutinio sunkumo pleiskanas, naikina gripo virusą ir, kaip nustatyta, sulėtina pelių auglių augimą. Šis Australijos stebuklas taip pat veikia kaip benzoilo peroksidas, gydant spuogus. Tai užtrunka ilgiau, tačiau sukelia mažiau šalutinių poveikių, tuo pačiu mažiau džiūsta nei įprastas vaistinės ingredientas.

Aš įdedu arbatmedžio aliejų į beveik visus savo „pasidaryk pats“ produktus; Aš rekomenduoju praskiesti iki 5 procentų koncentracijos, tai yra apie 14 lašų į šaukštą nešiklio aliejaus. Vienas iš mėgstamiausių jo naudojimo būdų yra įlašinti porą lašų į parduotuvėje pirktą burnos skalavimo skystį.

7. Eukaliptas

Eukalipto eterinis aliejus tikrai nėra skirtas silpniesiems. Net jei jūs niekada to nepadarėte kvapo tiesiogiai, tikriausiai kvepėjote kažkuo, kas jame yra, pavyzdžiui, „Vicks VapoRub“? Kvapas panašus į kamparo (kitas „VapoRub“, taip pat „Tiger Balm“ tepalo ingredientas) ir šiek tiek mėtų. Tai labai greitai išvalys jūsų kvėpavimo takus ir gali atsikvėpti.

Kvapas yra šiek tiek stiprus, tačiau jis tikrai atgaivina kambarį ir leidžia orui jaustis švariam.

Štai, kas dar buvo parodyta: Jis veikia kaip pesticidas ir turi galimybę naikinti grybelį, bakterijas, vabzdžius, erkes ir piktžoles. Manoma, kad jis sunaikins vaistams atsparų parazitą, sukeliantį maliariją. (Gali būti, kad dėl to eukalipto medžiai pirmą kartą buvo pasodinti Kalifornijoje 1850 m. Jie buvo invazinė rūšis iš Australijos, bet vyriausybė nerimavo dėl maliarijos plitimo. Medžiai padėjo!) Tai taip pat gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir yra priešuždegiminis.

Man patinka namuose paskleisti eukalipto aliejų. Kvapas yra šiek tiek stiprus, tačiau jis tikrai atgaivina kambarį ir leidžia orui jaustis švariam. Tai taip pat yra puikus sandėliukas ir spintelė kandį ir klaidas atstumianti priemonė.

8. Rozmarinų aliejus

Šio aliejaus kvapas labai panašus į žolelių, kurias įdėjote į maistą. Paprastai jis naudojamas odos priežiūroje, ypač natūraliuose produktuose, nes jis turi ne tik aktualių privalumų, bet ir eksponentiškai prailgins produkto galiojimo laiką.

Nors jis stimuliuoja daugelį kūno sistemų, jis taip pat mažina streso hormono kortizolio kiekį.

Rozmarinų aliejus yra stimuliatorius. Įkvėpus rozmarino aromatas padidina širdies ritmą, kraujospūdį, kvėpavimo dažnį ir sustiprina jūsų imuninę sistemą. Taip pat nustatyta, kad jis padidina smegenų bangų aktyvumą ir padeda jūsų nervų sistemai, kontroliuojančiai organų veiklą. Nors jis stimuliuoja daugelį kūno sistemų, jis taip pat mažina streso hormono kortizolio kiekį. Ir visa tai daroma ore, todėl jūs galite tiesiog ją išsklaidyti ir įgyti tokią naudą sveikatai. Jei jums patinka eukalipto kvapas, galite jį derinti su rozmarinu, kad jūsų erdvė kvepėtų kaip miškas.

9. Saldus apelsinų aliejus

Aš gimiau ir užaugau Floridos pietuose. Jūs žinote, ką jie sako apie tai, tiesa? Galite išvežti mergaitę iš Floridos, bet negalite ... gerai, jūs ją gaunate. Aš myliu saldžių apelsinų eterinį aliejų. Manau, kad tai geriausiai kvepiantis eterinis aliejus, periodas. Tai mane džiugina ir suteikia energijos iš vienos bangos, ir keistai tikiu, kad tiesiog kvapas kartais gali patenkinti mano saldumynų potraukį (kuris yra stiprus ir nuolatinis, nes saldumynai yra geriausi). Taigi apelsinų aliejaus turėjimas išsprendžia visas šias problemas vienoje nebrangiai ir patogiai.

Tyrimų metu jis sumažino nerimą įkvėpus, o vartojant lokaliai - sulėtino dalyvių pulsą ir kvėpavimo dažnį, tuo tarpu jie taip pat pranešė, kad jaučiasi linksmesni ir energingesni.

Tai mane džiugina ir suteikia energijos iš vienos bangos, ir keistai tikiu, kad tiesiog kvapas kartais gali patenkinti mano saldumynų potraukį.

Divos taurė įstrigo

Įtraukti apelsinų aliejų į savo gyvenimą gali būti šiek tiek sudėtinga, nes jis gerai neišsisklaido, o, kaip ir citrinų aliejus, gali padaryti jūsų odą jautrią, kai tepama lokaliai, todėl aš rekomenduoju ją naudoti produktuose, kuriuos planuojate nuplauti. duše, o ne daugiau kaip 12 lašų eterinio aliejaus už unciją nešiklio aliejaus. Manau, kad saldaus apelsinų aliejaus kvapas yra toks kvapnus, kad jums reikia tik labai nedidelio kiekio pasidaryk pats.

Viena svarbi pastaba: įsitikinkite, kad įsigijote saldų apelsinų aliejų, o ne karčią apelsiną, nes karčiųjų apelsinų aliejus yra labai fototoksiškas.

10. Pipirmėčių aliejus

Jūs žinote, kaip kvepia pipirmėtė. Tai jau yra jūsų medicinos kabinete, įmaišyta į dantų pastą ar burnos skalavimo skystį ar šampūną. Arba tai gali būti kramtoma guma jūsų užpakalinėje kišenėje. Bet ko tikriausiai nežinote, kodėl pipirmėčių yra visuose šiuose produktuose.

Tai neįtikėtinai gaivinanti, o tiesiogine prasme po nosimi priverčiama atsigaivinti visą dieną.

Pipirmėčių aliejus daugiausia sudarytas iš mentolio ir mentono. Tai stimuliuojantis, antispazminis, antivirusinis, antimikrobinis, priešgrybelinis ir antioksidantas. Tai veiksmingas galvos skausmo gydymas: Vieno tyrimo dalyviai pranešė, kad per 15 minučių žymiai sumažėjo įtemptų galvos skausmų skausmai, o skausmas toliau mažėjo kitą valandą. Tai padeda nuraminti pykinimą, pagerina koncentraciją ir atmintį, yra analgetikas, tai reiškia, kad jis numiršia ir užmuša odos skausmą.

Manau, kad pipirmėčių aliejus yra geriausias, kai jis yra lūpų produktuose. Tai neįtikėtinai gaivinanti, o tiesiogine prasme po nosimi priverčiama atsigaivinti visą dieną.

Perspausdinta nuo Tiesiog būtiniausi reikmenys: kaip eteriniai aliejai gali išgydyti jūsų odą, pagerinti jūsų sveikatą ir detoksikuoti jūsų gyvenimą sukūrė Adina Grigore. Autorinės teisės2017 autorė Adina Grigore. Išleido „Harper Wave“, „HarperCollins Publishers“ leidinys.

Iš pradžių paskelbta 2017 m. Kovo 6 d. Atnaujinta 2019 m. Birželio 10 d.

10 geriausių eterinių aliejų taip pat yra puikūs vonios priedai, nesvarbu, ar norite bent vonios kambarį paversti svajingu SPA, pavyzdžiui, šventove, ar bent vienai dienai susisiekti su savo „Twitter“ asmeniu.