Kodėl meditacijos studijos ir socialinė patirtis ateina į miestą šalia jūsų
1/5 Pradėkite nuo 2/5 Šiuo metu meditacija tikriausiai yra įprasta jūsų gyvenimo dalis ir netgi gali būti didelė jūsų socialinio gyvenimo dalis. Turint meditacijos studijas, tokias kaip MNDFL Niujorke ir „Unplug“ bei „The Den“ Los Andžele, taip pat „The Big Quiet“ didelio masto renginius Niujorke, lengviau nei bet kada gauti savo apie su draugais.

O kas, jei jūs negyvenate LA ar NYC? Na, jūs visada galite planuoti savo namuose labai jaudinančius „Hangout“ (pasiūlymas: moterų ratas!). Arba galite pasiimti gilus įkvėpimas... ir kai baigsite, jūsų mieste gali būti „Unplug-esque“ oazė.


Taip yra todėl, kad sąmoninga bendravimo tendencija ir toliau klesti - taigi gali būti tik laiko klausimas, prieš ką užsisakysite pagalves su savo BFF.

Štai ką jums reikia žinoti apie tai, kaip orientuotos, į socialinį gyvenimą orientuotos meditacijos potyriai plečiasi už pakrančių ribų.

3/5

A paroda: sąmoningas Majamis

Ypač Majamis šiuo metu patiria didelę meditacijos akimirką - atidaroma „The 7 by Modern Om“, „drop-in“ studija, surengta dviejose vietose, ir praėjusį mėnesį vykusio „Modern Life Mindfulness“ festivalio, į kurį susirinko daugiau nei 500 žmonių, atidarymas. (Kažką prisiminti mirusią žiemą, kai kelionė Majamyje yra 78 laipsniai, atsižvelgiant į kelią!)

Jie abu yra Myko Likhovo, jogos, turinčio „Wharton“ mokyklos magistro laipsnį, moksleiviai, kurie 2014 m. Įkūrė „Modern Om“, aukšto jautrumo gyvenimo būdo prekės ženklą, suprojektuotą maždaug septyniose spalvose (kiekviena atitinka čakrą) - parduodant viską nuo marškinėlių iki dovanų. kortelės su mala karoliukais, kurias dabar galima įsigyti nacionaliniuose „YogaWorks“ ir „Exhale“ kurortuose, taip pat internetu.

Ir dabar „7“ (ten vėl yra šis skaičius) siūlo kasdienį meditacijos užsiėmimų tvarkaraštį - viską, pradedant nuo vedamų seminarų ir baigiant garsiosiomis voniomis, nuo pirmadienio iki ketvirtadienio ypač prašmatniose vietose, įskaitant 1 viešbutį „South Beach“ ir „Modern Om Loft“ miesto centre.




Nors garsūs meditacijos mokytojai iš pakrančių (pagalvok apie Bietą Simkiną, Retox autorius ir jogas Lauren Imparato bei Alyson Charles AKA („Rockstar Shaman“) dėstė „The 7“ ir „Modern Life Life“ festivalyje. Likhovas sako, kad Majamio scena nėra mini-LA ar mini-NYC - ji turi savo unikalią vibe.

„Majamis jaučiasi kelerius metus atsilikęs. Jogos kultūra čia stipri, atsiveria ir klesti naujos studijos, sako jis. „Žmonėms čia reikia meditacijos taip pat, kaip ir kitose vietose. Čia tiesiog nebuvo vietų, kultūros ar prieinamų programų. Bandau tai pakeisti.


4/5

O kaip likusi šalis?

Jogos studijos ir budizmo centrai jau seniai rengia grupinius meditacijos užsiėmimus kaip savo klasės tvarkaraštį, tačiau jie dažnai yra labiau švietimo, o ne socialiniai. (Pagalvokite, mokslininkai, turėdami ponytails vs dvasinius gangsterius.) Bet tai keičiasi ir tai yra tik keli pavyzdžiai niūrių, sąmoningų įvykių visoje šalyje:

& bulius; Austine: „Meditacijos baras“ - tai studija, į kurią įleidžiama keletą kartų per dieną, įskaitant „Happy Hour“, studijos parašo meditaciją. Tai suderina kvėpavimą, vaizdinę techniką ir kūno nuskaitymą, kad gautų patirties, kuria siekiama pakelti nuotaiką - be pagirių.


& bulius; Čikagoje: „Meditacijos jogos ir meditacijos centras“ siūlo keletą užsiėmimų kartu su edukaciniais kursais. Kiekvieną šeštadienio rytą 10.00 val. Yra nemokama grupės klasė (nėra blogas apšilimas prieš pusryčius). ir savo santaupas galite nukreipti į papildomą „matcha latte“.)

& bulius; DC: Srauto jogos centre beveik kiekvieną dieną vyksta grupinės meditacijos užsiėmimai, pradedant nuo sąmoningo kvėpavimo ir baigiant jogos nidra (ypač atpalaiduojančia senovine jogos praktika). DC rajone taip pat yra roko žvaigždės meditacijos mokytoja Tara Brach, kuri tikrai yra tiesioginė budizmo pusė, tačiau gali atkreipti jaunesnių gerbėjų bazę - ji rengia savaitinius „trečiadienius“ su Tara pokalbiais Vašingtono „Insight“ meditacijos centre.

5/5

Ir netrukus ateis į jūsų konferencijų salę ...

Iki kitų metų jūs galėtumėte surengti grupines meditacijas jūsų kabinete. „Mindfresh“, kuri žada „modernią meditacijos patirtį tiems, kurie sėdi visą dieną, šiuo metu yra Niujorke, LA ir San Fransiske, o 2017 m. Planuoja plėstis į Denverį, DC ir Filadelfiją.

„Mums yra sudėtinga ir smagi užduotis paversti biurą„ Zen “oaze, - sako Jen Kluczkowski,„ Mindfresh “įkūrėjas ir generalinis direktorius, aiškindamas, kad sesijos skirtos„ užčiuopti pojūčius darbe, todėl mes įtraukiame pritaikytą aromaterapiją “ grojaraščius ir silpną apšvietimą.


Be to, kaip ir tada, kai jūs ir jūsų bičiuliai visi darėte „Whole30“ kartu, biuro meditacijos sesijos labiau tikėtina, kad jūs tai padarysite įprastu įpročiu, tuo pačiu siūlydami socialinės grupės jausmą, kuris jaučiasi labai OOO. Kluczkowskis tai vadina „kolektyvine energija, kuri atsiranda pasidalinus meditacija kartu - visi, regis, palieka tą patį dažnį.

Atrodo, kad puikus būdas būti laimingesniems darbe - nereikia naikinti produktyvumo ar atsiremti.

Kur yra jūsų mėgstamiausia vieta medituoti su grupe? Praneškite mums apie geriausias miesto vietas komentaruose!

Jei norite pradėti savarankiškai atlikti meditacijos praktiką prieš atlikdami grupinius veiksmus, šios sąmoningumo programos yra puiki vieta pradėti. Štai štai penkių minučių meditacijos vaizdo įrašas, skirtas jūsų protui apsaugoti.