Kodėl jūs galite turėti viską, ko norite, bet vis tiek nesidžiaugti
1/5 Pradėkite 2/5

Popieriuje greičiausiai turite būti daug dėkingi už tiek, kad tai gali paskatinti kaltę, kai užklumpa bet kokie nelaimingi jausmai. Jūs turite kūną, kuris gali jus vesti per varginančią HIIT treniruočių klasę, darbą, kuriam kartais mokamos sąskaitos, ir nuostabius žmones, kurie jus myli - kokia teisė jūs turite jaustis neįvykdytas?


kaip sustabdyti „Instagram“ skelbimus

Bet tai yra liūdesio ar rimčiau depresijos dalykas: ji nediskriminuoja. Galite gyventi iš pažiūros nepriekaištingą gyvenimą, tačiau vis tiek jaučiatės beviltiškai tušti. Kodėl taip yra? Pasak psichiatro, MD Anna Yusim, šios knygos autorės Įvykdė, todėl, kad esate atsiribojęs nuo savo sielos.

Tai gali atrodyti „woo-woo“, tačiau tyrimai ją palaiko. „Daugybė mokslo sako, kad gyvenant autentiškesnį gyvenimą ir turint tam tikrą dvasinį ryšį iš tikrųjų pagerėja protinis, emocinis ir fizinis gijimas“, - sako daktaras Yusimas. Tačiau Vakarų medicinoje apie sielos sąvoką niekada nekalbama - tai paskatino ją rašyti Įvykdė pirmoje vietoje. „Placebo efektas yra puikus pavyzdys, koks gali būti galingas įsitikinimas, sako ji. „Žmonės dažnai tai nurašo sakydami:„ Taip, tai tik placebo efektas “. Bet tai iš tikrųjų sukelia gijimą. Tai parodo, koks stiprus protas ir kūnas yra sujungti.

Dr Yusim sako, kad prisijungimas prie jūsų sielos yra svarbiausia norint jaustis laimingam ir išsipildžiusiam. Čia ji pateikia tris būdus, kaip pasitraukti iš autopiloto.

Slinkite žemyn trimis būdais, kaip geriau prisijungti prie savo sielos.

3/5

1. Paklauskite savęs, kas jus nudžiugintų

Kadangi „WebMD“ nėra tiksliai tvarkomų simptomų, susijusių su apleista siela, sąrašas, dr. Yusim yra įpareigotas. „Ji gali pasireikšti daugeliu skirtingų pasireiškimų, įskaitant nerimą, depresiją, apsėstumą, angą, tuštumos jausmą ar daugybę priklausomybių, kurios kamuoja mūsų visuomenę, - sako ji.




Dr Yusim sako, kad teko patirti daugybę pacientų, patenkančių į jos kabinetą visiškai nepatenkintų savo gyvenimu ir stebinančių, kaip jie ten net pateko. Dažnai jie savo gyvenimą kūrė remdamiesi išoriniu spaudimu - šeimos, darbo ar visuomenės - ir neskubėjo paklausti vieno iš to, ką dr. Yusimas laiko svarbiausiais gyvenimo klausimais: Kas mane nudžiugintų?

„Tai toks paprastas klausimas, tačiau jo mes retai užduodame sau, - sako ji, skatindama žmones iš tikrųjų jį surašyti, kad tai būtų tiesiai priešais jus juodai balta. Bet kas, jei eisite po daikto, kuris jus nudžiugins, sugadinsite visą jūsų gyvenimą? Daktaras Yusimas taip pat turi tam tikrų patarimų.


roko ausinių apžvalga
4/5

2. Atlikite kūdikio žingsnius, kad pajustumėte tai, ko jums trūksta

„Kai kurie žmonės, pamatę, ko jiems trūksta, daro didelę gyvenimo permainą ir to siekia. Tačiau tai nėra realybė visiems, sako daktaras Yusimas. „Ką daryti, jei turite gerai apmokamą finansinį darbą, kurį naudojate savo vaikams palaikyti, tačiau suprantate, kad tikrai norite būti rašytoju? Pirma, ji sako, kad net žinoti tai yra didžiulis pliusas. „Kaip puiku įgyvendinti tai, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo būdami 25, 35 ar 45? ji sako. Aš negaliu pasakyti, kiek žmonių matau 55 ir 65 metų, kurie tai tik supranta.

Tada ji sako, kad pradėk mažais būdais ieškoti to, ko trūksta. Paimkite tą finansų guru, kuris tikrai nori būti rašytoju: Pasak dr. Yusimo, didelis žingsnis link labiau jaučiasi išsipildęs, jei norite skirti tik 30 minučių per savaitę tam aistros siekimui ar įsitraukti į rašymo klasę. „Pradėkite kurti tokią erdvę, kad galėtumėte įgyti naują buvimo būdą, kurio anksčiau dar negalėjote, sako ji. „Kūdikio žingsniai skaičiuojami. Jie galingi.


kai vaikinui patinka tavo instagramo nuotrauka
5/5

3. Ieškokite ženklų

Kitas būdas daugiau susisiekti su savo siela ir, savo ruožtu, tai, kas jus nudžiugins: Ieškokite sinchroniškumo, AKA prasmingi sutapimai. „Atsitiktiniai atsitikimai vyksta visą laiką, bet tai, kas juos padaro prasmingus, prasideda nuo supratimo ir linksminant mintį, kad tai gali būti daugiau nei atsitiktinumas“, - sako daktaras Yusimas.

„Net jei jūsų prigimtis kelia daugiau abejonių, pradėjus domėtis šia mintimi, kad jūsų gyvenime yra didesnis planas ir kad jūs kilote iš kažko didesnio, gali būti įgyvendinta, sako dr. Yusimas. Bent jau tai tikrai yra linksmesnis būdas gyventi.

Pasak daktaro Yusimo, „noras prasideda nuo jūsų, ir Visata nori, kad jūs jį įgyvendintumėte. Tai gražu. Padidinkite savo norą.

Kalbėdami apie laimę, čia yra svarbiausia rasti treniruotę, kuri teiktų jums džiaugsmo.