Taip! Galite nustebinti tą smakro spuogų „hormoninį diržą“ pagal dermą ir OB / GYN

Aš tik pasakysiu tai: pragare yra ypatinga vieta hormoniniams zitams.


Tikriausiai žinote tuos: tuos, kurių šaknys gilios, šaknys, statančios parduotuvę ant smakro ir žandikaulio linijos, kitaip žinomos kaip „hormonų diržas“ ir galinčios amžiams prilipti prie jūsų ir svajoti. Jie priverčia jūsų įprastas senas baltagalves tarsi pasivaikščioti parke, nes jas ne tik erzina, bet ir skausminga- ypač jei padarai klaidą bandant juos pasiimti.

Gaila, kad hormoniniai spuogai neišnyksta vien dėl to, kad jūs juos pagavote per brendimą (tai man primenu kiekvieną mėnesį, be priekaištų, likus trims dienoms iki mėnesinių). Kad viskas būtų lengvesnė (arba bent jau bandant neleisti jums reguliariai keiktis endokrininei sistemai ar užsikimšti spuogus), aš kalbėjau su ekspertais, norėdamas sužinoti viską, ką reikia žinoti apie tą nemalonų hormono diržą ant veido, ir ką galite padaryti, kad daugiau nebetektų to pamatyti.

kaip nusausinti odą po dušu

Pirmiausia: kodėl iš tikrųjų atsiranda hormoniniai spuogai?

„Hormoniniai svyravimai sukelia spuogus jautriems žmonėms“, - aiškina Sherry A. Ross, MD, Niujorko OB / GYN ir autorė. ji-ologija. Galutinis moterų intymios sveikatos vadovas. Laikotarpis. Kai kurie už spuogus atsakingi hormonai yra vadinami androgenais, įskaitant testosteroną, kurie turi daugiau vyriškų hormonų, todėl sukelia riebią odą, odos uždegimą, užsikimšusius plaukų folikulus, kurie visi sukelia spuogus. Hormoninis disbalansas ir padidėjęs androgenų kiekis yra pagrindinės priežastys, dėl kurių moterys linkusios į hormoninius spuogus.

Tačiau, pasak Ellen Marmur, MD, Niujorke įsikūrusio dermatologo ir „Marmur Medical“ įkūrėjo, „hormonai, sukeliantys spuogus, šiek tiek supaprastina tai, kas iš tikrųjų vyksta. „Tai yra apie tai, kaip visi hormonai (kortizolis, estrogenas, testosteronas ir progesteronas) veikia kartu ir kaip tai veikia aliejaus liaukas ir plaukų folikulus, ypač smakro srityje, - aiškina ji. „Smakro srityje turime daug plaukų folikulų, todėl tai yra viena iš priežasčių, kodėl smakras yra linkęs į kortizolio ir testosterono spuogus. Estrogenai padidina testosterono kiekį, kortizolis padidina testosteroną, ir jie visi padidina aliejaus liaukų gamybą toje vietoje, kur yra plaukų folikulai, todėl matote tokį modelį. Šie blogi berniukai gali ne tik pasirodyti ant hormoninio diržo, bet ir atrodyti ant jūsų plaukų linijos, pečių, sėdmenų, nugaros ir krūtinės.




Teta Flo nėra vienintelis nepageidaujamas hormonų lankytojas, kuris paprastai pasirodo kartą per mėnesį. „Veidas tikrai išsiskiria dėl hormoninių pokyčių likus dviem savaitėms iki mėnesinių, sako dr. Ross. „Hormonų antplūdis prieš mėnesį padaro veido riebalines liaukas hiperaktyvias, sukurdamas riebesnę odą, pritraukdamas nepageidaujamas bakterijas ir tas, kurios bijojo mėnesinių spuogus. Tačiau spuogų antplūdį taip pat gali sukelti kiti hormoniniai aktyvikliai, tokie kaip PCOS, nėštumas, perimenopauzė ir menopauzė.

jessica alba spuogai

Pagrindiniai hormonų diržo padidėjimo veiksniai

Senas posakis „tu esi tai, ką valgai“ skamba teisingai dėl spuogų, sako daktaras Marmuras. „Jei valgote tai, kas jums nėra lengva virškinti, jūs taip pat galėtumėte reaguoti į stresą, kuris yra kortizolio hormonas. Tai, pasak jos, taip pat gali sukelti spuogus. „Jei valgysite maistą, kuriame yra daug sojos, gausite papildomą estrogeną. Jei valgysite mėsą, maitinamą antibiotikais ar hormonais, maistą, kurį taip pat valgysite. Tokie maisto produktai kaip šokoladas, makaronai, balta duona ir ryžiai taip pat gali sukelti problemų, nes jie padidina cukraus kiekį kraujyje, todėl padidėja insulino gamyba ir oda gali tapti riebesnė.


Tai kas turėtų tu girdi? „Maisto produktai, turintys daug antioksidantų, sumažins kūno uždegimą, kuris gali padėti išvengti spuogų, sako dr. Ross, kuris siūlo rinktis augalinius maisto produktus, tokius kaip kopūstai, braškės, mėlynės ir artišokai, kuriuose yra daug antioksidantų. Maistas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, gali padėti sumažinti uždegimą, be to, naudingi vitaminai A, E ir cinkas.

Tikriausiai neaiškiai supratote, kad jūsų kontracepcija daro tam tikrą poveikį jūsų odai, tačiau svarbu suprasti, kas tiksliai vyksta po paviršiumi. „Kai kurios kontraceptinės tabletės gali kontroliuoti hormonus, kurie suteikia riebesnę odą ir padidina spuogų atsiradimo tikimybę, sako dr. Ross. Kontraceptinės tabletės, turinčios aukštesnį progesterono kiekį ir turinčios vyriškojo hormono poveikį kūnui, sukelia daugiau spuogų. Didesnis tablečių estrogeno kiekis linkęs sumažinti spuogų, kaip šalutinio poveikio, poveikį. Naujos mažesnės dozės estrogeno turinčios kontraceptinės tabletės labiau linkusios į spuogus kaip šalutinį poveikį.


Nėra „vieno dydžio“, tinkančio visiems metodams, ir ne visi progesteronai yra sukurti vienodai, todėl jums gali tekti keisti savo režimą, kol rasite tai, kas jums tinka. „Jūsų nereceptiniai produktai neatima visų jūsų hormonų - jie tiesiog subalansuoja juos, kad hormonų svyravimų aukščiausias ir žemiausias lygis būtų labiau subalansuotas, kad jūsų oda taip pat nesvyruotų“, - sako dr. Marmur.

krištolo starterio rinkinys

Svarbiausia: Tinkama priežiūra yra būtina

Nors hormoniniai spuogai atsiranda iš vidaus, vis tiek rimtai svarbu tai, kaip jūs juo rūpinatės išorėje. Tiesą sakant, lengvi ar vidutinio sunkumo hormoniniai spuogai gali būti gydomi tik vietiniais tirpalais. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra laukinio indigo, kuris padeda užmaskuoti kortizolio smaigalį, kuris padidina aliejaus gamybą, ir priešuždegiminių ingredientų, kurie padėtų išlaikyti randus, uždegimą ir paraudimą vietoje, atsižvelgiant į privalumus. „Venkite rinkti, subraižyti, įbrėžti ar išspausti spuogelius - šie įpročiai gali išplisti infekciją ir sukelti randų susidarymą, sako dr. Sherry, kuri taip pat siūlo laikytis makiažo be aliejaus ir ieškoti aprašų, tokių kaip„ vandens pagrindu “, nekomedogeninis. , arba „nenegeniški ant jūsų odos priežiūros butelių.

Jei tai ne visai supjaustysite, tai kita gynybos linija yra aktualūs vaistai. Kalbėkitės su savo dermatologu apie tokias galimybes kaip retinoidas ar tretinoinas kremas, benzoilo peroksidas, salicilo rūgštis ir azelaino rūgštis (Azelex, Finacea). Ir atsiminkite: tikrai iš tikrųjų nutinka geriausiems iš mūsų.

Susidoroti su pertraukomis? Mes jus įtraukėme. Išbandykite vieną iš šių „K-Beauty“ sprendimų, kad galėtumėte nugrimzti į užpakalį, ir būtinai venkite šių dušo klaidų, kurios gali sukelti nesąmonę.